Cara ngomong kanthi yakin ing umum: 6 strategi

Pelatih, Profesor lan Penulis Melody Wildsing ngusulake supaya ora ngatasi wedi karo wedi, nanging nampa lan tumindak kanthi bener

Sampeyan bakal nemokake rapat anyar ing karya, lan nggawe medeni sampeyan. Nanging yen sampeyan pengin maju, penting kanggo yakin ing masarakat.

Tujuane kaya kasebut disetel dening salah sawijining klien, Ellison, nalika kita miwiti nggarap dheweke. Dheweke teka kanggo aku karo pitakonan: "Napa kula gemeter sadurunge pidato ing rapat kasebut?"

Ellison minangka spesialis sing berpengalaman ing lapangan keamanan cyber, lan pengalaman dheweke pancen dihargai banget yen ditimbulake ing kantor.

Posisi anyar pancen nyenengake lan mbukak kesempatan sing apik kanggo karir. Nanging apa sing luwih asring katon katon, nyebabake keprihatinan sing luar biasa. Wedi yen pagelaran ing ucapan lumpuh. Nalika dheweke kudu ujar, lan Ellison Chapel, nimbang wangsulan kanthi dawa lan pungkasane mumbul barang sing ora kepenak.

Sawise iku, dheweke nubruk awake lan rumangsa impostor, ora bisa netepi karyane. Dheweke pancen kepengin banget dadi luwih manteb lan ora pati jelas ing rapat lan kerja sacara kabeh.

Apa sampeyan ngerti crita Ellison? Yen ngono, sampeyan ora mung dhewe.

Karyawan Sensitif ing Rapat

Kesulitan sensitif banget staff sing efisien sing cukup kuwatir lan rumangsa pancen kabeh. Wong kaya ngono kira-kira 15-20%. Kahanan kerja biasa sing nyebabake stres moderat ing wong rata-rata bisa gagal kerja sensitif, utamane nalika kakehan kakehan. Kemampuan kanggo ngolah informasi kanthi tliti kanthi ngusir akeh kemungkinan lan bakat. Nanging tegese tambah kerangka kanggo stres lan kecenderungan reaksi emosi, utamane nalika ana gandhengane karo pengadilan utawa perkiraan saka wong liya (umpamane, telpon konferensi).

Kepiye sensitif sampeyan?

Sampeyan bisa kalebu teknik sensitif, yen sampeyan setuju karo akeh pernyataan ing ngisor iki:

• Aku rumangsa jero lan emosi sing canggih
• Aku duwe kekarepan sing kuwat kanggo "ngluwihi pangarepan" ing kabeh aspek uripku
• Aku duwe kritikus batin sing bisa ditindakake tanpa dina
• Aku apikan, welas asih lan simpati karo wong liya
• Aku kerep ngetrapake kabutuhan wong liya ing ndhuwur sampeyan dhewe
• Aku gampang menehi stres
• Aku ora bisa "mateni" atine, amarga terus-terusan diisi pikirane
• Aku ngalami reaksi emosional sing kuat
• Aku rumangsa kuwatir yen aku ngerti kejutan utawa aku ngerti apa sing sampeyan nonton utawa ngevaluasi aku
• Aku netepi standar sing dhuwur lan ngukum awake dhewe yen aku nggawe kesalahan
• Aku kerep duwe indecisive lan beku ing indecision
• Aku nampa umpan balik lan kritik kanggo ati

Kesulitan sensitif ngalami rapat-rapat, amarga:

• Sampeyan kanthi ikhlas seneng ngrungokake ide wong liya
• Sampeyan luwih seneng mirsani lan ngerti apa sing kedadeyan sadurunge nyatakake mratelakake panemume.
• Sampeyan duwe tanggung jawab sing dhuwur, mula sampeyan nuduhake penghormatan lan bawahan kanggo para pamimpin
• Sampeyan gampang ngrebut, tegese rekan rekan sing luwih apik bisa nguasai diskusi
• Sampeyan gampang ilang lan sampeyan bisa nyumbang kanthi tekanan.
• Sampeyan bisa mikir kanthi jero lan ndeleng kabeh kahanan sing kadhangkala nyemplungake sampeyan ing refleksi jero
• Sampeyan sensitif banget lan kuwatir apa sing dipikirake wong liya babagan sampeyan.

Strategi babagan percoyo ing rapat-rapat

Fean lan Stupor sajrone rapat sabanjure yaiku rasa ala. Njupuk tangan dhewe - mesthine ora. Sampeyan bisa njupuk kabeh sing dikontrol lan nyerah pakulinan lenggah kanthi meneng.

Pikirane ing karya iku penting banget yen sampeyan pengin promosi karir. Sampeyan kerja akeh, lan sampeyan duwe gagasan sing apik - dadi sampeyan kudu luwih pengaruh lan sampeyan wis entuk pangenalan.

Akhire aku praktek sethithik, sampeyan bakal pungkasane bisa ngrasakake anggota integral saka tim (apa sing sampeyan wis lan sampeyan).

1. njupuk bungah

Tangane goyang. Ing weteng iku luwih saka alder. Ujug-ujug wiwit ragu apa jeneng klien wis ditulis kanthi bener ing agenda kasebut. Iki pancen seneng banget ing wengi rapat kasebut. Iki minangka stres sing normal nalika sampeyan nganggep manawa dipasang-bandhane bakal ngevaluasi intelijen utawa kontribusi sampeyan bisa digunakake.

