ხალხის ყოველდღიური რუტინული, ეს არის ჩვეულებრივი, რომ "Sov" და "ZhavaVavoronkov". პირველი იგრძნო ტალღა მხიარულობის ღამით, ასე რომ ძალიან გვიან ძილის და ურჩევნია გაიღვიძოს მოგვიანებით. მეორე საუკეთესოდ გრძნობს დღის მეორე ნახევარში, ასე რომ, ის ადრეული საწოლი და ასევე ადრეული. ასე მოხდა, რომ თანამედროვე ცხოვრება უფრო მორგებულია Larks- ის ქვეშ: კომპანიების უმრავლეს კომპანიებს 9:00 საათამდე მუშაობენ, რაც არ არის ძალიან მოსახერხებელი ბუდეებისთვის. ისინი უფრო ხშირად არიან დანარჩენი, რომლებიც მუშაობენ არასამთავრობო wisp და, შესაბამისად, ისინი უფრო უარესი. ეს ჟღერს საკმაოდ ლოგიკურია, მაგრამ მართლა ნამდვილად? ამ კითხვაზე პასუხის რეპლიკაცია ფინეთის მეცნიერებმა და ამისათვის მათ ფინეთის ათასობით ადამიანი შეისწავლეს. ახლა მე გეტყვით, რა დასკვნები მოვიდა კვლევაში.
ყველაზე პროდუქტიული ხალხი
სამეცნიერო მუშაობის შედეგები გამოქვეყნდა საოკუპაციო და გარემოსდაცვითი მედიცინის სამეცნიერო ჟურნალში. გაირკვეს, თუ როგორ ძილის რეჟიმი გავლენას ახდენს ხალხის პროდუქტიულობას, მეცნიერებმა შეისწავლეს ჩრდილოეთ ფინეთის დაბადების კოჰორტის მონაცემთა ბაზა. იგი შეიცავს ინფორმაციას 12,058 ადამიანი, რომლებიც დაიბადა 1966 წელს. როდესაც მონაწილეები იყვნენ 46 წლის, მათ გაიარეს კვლევა, სადაც მათ მიუთითეს ინფორმაცია შრომის წარმატების, ჯანმრთელობისა და დღის შესახებ. მადლობა ყველა ამ მონაცემების შესაძენად, თუ როგორ უნდა გაირკვეს, თუ როგორ ჩვევები ბუები და larks გავლენას ახდენს მათი პროდუქტიულობა და ჯანმრთელობა.
მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ კვლევაში მხოლოდ 2672 კაცი და 3159 ქალი აღიარეს. ყოველივე ამის შემდეგ, ყველა ამ ხალხისგან, ყველას არ ჰქონდა მუდმივი სამუშაო ადგილი და ყველა მონაწილე ნაკლებად სავარაუდოა, რომ კითხვარის შევსება მოხდა.
როგორც მოსალოდნელი იყო, ბუები ნაკლებად პროდუქტი აღმოჩნდა სამუშაო დღის განმავლობაში, ვიდრე larks. უფრო მეტიც, მათი უმრავლესობა უფრო ჯანმრთელობის პრობლემებს და მარტოობის ტენდენციას ჰქონდა. ძნელი არ არის იმის გამო, რომ ეს ყველაფერი ძილის არასაკმარისი რაოდენობის შედეგია. ინფორმაცია სხვადასხვა წყაროებში განსხვავებულია, მაგრამ, როგორც წესი, ბუები შუაღამის შემდეგ დაეცემა, ამიტომ მათ უნდა მიიღონ დაახლოებით 9 საათზე. Larks ქმნის ქვემოთ ძილის დაახლოებით 22:00 და მიიღეთ up 6 საათზე. მაგრამ ამავე დროს, ეს და სხვები იძულებულნი არიან, 9 საათისთვის იყვნენ მუშაობდნენ, ამიტომ ბუები ხშირად სძინავთ ძილის ნაკლებობას, ხოლო საკინძები არ არიან კონკრეტული პრობლემები.
