Para ilmuwan asing nganalisa sawetara panaliten babagan sinau babagan efek positif kanggo kesehatan sing cepet lan mlaku. Adhedhasar asil, peneliti ngomong babagan kaluwihan lan kekurangan saben liyane saka loro jinis kegiatan fisik.
Ringkesan asil panaliten sing diadopsi ing karya ilmiah, para ahli nyathet entuk manfaat kanggo kegiatan fisik kanthi jenuh getih kanthi oxyen lan jaringan, nambah Efisional lan kuatir. Ing wektu sing padha, miturut ilmuwan, ing prakara langsing, mlaku, malah alon-alon, minangka kegiatan kegiatan sing luwih efektif. Dadi, nalika wong mlayu, duwe massa 70 kg, kanthi kacepetan mung 8 km / jam, ana kalori sing padha karo 600 unit, nalika nalika mlaku-mlaku kalori sing padha 500 / H / H diobong kaping pindho luwih cilik. Pentinge kanggo awak yaiku babagan peningkatan pangarep-arep urip. Miturut statistik, mung 5-10 menit kanthi kacepetan 10 km / jam bisa nyuda kemungkinan asil fatal saka penyakit jantung utawa mbebayani liyane. Pasinaon uga nuduhake manawa wong-wong sing duwe kecanduan mlaku, kanthi rata-rata, dheweke urip kanthi luwih dawa 3,8-4.7 taun luwih dawa tinimbang warga planet kasebut nyingkirake beban sing mlaku.
Ing tangan liyane, panggunaan sing mlaku minangka kegiatan fisik utama duwe kekurangan sing jelas sadurunge mlaku ing bentuk traumatatatik sing luwih dhuwur. Preferensi kanggo nglakokake wong asring nggawe ciloko ing fraktur tibia sing stres, karusakan ing acille tendon utawa fasciosis tanduran. Akibaté, udakara 50% saka "para pelari" ing proses praktik sing mlaku yaiku cedera, lan jumlah karusakan sing kena pengaruh kanthi cepet mung 1%.
Ringkesan rekomendasi kasebut, para ahli menehi saran ing proses urip supaya bisa nggabungake jinis kegiatan fisik ing ndhuwur. Ing wektu sing padha, supaya bisa entuk akibat sing ora dikarepake, penggemar mlaku utawa mlaku, luwih becik sadurunge konsultasi karo spesialis medis profil.