მოსკოვის ჯანმრთელობის დეპარტამენტის მთავარი კვების მესაკუთრე ანტონინას სტაროდუბოვამ განაცხადა, რომ პოსტზე დაკვირვება შეუძლებელი იყო და რჩევას მისცა, როგორ სწრაფად ზიანი მიაყენოს ჯანმრთელობას.
ექსპერტები, ბავშვები, ორსული და ლაქტატი ქალები, ხანდაზმულები და დაავადებები არ არის რეკომენდებული. ამავდროულად, ცხოველთა წარმოშობის საკვები უნდა აღინიშნოს მცენარეთა წარმოშობის ცილის საკმარისი რაოდენობით პროდუქტებზე.
მნიშვნელოვანია იმის გაგება, რომ პოსტი არ არის დიეტა, Starodubova აღნიშნა. არასწორად ორგანიზებული კვების მქონე, შესაძლებელია ჯანმრთელობისა და ჯანმრთელობის მდგომარეობის გაუარესება, ჯანმრთელ ადამიანებშიც კი. აქედან გამომდინარე, თუ თქვენ გადაწყვიტეთ, დაიცვას პოსტი, ფოკუსირება თქვენს კეთილდღეობას და, მისი გაუარესების შემთხვევაში, ექიმთან კონსულტაციებს.
სპეციალისტმა შეახსენა, რომ სურსათის ენერგომოხმარება უნდა შეესაბამებოდეს მის მოხმარებას. აქედან გამომდინარე, აუცილებელია ჭამა ჭამა ისე, რომ დიეტის დროს დაბალანსებული იყო ძირითადი ნუტრიენტები: ცილები, ცხიმები, ნახშირწყლები, ვიტამინები და მინერალები.
Antonina Starodubova: "დარწმუნდით, რომ არსებობს საკმარისი ბოსტნეული და ხილი დიეტა. ისინი ყოველდღიური დიეტის დაახლოებით ნახევარი უნდა იყოს. შეეცადეთ გამოიყენოთ მინიმუმ 400 გრამი ბოსტნეული დღეში, რათა არ გაითვალისწინოთ კარტოფილი. სასმელი მცენარეული ზეთები, როგორც ცხიმების წყარო.
პოსტის დროს, დიეტის უმრავლესობა ნახშირწყლებისთვის მდიდარია. ღირს, რათა თავიდან იქნას აცილებული შაქრისა და საკონდიტრო ნაწარმის არასასურველი მოხმარება, პროდუქტების ფქვილი უმაღლესი კლასის, ტკბილი სასმელებისგან. აუცილებელია მარილის გამოყენების შეზღუდვა, ასევე მწნილისა და მარინადების მოხმარება.
დღეს, მართლმადიდებელმა ქრისტიანებმა დიდი პოსტი დაიწყეს - მთავარი ეკლესიის დღესასწაულისთვის მომზადების დრო. წელს ეს 2 მაისს მოდის. დიდი პოსტი არის მკაცრი და ხანგრძლივი, ის გრძელდება 48 დღე. მორწმუნეებს რეკომენდირებულია ცხოველური პროდუქტებისგან თავი შეიკავონ და სულიერად მუშაობდნენ. ითვლება, რომ პოსტი უნდა დაიწყოს შერიგებით. აქედან გამომდინარე, ევა მორწმუნეების, ტრადიციის მიხედვით, ერთმანეთს პატიება სთხოვა.
დაყრდნობით: რია ნოვოსტი.