Koran wiwit nulis babagan Betty Low nalika umur 96 taun. Sanajan wis tuwa banget, dheweke kerja dadi sukarelawan ing Rumah Sakit Royal Salford Rumah Sakit ing Manchester gedhe, dadi kopi, sinetron lan ngobrol karo pasien. Banjur kurang 100 taun. "Isih sukarelawan rumah sakit," ujare Headlines. Ing 102 taun: "Terus dadi sukarelawan." Lan nalika dheweke umur 104 taun - padha. Malah ing 106, Lowe kerja ing cafe seminggu, sanajan sesanti sing ringkih.
Ora jelas manawa dheweke terus kerja ing kafe nalika umume wong luwih seneng ngendhokke, amarga aku mikir yen sukarela mbantu dheweke tetep sehat. Lan, bisa uga, dheweke pancen pas. Ilmu nuduhake yen prilaku altruistic, saka sukarelawan sukarelawan lan sumbangan awis kanggo tumindak sing apik banget, menehi kontribusi kanggo kesejahteraan lan umur sing apik.
Titik panliten, umpamane, sukarelawan kanthi 24% nyuda risiko pati - kira-kira padha karo panggunaan saben dina enem utawa luwih saka woh-wohan lan sayuran. Kajaba iku, sukarelawan duwe risiko sing luwih murah kanggo nambah glukosa getih lan radang inflamasi sing ana gandhengane karo penyakit jantung. Dheweke uga nglampahi rumah sakit kanthi luwih rumah sakit 38% wengi sing kurang saka wong sing ora melu kegiatan amal.
Miturut salah sawijining panaliten adhedhasar data survey Gallup ing jagad iki, efek kesehatan saka sukarelawan iki diwujudake ing kabeh sudhut jagad, saka Spanyol lan Mesir menyang Uganda lan Jamaika.
Mesthi wae, bisa kedadeyan manawa wong sing luwih sehat mung asring nindakake kegiatan sukarelawan. Contone, nandhang lara arthritis abot, sampeyan ora bisa kerja ing ruangan panedhaan gratis.
"Ana sinau sing luwih sehat manawa wong sing luwih sehat luwih cenderung dadi sukarelawan, nanging amarga para ilmuwan ngerti kanthi apik," ujare psikolog lan riset philanthropy saka Indiana Sarah Const.
Malah nalika ilmuwan ngilangi efek kesehatan dhisikan, efek sukarelawan kanthi apik lan tetep kuwat. Kajaba iku, sawetara eksperimen laboratorium kanthi acak sing nampilake mechanis biologis sing nambah kesehatan nalika mbantu wong liya.
Ing salah sawijining eksperimen kasebut ing Kanada, siswa sekolah tinggi wis diwènèhaké dening mentor sekolah sing luwih enom sajrone rong wulan, utawa direkam ing dhaptar tunggu. Ing pungkasan eksperimen, patang wulan mengko, bedane antarane rong klompok remaja remaja katon cetha kanthi getih. Dibandhingake para peserta saka dhaptar pengarepan, siswa sekolah tinggi sing aktif nglatih kolesterol, uga Interleukin 6, kayata Interleukin 6, kayata ora mung dening indikasi kesehatan sing kuat, nanging Uga duwe peran penting nalika infeksi virus.
Mesthi wae, sajrone pandemi angel dadi sukarelawan. Nanging, Konrat percaya manawa pitulung online apik kanggo kesehatan yen kita pengin mbantu wong liya. Dheweke uga nyaranake manawa sukarelawan virtual karo kanca-kanca, wiwit studi nuduhake manawa komponen sosial dadi penting kanggo kesejahteraan.
Nanging ing tes getih, ora mung asil sukarelawan resmi, nanging uga tumindak sing apik kanthi random. Ing salah sawijining panaliten ing California, para peserta dijaluk mung tumindak sing apik, umpamane, tuku wong liya sing kopi. Lan dheweke wis nyathet kegiatan ngisor gen Leukocyte sing ana gandhengane karo inflamasi. Iku apik amarga peradangan kronis digandhengake karo negara kasebut minangka arthritis rheumatoid, kanker, penyakit jantung lan diabetes.
