Kasunyatan manawa kekebalan sehat minangka kunci kanggo fungsi normal awak, dina iki kabeh wong ngerti. Nanging ora kabeh wong sanajan ing dina kita ngerti cara ndhukung sistem kekebalan awak kanthi bener.
Kanggo iki, ana pirang-pirang cara, nanging salah sawijining sing paling gampang lan paling terjangkau yaiku nutrisi sing tepat. Sacara rutin nggunakake produk sing dituduhake ing dhaptar iki, sampeyan ora mung nguatake pasukan protèktif awak, nanging uga menehi awak dadi nada.
Madu
Juara iki ing antarane produk sing migunani yaiku madu alami. Mung siji sendok produk iki saben dina bakal duwe efek positif ing karya awak lan bakal saturate kanthi pirang-pirang bahan sing migunani. Sampeyan kudu eling yen ing kahanan karo madu, rutinitas penting. Produk iki, uga sing paling akeh, ora bisa digunakake, lan mupangat kanggo nyata kanthi nggunakake bagean cilik saben dina.
Linglang
Banget migunani kanggo kekebalan kita amarga akeh vitamin C kabeh jeruk, nanging utamane lemons. Saliyane ngrangsang sistem kekebalan awak, woh-wohan iki uga kontribusi kanggo karya jantung sing tepat. Lemons mbantu uga lan angina.
Sauerkraut
Banget karo tugas nambah copes kekebalan lan sauerkraut, sing ora ana muspra ing pirang-pirang meja ing mangsa. Ing wektu sing padha, kemampuan kanggo ngiyatake pasukan protèktif awak ora mungkasi awak. Lulus prosedur fermentasi, sayuran iki uga dadi pembantu sing apik kanggo operasi otot sing tepat, kanthi efektif nyuda tingkat kolesterol lan nambah resistensi stres.
Waca uga: Cara nambah karya otak: 3 cara sing ora biasa
Makanan Laut
Ana akeh bahan sing migunani, kalebu nambah kekebalan, uga ana hadiah ing segara. Njupuk paling ora omega-3, vitamin A, E, B12 lan selenium. Mung kanggo bahan-bahan sing migunani, produk iwak kudu dipangan paling ora kaping pindho seminggu.
Teh ijo
Toko nutrisi liyane yaiku teh ijo. Komposisi produk iki duwe 400 senyawa organik sing beda, ing antarane mineral lan polyphenol nambah kekebalan.
Produk susu
Wong sing ngurus kesehatan ora kudu lali babagan inklusi saka panganan lan produk adhedhasar susu. Kajaba iku, perhatian khusus kudu dibayar kanggo sing ngemot lactobacillia. Utamane babagan kefir, susu lan yogurt, panggunaan biasa sing bakal dijamin kanggo nambah pasukan protèktif awak.
Waca uga: kesehatan luwih penting: 7 barang saka lemari klambi, sing kudu sampeyan nyingkirake saiki
Radish
Radish akeh sing wis ora disenengi, sanajan sayem iki meh wadhah rekaman ing isi set sing dibutuhake, ing endi vitamin saka klompok sing dibutuhake, ing kabeh wektu, aktif biologis Komponen sing ana ing sawetara radiasi, ngrangsang kekebalan lan nglawan penyakit virus.
Bawang putih
Kanggo ngubengi perhatian nalika ngrembug produk sing migunani lan bawang putih. Apa sing cocog karo allisika antibiotik alami sing ana ing komposisi produk iki. Thanks kanggo, ana udan teles, mula bawang putih ora pati penting kanggo selesma. Sampeyan uga migunani kanggo nggunakake bawang putih kanggo mulihake pasukan sawise penyakit sing dawa, uga pencegahan ing mangsa musim gugur-musim dingin. Miturut dokter kanggo njaga kekebalan ing nada, cukup kanggo nggunakake 1 bawang putih klude saben dina.
Lan produk endi sing penting kanggo sampeyan? Tulis babagan komentar kasebut.