Duka yaiku emosi, nanging ora nyenengake, mung perlu. Nanging kanggo bocah, nesu bisa dadi pengalaman angel utawa ora bisa dingerteni. Ora mung bisa nyebabake hysterics, nanging umume, nggawe swasana saraf ing omah, lan iki mengaruhi kabeh anggota kulawarga. Nanging, ana kabar apik: Masalah iki duwe solusi. Bocah-bocah mesthi golek cara kanggo murka, lan kita kudu ngliwati dalan iki kanthi kerugian minimal. Pramila kita, wong diwasa, kudu ngerti teknik sing ana sing mulang babagan ngrampungake masalah karo putugan anak.
Adme.ru Kumpul 11 tips sing nuduhake ahli ing psikologi bocah-bocah supaya sampeyan terus bersenjata lan bisa mbantu bocah-bocah padha ngrampungake emosi.
1. Gunakake "thermometer ngantuk"
Kaping pisanan, bocah ora ngerti carane nyebutake emosi kasebut. Anggere mung sinau supaya bisa ngatur, mula asring reaksi nalika bisa sinau. "Thermometer intensitas nesu" minangka alat sing apik kanggo mbantu bocah nemtokake nesu nalika tahap awal sadurunge dadi nesu. Nggawe gampang. Tarik lembaran kertas thermometer gedhe, ing sisih kiwa ing ngisor iki, nemtokake nomer ing sisih kiwa, aplikasi skala emosi miturut intensitas. Dadi, umpamane, 1 bisa cocog karo tembung "tenang", 2 - "prihatin", 3 - "nesu", 4 - "nesu" lan, pungkasane, 5 - "ing nesu." Gunakake warna sing beda kanggo Maret tahap kasebut.
2. Saran bocah kanggo nelpon emosi sampeyan
Yen bocah ora bisa ngerteni emosi, dheweke ora bakal bisa nyebut lan tembung. Contone, nalika bayi ora bisa nemtokake apa sing nesu, dheweke nemokake kanthi cara sing paling cocog kanggo nuduhake rasa ora nyaman - ngalahake sawetara barang. Mula, penting kanggo ngembangake kosa kosa. Mupangate kanggo mulang dheweke minangka tembung utama sing nuduhake emosi supaya bisa digunakake kanggo nerangake perasaan. Contone, kaya ngono: "Angry", "Sad", "bungah", "wedi". Kemampuan kanggo nggambarake perasaan sampeyan minangka bagean saka emosi. Sampeyan bisa mulang babagan nggunakake crita, gambar kanthi karakter sing ngalami emosi, utawa game sing padha.
3. Coba wangsulan bareng kenapa perasaan iki
Takon lan nanggapi dheweke - bagean penting saka proses sinau, utamane nalika bocah-bocah. Coba nerangake marang bocah yen dheweke njaluk pitakon, dheweke bakal nampa informasi sing kapentingan. Takon kenapa iki utawa kedadeyan kasebut, kita tegese ana sebab (umpamane, "aku ambruk, amarga kesandung babagan watu"). Nuduhake penasaran, bocah kasebut berkembang. Nalika dheweke takon kaya "Napa aku krasa nesu amarga aku ora bisa mangan luwih akeh cookie?", Dheweke entuk tanggapan sing mbantu dheweke sinau babagan emosi dhewe.
4. Praktek teknik relaksasi
Bocah-bocah, kaya wong diwasa, bisa ngrasakake lemes lan kuatir, ngalami stres. Kabeh iki nyegah ngrungokake emosi. Ana macem-macem teknik istirahat gumantung karo umur bocah sing bisa nulungi dheweke tenang. Dheweke uga nambah konsentrasi perhatian. Mangkene sawetara teknisi kasebut: Kanggo bocah 0 - 3 taun:
- Pijet. Bocah bisa uga duwe masalah turu. Judi sing santai lan stimulasi menehi kontribusi kanggo turu sing sehat.
- Botol santai (sensori). Kanggo nggawe subyek sing gampang, nanging efektif, sampeyan kudu botol plastik, urutan, cat organik lan banyu panas. Botol kasebut bisa ditawakake bocah nalika dheweke nesu lan bakal metu saka awake dhewe. Gerakan sing nyenengake saka campuran banyu sing cemlorot kanthi cemlorot nggawe rasa pacelai.
