Fans ing wayah wengi: Produk apa sing bakal nyebabake tokoh sing paling ora cilaka lan ngapa

Napa iku kudu ditolak ing wengi Zhora

Miturut nutrisi, keju pondok sing ora mbebayani utawa woh lan campuran sayur-sayuran bisa nyebabake cilaka awak, lan kabeh amarga kita wis diatur kanthi cara kaya ngono kanggo ngaso lan ora ngupayakake energi. Yen ora, alur kerja dilanggar, kalebu metabolisme lan produksi hormon tartamtu, sing bisa nyebabake pangembangan penyakit kardiovaskular lan masalah liyane.

Napa wengi wengi munggah?

Ngatasi kanggo mbuwang kulkas ing wayah wengi, miturut para ahli, bisa uga amarga kasunyatane awak awak dhewe ora bisa normal norma bahan lan unsur trace. Kanthi tembung liyane, bisa uga ora cukup 1200 utawa 900 kcal saben dina, utawa panganan ora seimbang banget yen ora duwe protein utawa lemak dhasar sing dipakani jumlah panganan sing dipangan. Kajaba iku, sawetara penyakit utawa gagal hormonal bisa uga ngerti babagan rasa keluwen sing kasar nalika katon wis siyap mangan gajah, nanging rasa jenuh meh ora bakal teka. Nanging yen sampeyan pancen luwe (lan sampeyan apik karo kesehatan), mula cukup segelas banyu biasa cukup. Cukup nonton banyu kasebut yaiku suhu kamar, yen ora bisa nemoni masalah.

Foto: Tim Douglas / Pexlay Apa sampeyan isih bisa mangan ing wayah wengi, yen tanpa?

Yen jiwa isih mbutuhake owah-owahan lan awak kepengin mangan ing wayah wengi, banjur coba ngatur dhaharan kanthi cara supaya paling ora 2-3 jam. Wektu iki bakal cukup kanggo ngatur proses nyerna panganan lan selehake kanthi raos prestasi.

Apa sing bisa digunakake minangka cemilan wengi:

1. Daging daging rendah (pitik utawa kalkun), digodhog tanpa uyah lan rempah-rempah utawa kukus.
2. Daging sapi sing digodhog uga cocog kaya dhahar sewengi. Ing sisih pinggir sampeyan bisa milih siji endhog dilas nganggo banyu, utawa jumlah sayur-sayuran sing sithik.
3. Varietas non-lemak utawa fish kali (cod, pike, pike, pike perch, halibut, sybas). Produk iki dicerna kanthi cepet lan jenis awak kanthi kalsium, fosfor lan fluorine.
4. Yen wektu lan kekuatan kanggo masak ora ana ing sisih kiwa, mula sampeyan bisa duwe cemilan lan kacang sing sugih unsur tilak sing migunani. Dheweke mbantu nyerep magnesium, kalsium lan vitamin liyane.

Foto: Suzy Hazelwood / Pexels