სურვილი, რომ მისი ჯანმრთელობის დაძლევა და ლამაზი სხეული შეიძინოს ბევრი ადამიანი სპორტული დარბაზი. ვიღაცამ პრესა, სხვების მატარებელი დუნდულოები ან ძალაუფლების მაჩვენებლების გასაუმჯობესებლად. მაგრამ რამდენი ფიქრობთ, რომ ტრენინგის დროს ისინი თავიანთ ცხოვრებას და ჯანმრთელობას ავრცელებენ?
ფიზიკური ამოწურვა
ადამიანები ხშირად დაივიწყებენ, რომ ფიზიკური exertion მთავარი მიზანი სხეულის საერთო გაძლიერებაა. ბევრი მომზადებული ამოწურვის, სრული დაკარგვის ძალების, არ გადახდის ყურადღება ტკივილი და დისკომფორტი. ამ მიზეზით, ძალიან ხშირად სიახლეები ribbons ივსება ანგარიშები, რომ ქალები და მამაკაცები იღუპება დარბაზი.და ხშირად ჩვენ ვსაუბრობთ ახალგაზრდა ყვავის ადამიანები, რომლებიც უყვარდა იდეა ჯანსაღი ლამაზი სხეულის, დავიწყება ფიზიკური შესაძლებლობების მათი სხეულის. განსაკუთრებით ხშირად მდედრობითი წარმომადგენლები განიცდიან ფიზიკურ ამოწურვას, რომელიც მძიმე ფიზიკურ ექსპრესიას აერთიანებს მკაცრი დიეტებით.
ადამიანის სხეულს არ შეიძლება ეწოდოს მარადიული ძრავა, ის ყოველთვის იძლევა მარცხი, ეს არის დროის დრო და ცხოვრების სწორი გზა. დამღლელი დატვირთვით, სისხლის შაქრის დონე მკვეთრად მკვეთრად, რის შედეგადაც ტრენინგს შეუძლია ცნობიერების დაკარგვა.
ტრენინგისა და ცუდი ჩვევების შერწყმა
ფიზიკური აქტივობა სასარგებლოა არა. თუ ალკოჰოლური სასმელებით პერიოდულად შეურაცხმყოფელი ადამიანი, მაშინ კლასები სავარჯიშოში სერიოზული გართულებებით ემუქრებიან. ასევე საზიანო მოწევა, სანამ ტრენინგი და მის შემდეგ. სხეული უბრალოდ არ შეუძლია ასეთი დატვირთვის გაუძლოს. თუმცა, ყოველთვის არ არის მოწევა და სასმელი ალკოჰოლური სასმელების არის უკუჩვენებები კლასების დარბაზი.
ამ ცხოვრების წესს, როგორიცაა veganism და vegetarianism, სპეციალისტები ურჩევს უარი ეთქვას ინტენსიური ფიზიკური exertion. ადამიანები, რომლებიც არ ჭამენ ცხოველური პროდუქტებით, არ მიიღებენ საკმარის რაოდენობას ცილის კუნთების მასის შესაქმნელად. ამ შემთხვევაში, ტრენინგი დიდი ხნის განმავლობაში აღდგენილია, მას არ შეუძლია ფიზიკური აქტივობის ძალები, ცუდად გრძნობს.
იშვიათი ვიზიტი ექიმთან
დარბაზში მყოფი ბევრი ადამიანი აბსოლუტურად ჯანმრთელია. ისინი მოკლე დროში ცდილობენ შედეგების მისაღწევად და ძალაუფლების მაჩვენებლების გაუმჯობესებას. ამ მიზნით დიდი წონა, ყოველდღიურად რამდენიმე საათის განმავლობაში მატარებელი, დასვენება და ძილის დასვენება. მაგრამ ეს ქცევა გამოდის sideways.
თითქმის ყველა მეორე პირს აქვს ჯანმრთელობის პრობლემები, და ინტენსიური ფიზიკური exertion შეიძლება გავლენა მოახდინოს ცხოვრებაში. ძალიან ხშირად, ახალბედებს განიცდიან ტკივილს სახსრებში და tendons, პრობლემები ხერხემლის დაიწყება. იმის ნაცვლად, რომ გახდეს ჯანსაღი და ლამაზი, ადამიანი გრძნობს ტკივილი და თავშეკავება მისაღებად up საწოლი.
სანამ დაიწყებთ სპორტულ დარბაზს, თქვენ უნდა ეწვიოთ თერაპევტს, რომელიც ხელს შეუწყობს ფარული დაავადებების იდენტიფიცირებას ან აირჩიოს დასაშვები წვრთნები და წონა. არ უნდა დაეცემა საკუთარ თავს. ზოგჯერ შესანიშნავი კეთილდღეობა შეიძლება დაიქირავოს სერიოზული საფრთხე ჯანმრთელობისა და სიცოცხლისთვის.