Kanggo bocah 3 - 7 taun:
- Teknik balon. Nawarake bocah mbayangno awake dhewe kanthi balon, sing ditiup, banjur infotasi. Tujuan game kasebut yaiku mulang dheweke minangka latihan napas, ganti ambegan udhara, terus mandheg kanthi ringkes lan kesel.
- Teknik kura. Bocah kasebut kudu mbayangake yen dheweke dadi penyu. Dheweke kudu ngapusi ing lantai ngadhepi lan bayangake srengenge srengenge. Penyu kudu turu, mula dheweke kudu mboko sithik. Ing kasus kita, cangkang kasebut bakal dadi mburi - bocah kudu nyoba nyopot lengen lan sikil ing ngisor dheweke. Sanalika wis rampung, sampeyan kudu ujar manawa wis teka maneh lan kura-kura kudu tangi lan alon-alon narik sikil saka cangkang.
Kanggo bocah 7 - 9 taun:
- Meditasi. Ing umur iki, bocah bisa miwiti sampeyan sinau babagan teknik semedi utama. Iki bisa ditindakake kanthi meneng utawa ing rekaman audio khusus. Penting yen cedhak lan mbantu bocah kanggo nguasai teknik semedi.
- Pewarna mandala. Mandalas mbantu nyuda stres lan prihatin. Pewarnaan, lan luwih apik - gambar minangka olahraga sing apik sing mbantu konsentrasi.
- Ragdoll. Anak kasebut kudu mbayangno awake dhewe karo boneka Rag. Dheweke kudu ngendhokke awak lan mindhah kaya-kaya uga RAG. Latihan iki bakal mbusak ketegangan sing wis nglumpukake ing otot.
Kanggo bocah 9 - 12 taun:
- Latihan napas. Ing umur iki, bocah-bocah wis bisa ngontrol napas dhewe. Iki tegese kita bisa mbantu dheweke ing pangembangan katrampilan kasebut. Teknik sing luwih jero lan rumit bakal mulang supaya dheweke rumangsa "ing kene lan saiki."
5. Dakkandhani, bocah sing ngalami emosi iku normal (nesu, kalebu)
Tes emosi sing kuwat, bocah kasebut bisa wedi. Gampang dingerteni - kedadeyan karo wong diwasa. Nerangake marang bayi sing nesu yaiku cara alami awak kanggo nglaporake manawa ana sing salah. Tujuane yaiku kanggo mbantu bocah golek cara kanggo ngrampungake emosi sing kuwat iki lan nggawe kurang crush. Ngomong babagan apa sing dirasakake dening wong nalika dheweke bakal nulungi bayi luwih becik ngerteni emosi iki, banjur bakal luwih gampang dheweke ngerteni ing ngarep. Yen sampeyan ngomong karo bocah babagan kepiye wong ngrasa, ngalami gangguan lan nesu, mbesuk dheweke bakal siyap kanggo perasaan iki.
6. Aja reaksi, ngelingake
Nyoba kanggo nggayuh bocah nalika stres emosional sing kuat, ora mung ora ana gunane, nanging uga bisa nyebabake asil mbalikke. Cara paling apik kanggo ngrampungake kahanan sing padha yaiku nimbang lan ngrembug kabeh luwih dhisik. Kanggo ngomong karo bocah babagan nesu lan apa sing kudu dilakoni karo dheweke, sadurunge ngrasa dheweke, - Iki tegese "kanggo ngelingake, lan ora reaksi." Kanggo bocah sing luwih diwasa, sampeyan bisa nggawe set aturan sing ditulis, ing ngendi sampeyan bakal negesake pangarepan sampeyan babagan prilaku. Sampeyan bisa nindakake kapan wae. Contone, yen bocah kasebut ujar: "Aku nesu amarga ibu ora tuku aku ing toko kabeh sing dakkarepake," dheweke kudu dijaga luwih dhisik aturan sing bisa dipilih mung siji ing toko. Sawise sawetara wektu, bakal kenal karo dheweke lan kahanan kaya ngono ora bakal nyebabake sumunar nesu. Kanthi tembung liyane, bocah kudu sinau kanggo ngatur bebendune sadurunge nesu bakal njupuk ndhuwur.
