5 produk sing bisa digunakake ing wayah esuk, lan ing wayah sore, tanpa wedi kesehatan lan wujud.
Malah panganan sing paling migunani bisa nyebabake gawe piala kanggo ngatur yen ora digunakake ing wayah awan. Untunge, saka aturan apa wae, sing ditemokake paling ora limang produk sing bisa sampeyan mangan, tanpa ndeleng jam lan tanpa wedi kesehatan lan wujud.
Kefir
Kefir nyedhiyakake awak kanthi kalsium lan protein, ngresiki saka slags lan normalake mikroflora usus usus. Goreng esuk ing weteng kosong, kefir nyepetake metabolisme lan sebagian saturate, nyegah overeating, lan ngilangi mambu ciri tutuk. Kefir migunani lan sadurunge turu: omben-omben sing kurang keluwen lan ora ditundha dening sentimeter sing ora perlu ing pinggul, lan tryptophan ing komposisi kasebut duwe santai lan santai. Ing wayah esuk kefir rampung dicenthang, lan sampeyan bakal tangi kanthi rumangsa bisa weteng.
Alpukat
Superfood endah sing sugih asam lemak, vitamin lan mineral migunani nalika semana. Esuke, dheweke ngaktifake proses metabolik lan menehi awake dadi perhatian. Ing wayah sore uga dadi wektu kanggo alpukat, amarga nyukupi pulp dheweke lan ora ditundha lemak. Kajaba iku, woh nyepetake proses bobot mundhut lan ngresiki awak saka slags lan racun, amarga ngemot serat panganan. Lan woh-wohan kasebut sugih ing kalium, sing nguatake sistem saraf lan nyegah stres lan insomnia.Brokoli
Gobis brokoli kalebu sayuran kanthi konten protein sing paling dhuwur, vitamin, mineral lan microelement. Ing kasus iki, isi calorik brokoli ngupayakake nul, tegese bisa digunakake ing wayah awan tanpa wedi bobot keluwihan. Kajaba iku, budaya sayur-sayuran sugih ing kalium: iku calcs saraf, normalake turu lan nambah resistensi stres. Esuke lan dina kubis luwih becik mangan ing bentuk mentah, lan ing wayah sore - masak kanggo pasangan supaya bisa ngindhari fermentasi wengi.
Woh pir
Produk sing ora pati penting kanggo sing pengin ilang bobot. Panganggone woh sewengi wis luwe lan nyegah akumulasi lemak. Kajaba iku, saka pira nyegah proses kongestif: Nalika sampeyan turu, bakal mbantu awak kanggo ngresiki saka slags lan bahan-bahan liyane sing mbebayani. Lan buah kanggo sarapan stimulasi pencernaan sedina, kanthi pencernaan kabeh panganan sing dipangan sajrone awan. Pear utamane migunani sawise riyaya sing sugih - bakal mulihake pakaryan saluran gastrointestinal lan bakal ngilangi gravitasi lan heartburn.Keju Kambing
Keju wedhus minangka sumber protein sing apik, sing diserep luwih cepet lan luwih gampang tinimbang daging lan keju saka varietas padat. Esuke, sawetara potongan produk sing migunani bakal nambah napsu lan pencernaan, bakal nambah kinerja lan nambah kekuatan. Keju wedhus kurang kaloriene, saengga bisa dipangan kanthi aman kanggo nedha bengi, tanpa wedi pulih. Kajaba iku, thanks kanggo Tryptophan, keju mbantu kanggo ngendhokke lan nyetel kanggo liyane, dadi nutrisi sing nyaranake mangan sawetara irisan kanggo turu. Alasan liyane kanggo kena keju kanggo nedha bengi kanggo nedha bengi: kanthi ati-ati kanthi aktif ing wayah wengi, lan keju ndhukung, nyuplai vitamin lan mbantu ngresiki getih saka racun.