Psikolog Saka Stanford Kelly Mcgontiga ora nganggep gemeter kaya tandha yen sampeyan ora nyukupi utawa ora ngrampungake tugas kasebut. Dheweke ngusulake supaya kanca karo reaksi kanggo stres, ngeling-eling dheweke lan ndeleng yen sampeyan gelem tumindak lan nggawe upaya maksimal.

Sampeyan uga penting kanggo nyuda tingkat stimulasi dhasar sadurunge rapat kasebut. Ellison, klien, sing dakkandhakake sadurunge, nggunakake teknik napas alun kanggo tenang.

2. nyemplung dhewe lancar

Ana godaan teka ing wiwitan rapat kanggo nuduhake yen sampeyan cepet-cepet, utawa ngindhari obrolan sekuler. Nanging rasa cepet utawa kurang wektu mung bakal mbebayani stres sing wis ana sing sampeyan alami.

Nanging, mbangun buffer: Jadwal kecelakaan ing pertemuan nganti diwiwiti. Ayo dhewe dadi biyen. Yen iki minangka teleconferensi virtual, ing advance saka Webinar Kontrol luwih dhisik, ngatur mikropon lan webcam.

Minangka rekan, ngobrol karo siji utawa loro, sing migunani ing umum lan mbantu nyuda tegangan. Sampeyan uga kudu ujar yen pamulangan pambuko ing wiwitan rapat kasebut, lan banjur pacelathon kasebut bakal menyang agenda kasebut. Iki bakal mbantu nyuda kuatir lan nggawe komunikasi luwih organik.

3. Ngomong sanalika bisa

Kedadeyan sampeyan teka ing rapat karo ide lan rencana apa sing arep dingerteni, banjur tindak, sadhar yen kabeh wektu meneng? Bisu menehi sampeyan layanan bear. Saya suwe patemon kasebut wis suwe, biasane dadi luwih angel gabung karo pacelathon. Sing luwih suwe sampeyan ngarepake, prihatin sampeyan tambah akeh.

Asring, wutah kedadeyan amarga rasa ora nyaman, dadi meksa dhewe bisa ngomong kanthi awal. Sijine tugas sing gampang: ujarake ing 10-15 menit pisanan - kanggo salam peserta, ngrumusake ide utama, takon pitakon utama, takon utawa nyatakake mratelakake panemume babagan ukara bisnis anyar. Iki minangka cara kanggo tetep ing diskusi.

4. Gunakake kekuwatan sampeyan

Sampeyan ora perlu dadi wong banter ing rapat kasebut. Malah karyawan sensitif kanthi tenang bisa mengaruhi, ndhukung komentar tembung sing gampang rekan: "Gagasan apik! Aku pancen wis makarya. "

Sampeyan uga bisa musatake babagan pitakonan penting. Karyawan sensitif banget observasi, sing ngandhani pitakon sing durung teka ing rekan.

Cara liya sing efektif kanggo ngiyatake pengaruh sanajan rapat wis rampung - ngirim email menyang bos, sing luwih becik sampeyan ngremehake pitakon anyar sing diasilake saka diskusi. Sampeyan bakal entuk reputasi minangka wong sing entuk manfaat, lan sampeyan luwih cenderung eling nalika pitakonan. Sing luwih penting, sampeyan bakal nemokake kapercayan.

Iki minangka Ellison ing minggu pisanan sawise wiwitan karya. Bersenjata alat lan wani anyar, sing dheweke entuk thanks kanggo pelatih, dheweke bisa enggal ujar: "Aku bangga kepiye yakin lan kompeten nganggep aku kanca-kanca anyar. Nanging, sing paling penting, aku ngormati awakku. "

5. Dadi sing pertama teka tumindak

Apa ide sing mbutuhake riset tambahan sajrone rapat kasebut? Tindakake kanggo rapat sabanjure. Bakal nuduhake inisiatif lan kapentingan sampeyan. Lan iki ngidini sampeyan nyurung dhewe menyang prilaku sing dikarepake. Sampeyan wis setya - saiki sampeyan bakal duwe motivasi liyane.

6. Tantangan kapercayan sampeyan

Naluri kepemimpinan saka akeh wong bisa uga ora berkembang kanthi bener nalika isih cilik, lan ora yakin manawa ora bisa bocor menyang prilaku nalika pagelaran. Kepiye cara ngatasi skenario sing ora suwe sing nyegah sampeyan rumangsa yakin? Sampeyan kudu luwih ngerti ide babagan ajining dhiri lan pidato.

Apa sing sampeyan krungu nalika isih cilik karo wong sing wis ngadeg ing antarane wong liya? Apa wong tuwa, guru lan komunitas ujar manawa sampeyan bisa dadi sing pengin, utawa sampeyan wis sinau yen "wong ora seneng kuwatir"?

Yen sampeyan kosong utawa mbayangake umpan balik negatif babagan ide sampeyan, pikirake apa sing sampeyan bali menyang immatity maneh nalika percaya karo awake dhewe (utamane Penghargaan) wong liya.

Yen sampeyan duwe prekara, nanging sampeyan sok dong mirsani keraguan internal, matur nuwun kritik batin kanggo nyoba nindakake tugas lan nglindhungi sampeyan. Wedi bisa menehi sinyal yen sampeyan ujar sing penting. Gunakake wayahe. Mungkasi muter ing nggoleki. Elinga, yen sampeyan njupuk papan sampeyan amarga sampeyan wis mumpuni, efektif lan penting.

Kesulitan sensitif bisa menehi saran wong liya. Iki wektu kanggo nyritakake babagan kabeh wong.