7. Promosi Empathy
Kadhangkala nesu bisa dadi emosi sing kuat yen ora mung ngeling-eling bocah, nanging uga wong diwasa. Nanging, wong tuwa kudu mbantu bocah-bocah katon ing sangisore sudut sing beda-beda lan nyengkuyung empati, ora nesu. Yen bocah ora pengin ngrembug raos, wong tuwa bisa uga ngobrol babagan karakter sing ditresnani, lan bakal mbantu bayi kasebut bakal nuduhake perasaan. Tugas wong diwasa yaiku takon, matur nuwun kanggo bocah kasebut bakal bisa ngerteni emosi lan nemokake sumber masalah kasebut. Contone, sampeyan bisa takon manawa karakter kasebut bakal dirasakake utawa kaya sing bakal nanggapi kahanan tartamtu. Perkembangan simpati ing jaman wiwitan mbantu bayi nyuda tingkat agresi.
8. Aja menehi hysterics
Hysteria minangka asil saka kedadeyan nesu. Kajaba iku, "pengalaman" sing wis ngerti yen iki minangka cara sing efektif kanggo meksa wong tuwa supaya bisa menehi apa sing dikarepake. Nanging, wong diwasa kudu sinau ngatasi hyster, tinimbang ngliwati cara sing gampang lan suceg. Iki bisa uga katon solusi sing apik kanggo wektu sing cendhak, nanging ing mangsa ngarep sampeyan bakal ngasilake masalah karo prilaku ing bocah lan nggawe agresi. Luwih becik mbantu bocah ngrampungake emosi. Kanggo nindakake iki, dheweke kudu yakin manawa kebutuhane bakal wareg, mung kudu ngenteni sethithik.
9. Gunakake humor minangka sekutu sampeyan
Mesthi wae, nalika bocah kasebut ana ing hysterics utawa arang banget pegel, angel banget teka karo sing lucu. Nanging ora mokal. Puncak nyerang nesu yaiku wektu kanggo nemokake kekuwatan lan nuduhake rasa isin. Pisanan, sampeyan kudu ngerti apa intine masalah kasebut, lan uga elinga yen oyod oyod asring ngapusi. Yen sampeyan njlentrehake iki, voltase bakal lunga lan sampeyan bisa nemokake solusi. Humor nggawe suasana sing luwih positif ing kulawarga lan nguatake hubungan antarane wong tuwa lan bocah-bocah. Cukup elinga: mesthine bakal dadi guyon, dudu sindiran utawa moyoki.
10. Gumantung saka kahanan kasebut, tinggalake bocah dhewe utawa, sebaliknya, wenehi ngrungokake
Kabeh bocah beda lan tumindak kanthi beda. Ing kahanan sing padha, saben bocah ditanggepi kanthi cara dhewe. Penting kanggo wong tuwa supaya ngerti manawa sawetara bocah nalika wabah dibutuhake manawa wong tuwa ninggalake dhewe: dheweke butuh wektu kanggo njupuk awake dhewe. Lan wong liya, butuh kontak fisik kanggo nglipur. Kita kabeh ngerti yen ngrangkul ing wektu sing tepat bisa digunakake kanthi cara ajaib: dheweke mbantu nyegah kuciwa, sing bisa nyebabake wabah nesu.
11. Dadi conto sing apik kanggo niru
Yen kita sinau kanggo ngatasi nesu dhewe, bakal luwih gampang kanggo kita ngarahake bocah-bocah ing dalan iki. Kepiye cara kita ngarepake tanggung jawab saka dheweke kanggo tumindak, yen awake dhewe ora bisa njaga awake dhewe? Kajaba iku, bocah asring nyalin kita. Mesthi wae ora gampang, nanging penting banget. Lan sanajan ngalami bebendune normal, kadang, sanajan wong diwasa, kita ora bisa ngontrol. Elinga sepira asring metu. Apike - kanggo njaga buku harian. Ngerti manawa sampeyan nggawe emosi sing negatif lan kepiye reaksi marang dheweke. Mbok menawa sampeyan bengok, kenek ajiné ing tembok utawa nuthuk saka setir. Nyambut gawe ing emosi utawa hubungi pitulung yen dibutuhake.
Apa sing sampeyan nesu yaiku emosi negatif sing kudu dicegah? Kepiye sampeyan sinau bocah-bocah supaya bisa nesu? Kepiye sampeyan ngrampungake gangguan gangguan lan conto apa sing dikirim menyang generasi sing luwih enom?