Para ahli sing diwenehake pirang-pirang aturan sing bakal nyebabake ora mung umur dawa, nanging uga dadi swasana ati sing apik.
Ora dadi rahasia yen sel-sel saraf tikel lan malah mulihake sajrone umur. Saben kita bisa mutusake cara urip sing kudu dipilih. Para ahli sing diwenehake pirang-pirang aturan sing bakal nyebabake ora mung umur dawa, nanging uga dadi swasana ati sing apik.
Kaping pisanan, para ahli wong sing umure dianjurake kanggo nggunakake asam lemak omega-3 polunsaturated, sing ora mung ana ing varietas iwak lemak, nanging uga lemak. Kanggo nglestarekake lan nambah sel syaraf, nganti 100 gram iwak sala lan 300 gram iwak.
Dokter nemu manawa kekurangan minyak krim sing negatip mengaruhi kahanan awak, dadi sampeyan kudu lali babagan "kolesterol sing mbebayani" babagan ahli sadurunge. Apike banget kanggo nggunakake minyak ing jam esuk kanggo sarapan. Kekurangan bisa nyebabake marasmus, depresi lan kanggo penyakit Alzheimer.
Saliyane bass lan minyak, wong sing umur tuwa ora kudu lali endhog sing ngemot asam amino. Seminggu kudu digunakake nganti 4-5 endhog.
Ing ati daging sapi, konten seng luwih saka sadurunge, mula produk iki dianjurake digunakake kanggo nambah memori. Sampeyan bisa mangan ora mung ati, nanging uga pate.
Tomat uga produk sing ora pati penting kanggo wong tuwa. Sampeyan bisa menehi pilihan kanggo saos lan ketchu, nanging mung tanpa aditif lan pengawet.
Spesialis dianjurake kanggo mangan 2 apel saben dina, amarga woh iki nglindhungi neuron otak saka radikal bebas.
Saliyane produk sing cocog, sampeyan ora kudu lali babagan teh, para ahli menehi saran nggawe godhong sage. Teh iki ngemot asam amino sing bisa mengaruhi otak.
Turu wengi ora pati penting kanggo wong tuwa, kanggo karya sing bener saka otak sing bener dianjurake kanggo turu paling ora 6-7 jam.
Mlaku lan mlaku-mlaku bakal mbantu ora mung enrich otak kanthi oksigen, nanging latihan jangka panjang bakal mbantu ndeleng masalah kanthi beda. Para ahli nyathet manawa bisa uga ora mung ekspresik fisik, nanging uga nari.
Pijet iku migunani kanggo wong tuwa, mung yen ora ana kontraindikasi. Spesialis nyaranake nindakake paling ora pijet sirah kanthi tangan loro kanggo 2-3 menit.
Aja lali babagan meditasi - ngisi pikiran. Saben dina iku diwenehi prosedur kanggo 5-10 menit. Pandonga uga bisa dadi latihan sing apik kanggo pakaryan otak. Penting kanggo ndedonga kanthi ikhlas, hubungi wong sing dikasihi utawa marang Gusti Allah.
Wacan minangka sumber sing apik kanggo karya otak sing tepat. Aja maca sing padha, para ahli menehi saran babagan arah ing genre sastra. Ndeleng warta kanggo maca ora ditrapake, dadi wong mung entuk bukti garing.
Sampeyan uga penting kanggo njupuk proyek anyar yen ditawakake. Sel otak wiwit aktif sesambungan nalika ngganti profesi. Mula, para ahli Pranyata nyaranake ngganti jinis kegiatan kanggo wong sing umure.
Sampeyan malah bisa miwiti sinau wong liya. Iki bisa uga bisa rajutan, masak utawa jinis hobi liyane.
Iki migunani kanggo wong tuwa supaya mlaku tanpa gunane, syaraf mungkasi ngirim sensasi anyar kanggo neuron otak. Paling gampang kanggo nindakake ing omah, utawa yen ana putu, mula putu orthopedic saiki misuwur banget.