Kita kabeh pengin duwe tokoh sing cocog, apik lan sehat, saengga busana ing saben taun saben taun mung ditambah. Secara harfiah saka saben sudut ing saben dina tilase tilas babagan cara mangan kanthi bener, apa olahraga apa sing luwih apik kanggo menehi pilihan, apa sing kudu dadi rutinitas dina lan liya-liyane.
Sawise nemoni rekomendasi sing padha ing Internet, kita meh mesthi nampa kabeh tembung sing cerdas babagan iman. Lan muspra, amarga akeh aturan sing diarani kita tindakake, biyen ditolak lan dianggep ora duwe pengarep-arep. Pramila kita mutusake kanggo ngerteni prinsip dhasar gaya urip sing sehat, ngumpulake mitos ing materi iki, supaya bisa dipercaya sing ora mung artine, nanging kadhang mbebayani.
Mitos nomer 1. Olahraga butuh saben dinane
Pendhaftaran anyar ing jagad olahraga kanthi percaya yen bisa kanthi cepet mimpin dhewe kanthi bentuk sing luwih apik nambah jumlah ekosisi fisik. Untunge, utawa sayangé, prinsip iki ora bisa ditindakake. Mung atlit kanthi pirang-pirang taun pengalaman bisa entuk latihan saben dina, organisme kasebut dicocogake karo latihan rutin. Ya, lan iku, mayoritas gedhe banget menehi awak kanggo ngendhokke paling ora seminggu.
Dene wong biasa sing melu olahraga kanggo njaga gaya urip sing sehat, lan ora ngoyak prestasi, luwih becik distribusi dimuat supaya ing jumlah wektu kasebut ora luwih saka 5 jam. Dadi otot bakal entuk kesempatan kanggo pulih, lan kelas bakal entuk bathi.
Waca uga: tuwa kanthi cepet: 5 saben dinten ing omah, amarga para pemuda
Mitos nomer 2. Aja nedha bengi - migunani
Paling ora bisa dirungokake tembung sing misuwur babagan duka-nutrisi sing ora butuh sarapan kanggo mangan dhewe, nedha bengi kanggo bareng, lan nedha bengi menehi mungsuh. Swara ayu, nanging ora entuk manfaat praktis saka saran iki.
Studi Modern nuduhake manawa makan nedha bengi skipping ndadékaké kasunyatan manawa organisme kasebut duwe kelembapan ing metabolisme lan tingkat gula banget. Kabeh iki minangka asil kanggo nambah lemes lan overeating nalika sarapan lan nedha awan. Pramila para ahli menehi saran supaya ora percaya karo mitos lan priksa manawa mangan ing wayah sore lan sore, nanging kanggo mangan pungkasan kanggo nggunakake paru-paru. Gabungan sayuran lan protein, umpamane, ing kasus iki cocog.
Waca uga: Kesalahan saka Education Soviet: 5 Setelan Salah Kita mulang anak-anak kita
Mitos nomer 3. Slimming gumantung apa wong sing duwe kekuwatan
Dina iki dianggep minangka wong sing ora bisa ilang bobot mung kudu ana ing awake dhewe, amarga ora ana sing rumit banget, sampeyan mangan kurang, lan kilogram bakal wiwit ilang ing ngarepe mripatmu.
Nyatane, mesthine awak luwih angel. Ing salah sawijining presiden ing prekara-prekara awak sing sampurna, sampeyan ora bakal adoh, amarga kunci ing pitakonan iki yaiku genetika lan gaya urip. Saben kita dadi individu sing menehi rekomendasi umum saka jaringan mung ora ana artine, lan kanggo menehi saran luwih becik kanggo pindhah menyang spesialis sing bisa ngembangake diet lan diet basis.
Waca uga: Karir karo pele pelat, abadi lan pensian ing 30: mitos sing paling bodho babagan balet
Lan karo apa sing gegayutan karo gaya urip sing sehat, sampeyan ketemu? Dhiskusi babagan komentar kasebut.