ყველა პოპულარული მხატვარი, სპორტსმენები და მეწარმეები გაიღვიძებს არცერთ გამთენიას, თავიანთი დღის დაწყებული გარკვეული რიტუალები - ქმედებები, რომლის აღსრულებაც ყოველდღიურად ხდება. და ეს არის ყველაზე გავრცელებული მათგანი.
ადრეული ასვლა
საფუძვლები საფუძვლები სწორად მარშრუტიზაციის დღეს, რაც არ უნდა მაგარი ადრეული ზრდა. წარმატებულ ადამიანებს შორის, მათ შორის, ვისაც შეუძლია ლანჩზე ადრე საწოლში არ იყოს ცხიმი, და ამის მიზეზი არ არის მხოლოდ სამუშაო დღის დატვირთვა.
მათთვის, ვინც დილით 5-6 საათზე დაიწყება, დილით ადრე იყო დღის განმავლობაში. იმ დროს, როდესაც მთელი ქვეყანა მეათე სძინავს, პირადად, არ აქვს, რამდენად დაკავებულია, მას აქვს დრო, რომ საკუთარ თავზე მუშაობა, რომ არ აღინიშნოს, რომ ტვინი, მეცნიერთა აზრით, განლაგებულია ამ პერიოდის განმავლობაში მათი შესაძლებლობების პიკი.
აგრეთვე იხილე: Express წონის დაკარგვა: 7 გზა სწრაფად გადატვირთეთ დამატებითი კილოგრამი
მედიტაცია
დილის რიტუალი, რომელიც შეიძლება მიეძღვნა ადრეული ზრდის დროიდან, ბევრი წარმატებული ადამიანი მედიტაციას გააკეთებს. და არა მიზეზი, რადგან ამ ტიპის პრაქტიკას აქვს დადებითი გავლენა ტვინის შესრულებაზე, რომელსაც შეუძლია მეხსიერების გაუმჯობესება, ასევე ეფექტურად შეამციროს შფოთვა.
სპორტი
დილის არანაკლებ მნიშვნელოვანი საქმიანობა არ არის ფიზიკური აქტივობა. რასაკვირველია, ეს არ არის სიმულატორის ოთახში რკინის გადმოწერის შესახებ, მაგრამ სინათლის თბილზე, რაც ხელს შეუწყობს სხეულს ხანგრძლივი უმოქმედობის შემდეგ, როდესაც სძინავს და გონებაში გაბრაზება. საუკეთესო, ჩვეულებრივი ბრალდება ან პატარა ჯოხი სუფთა ჰაერში არის დაძლევა ასეთი ამოცანა.
აგრეთვე იხილე: რატომ ღამის ძილი შეწყდა და რა უნდა გააკეთოს ძილის დასაძინებლად
ტოვებს პროცედურებს
დიდი ქალაქის რიტმს, ადამიანების უმრავლესობას ერთი წუთით აქვს სიტყვასიტყვით, ასე რომ, თვითონ ნახევარი საათის განმავლობაში, და დილით, თითქმის არარეალურია. მაგრამ ეს არის ასეთი სასიამოვნო პატარა რამ და არის წარმატებული და ბედნიერი ადამიანი. სცადეთ ოდნავ ლაშქრობა საშხაპეში ან თუნდაც ქაფი აბანოში. Leisurely რიტუალი საშუალებას მოგცემთ დაისვენოთ სხეულის და დააკონფიგურიროთ გონება მუშაობა მიღწევები, და დროთა განმავლობაში ასეთი ჩვევა მალე იმედოვნებს ასობითჯერ.
საუზმე
რა თქმა უნდა, ყველა წარმატებული ადამიანების დილის განუყოფელი ნაწილი საუზმეა. ის ფაქტი, რომ პირველი კვება ყველაზე მნიშვნელოვანია, ჩვენ გვესმის, რომ თითოეული რკინისგან, მაგრამ ბევრი კვლავაც კვლავაც განაგრძობს სენდვიჩებს და ყავის ჭიქას. და ძალიან უშედეგოდ, რადგან სრული საუზმე არის პროდუქტიულობის გარანტია და მომავალი საათისთვის კარგი ბრალი, და ღირს თქვენი მუდმივი დილის რიტუალისთვის. შესვლა ახალი დღე კარგი განწყობა და სრული ძალა, მაგალითად, დაგეხმარებათ დაგეხმაროთ ლამაზი ფირფიტა და შეჭამეს გარეშე Rush სადღეგრძელო ერთად avocado, omelet ან მწვანე სალათი.
წაიკითხეთ აგრეთვე: სიგნალი აზრები: 7 გზა გაუმკლავდეს მუდმივი შფოთვა
და როგორ არის შენი დილით? ისაუბრეთ კომენტარებში.