6 Cara kanggo mulang bocah kanggo ngatasi nesu

Teknik sing migunani sing bakal mbantu ngerteni emosi.

Wong diwasa cukup bisa njaga kendhali, sanajan dheweke pengin sumpah sumpah kanthi banter lan tunggul ing tengah dalan. Nanging bocah-bocah ngrampungake iki ora apik banget lan ora nahan emosi.

Nesu bisa diarahake menyang dheweke (nalika umure isih enom, lan mengko nyebabake cilaka fisik) utawa wong liya (bocah-bocah liyane lan malah wong tuwa).

Psikologi klinis ing Betania Cook yakin manawa nesu minangka emosi lan reaksi normal. Sampeyan ora kudu dijaga. Ana teknik sing luwih efisien sing bakal ngerti lan njupuk nesu.

Temokake sabab nesu

Kayane ngerti apa persis sing nesu, mula kudu gampang. Nanging bocah-bocah ora ngerti kanthi becik kanggo nerangake pengalaman kanthi banter lan awake dhewe. Lan dheweke bisa mangu apa normal kanggo nanggapi kanthi emosional kanggo kahanan tartamtu.

Utamane yen kabeh wong ngandhani: "Tindakake dhewe ing tangan sampeyan", "tenang!" Lan frasa liyane sing padha sing nggawe bayi nggawe bisu lan simpen emosi.

Dadi coba golek alesan bebarengan. Contone, yen sampeyan mung nglumpukake teka-teki sing nyenengake, lan mengko mengko aku nguwuh kabeh rincian kasebut lan wiwit nangis, takon apa sing kedadeyan. Mbok menawa, bocah kasebut ora bisa nemokake potongan sing cocog. Dakkandhani bocah yen sampeyan uga kesusu nalika ana sing ora bisa dilakoni. Lan suggest dheweke kanggo ngumpulake teka-teki bebarengan.

Mbayangno nesu ing bentuk subjek sing akrab

Coba nerangake babagan nesu liwat gambar sing dingerteni kanggo bocah kasebut. Nawakake dheweke mbayangno kepiye nesu. Apa jinis warna, bentuk, ukuran, kepiye ambune ambune utawa solid. Dadi, sampeyan bakal sinau manawa saiki nesu anak sampeyan padha, umpamane kanggo Menara Desainer.

Kanggo ngrampungake menara, dheweke bakal luwih gampang tinimbang sawetara emosi sing abstrak. Sampeyan bisa luwih maju lan ora mung kanggo makili menara iki, nanging mbangun. Supaya bisa dibubarake menyang rincian utawa istirahat cilik (lan ing wektu sing padha calm mudhun).

Wong diwasa, sawise kabeh, uga nggunakake cara sing padha: ngantem tinju pears, sing dipasang karo foto wong sing ngganggu.

Neliti rodha emosi

Bocah-bocah luwih tuwa uga migunani kanggo nggambarake emosi kanggo ngerti dheweke, nanging ora kanthi bantuan dolanan, nanging ing skema khusus. Siji rencana kasebut kanthi psikologis Robert Plotchik. Dheweke nyelehake kabeh emosi ing kelopak kembang lan nuduhake bayangan.

Versi nesu sing luwih gampang babagan skema iki nesu, lan uga luwih lemah tinimbang gangguan. Deleng babagan rencana iki, bocah kasebut bakal bisa ngerti apa dheweke saiki nesu saiki utawa mung pegel. Mungkin bebendune dicampur karo nesu, mula dheweke ora ngremehake wong utawa apa-apa.

Umumé, matur nuwun kanggo skema iki, bocah luwih sinau babagan emosi kanthi umum lan utamane.

Gunakake kabeh limang pikiran sehat

Gunakake perasaan liyane kanggo nggawa pikirane. Malah permen mint biasa bakal tenang. Nanging, mesthine saben-saben sampeyan nglairake cangkeme kanthi panganan ora pantes.

Dolanan antistress uga mbantu ngganggu. Dheweke ana ing bentuk bal, produk, kewan lan karakter sing beda. Lan isih ana dolanan rempah-rempah, utamane efektif.

Foto: AliExpress ... Metode Kontrol

Sampeyan bisa nerangake sepira kanggo nerangake marang bocah kenapa dheweke ora kudu duwe sawetara candies kanggo nedha bengi utawa njupuk boneka ing toko nalika sampeyan tuku produk. Panjelasan rasional ora bakal dipateni, amarga dheweke wis nesu. Lan iki ditrapake ora mung kanggo bocah-bocah. Wong diwasa uga ora utamane usaha ngrungokake interlocutor sajrone pasulayan kasebut.

Aja ngomong marang bocah kenapa dheweke ora bisa mangan permen. Luwih becik takon nalika pengin mangan dheweke: sawise nedha bengi utawa sajrone teh, sadurunge turu. Aja takon pitakon terbuka, lan menehi pilihan khusus kanggo bocah sing kudu dipilih.

Coba latihan napas

Latihan napas uga mbantu ngaso, tenang lan mikir babagan apa sing dadi bocah utawa bocah, lan mutusake reaksi maneh ing kahanan kasebut. Mung njupuk dhewe ing tangan sampeyan nalika sampeyan pengin nyukur utawa nangis, angel.

Mula, sinau kanggo ambegan kanthi bener, luwih tenang. Kanggo iki, ana aplikasi khusus. Aplikasi paling gampang cocog, sing bakal mulang irama pernapasan. Contone, iki:

Ambegan: Ngendhokke & Fokus

4+ | Gratis