ზიანის ანაზღაურება ძილის
არასაკმარისი რაოდენობის ძილის, ბევრი უარყოფითი შედეგები. მეცნიერებმა დიდი ხნის წინ აღმოაჩინეს, რომ ხერხების ნაკლებობა ზრდის გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების განვითარებას, მათ შორის სასიკვდილო გულის შეტევით და ინსულტის განვითარებას. გარდა ამისა, ძილის ნაკლებობის მქონე ადამიანები უფრო ხშირად იყენებენ სისხლის წნევა, დიაბეტიანი მელიტუსი და იმუნიტეტის შემცირება. ნუ დაივიწყებთ სიმსუქნის ტენდენციის შესახებ, რადგან ხშირად ბუები გვიან მუშაობენ და იძულებულნი არიან გამოიყენონ სწრაფი კვება. ჩვენ ბევრჯერ დავწერე ასეთი საკვები საფრთხეების შესახებ. არსებობს სტატია, რომელიც აღწერს, რომ სწრაფი კვების ზრდის რისკს უნაყოფობის რისკი.
კვლევის ავტორები კიდევ ერთხელ გაიხსენეს, რომ დამსაქმებლებმა უნდა განიხილონ თითოეული თანამშრომლის ქრონოტიპი და გამოიყენონ ეს მონაცემები სამუშაო გრაფიკის შესაქმნელად. ყველაფერი გაიმარჯვა. პირველი, ხალხის ძილის ნაკლებობა ექნება შესაძლებლობა, გააუმჯობესოს მათი ჯანმრთელობის. მეორეც, კომპანიებს შეეძლოთ შეამჩნევთ, თუ როგორ გაიზარდა ხალხის პროდუქტიულობა ცვლილებების შემდეგ. მაგრამ ეს არ არის მზად ქრონოტიპების გათვალისწინებით. ჩვენი პლანეტის უმრავლესობა larks მხარეს.
აგრეთვე იხილე: მიზეზები, რატომ უნდა გაატაროთ აღარ
დისტანციური მუშაობის უპირატესობა
თუმცა, Coronavirus პანდემიის დროს, ბევრი თანამშრომელი გადაეცა დისტანციურად. სახლისგან მუშაობის წყალობით, ხალხს არ სჭირდება დრო და ფული გზაზე. აქედან გამომდინარე, ბუებს აქვთ შესაძლებლობა, დაისვენონ საჭირო დრო, და larks შეუძლია გამოიყენოს ვაკანტური დრო პირადი კლასების. ზოგიერთი კომპანია უკვე სერიოზულად აპირებს დატოვოს ყველა მათი თანამშრომლები მანძილი, რადგან დადებითი ხშირად აღემატება minuses. ყოველივე ამის შემდეგ, ყველა არსებული უპირატესობის გარდა, დამსაქმებლებს არ სჭირდებათ ოფისებისთვის გაქირავების გადახდა.
თუ თქვენ დაინტერესებული ხართ მეცნიერებისა და ტექნოლოგიების სიახლეებით, გამოწერა ჩვენი ტელეგრამის არხზე. აქ თქვენ იხილავთ ჩვენს საიტზე უახლესი ამბების განცხადებებს!
აღსანიშნავია, რომ ბუჩქებისა და ლარების გარდა, ხალხში მტრედები არიან. ეს არის ქრონოტიპის სახელი, რომელშიც ადამიანი მიდიან შუაღამისას და იღებს მხოლოდ უფრო მეტ ლარს. ეს არის, მტრედი არის რაღაც საშუალოდ ორ მთავარ ქრონოტიპებს შორის. მაგრამ ეს ქრონოტიპები შეიძლება დაიყოს რამდენიმე სუბიექტად. ამის შესახებ მე დავწერე აქ. თემა ძალიან საინტერესო და შემეცნებით, ამიტომ ვურჩევ კითხვას!