Lan yen sampeyan nyelehake wong ing piranti Imaging Magnetik Magnetik Fungsi (FMRT) lan takon supaya tumindak Altruistic, sampeyan bisa ndeleng pangowahan babagan otak sing ditanggepi. Ing siji eksperimen anyar, para sukarelawan kudu njupuk macem-macem keputusan, kalebu usuhan dhuwit utawa ora, nalika dheweke nampa bledosan listrik. Asile jelas - otak sing nggawe sumbangan, kurang ditanggepi nanggepi rasa nyeri. Lan luwih akeh peserta sing percaya tumindak sing migunani, luwih tahan kanggo nyeri dheweke dadi. Kajaba iku, sumbangan getih katon kurang nglarani tinimbang pangiriman getih kanggo analisis, sanajan ing pisanan jarum bisa uga kaping pindho.
Ana pirang-pirang conto liyane babagan pengaruh positif ing kesehatan kebecikan lan sumbangan awis. Contone, simbah-simbah sing ajeg karo putu, risiko kematian nganti 37% luwih murah tinimbang sing ora nindakake iki. Miturut salah sawijining metalapatisasi siswa, efek iki luwih dhuwur tinimbang saka latihan rutin. Mesthine yen mbah lan mbah ora rampung ngganti wong tuwane (sanajan diakoni, ngrawat putu-putri asring mbutuhake pengalaman fisik sing gedhe, utamane nalika kita ngomong babagan bayi).
Ing tangan liyane, mbuwang dhuwit kanggo wong liya, lan ora kanggo kesenengan dhewe, bisa nambah gosip lan turu lan nyuda tekanan getih kanthi efisien obat anyar.
Kajaba iku, transfer dhuwit kanggo amal bisa dadi strategi sing apik kanggo nambah kekuwatan otot. Ing eksperimen kasebut, sajrone kekuatan rampasan tangan dicenthang, para peserta sing wis nggawe sumbangan kanggo milih UNICEF, nyepelake simulator kanggo tangan 20 detik sing ora ana. Dadi, sampeyan pengin nyoba dhewe ing gulat lengen, tulis dhisik.
Kanggo neurobiologist saka Universitas State of San Diego Tristhen Inagaki, ora ana sing nggumunake babagan kabecikan lan altruisme mengaruhi kesejahteraan fisik. "Wong sosial banget, kita duwe kesehatan sing luwih apik nalika kita rumangsa hubungan, lan amal minangka bagean saka hubungan," ujare.
Inujaki Studi Sistem Care - Jaringan wilayah otak sing ana gandhengane karo tumindak lan kesehatan. Sistem iki bisa uga dikembangake kanggo nggampangake penanaman bayi, ora bisa dipercaya ing standar Mamalia, lan mengko wiwit melu ngrawat lan wong liya. Bagéan saka sistem kasebut kalebu wilayah imbuhan otak kayata pemisahan lan striatum ventral - sing paling akeh reaksi nalika sampeyan entuk telung cherry ing larutan ing mesin slot. Tanggung jawab parental kanthi sistem imbuhan, alam nyoba njamin manawa kita ora burem saka njerit lan butuh bayi. Pasinaon Inagas lan kanca-kancane karo neurovalization nuduhake manawa otak kasebut uga reaksi nalika kita ndhukung wong liya.
Alam wis diurus kanggo wong liya ora mung nganggo sistem imbuhan, nanging uga nyuda stres. Nalika nindakake kabecikan utawa mung nggambarake kabecikan sing kepungkur, kegiatan saka pusat rasa wedi otak kita, Badan berbentuk almond. Maneh, bisa uga ana gandhengane karo pembunuhan bocah.
Katon yen ora ana perawatan bocah bisa nyuda stres. Takon marang wong tuwa sing enom, lan sampeyan bakal ngandhani yen ora peduli karo bayi ora persis ing spa. Nanging panaliten nuduhake manawa kewan-kewan krungu hacking bayi sing padha, kegiatan awak berbentuk almond dikurangi, lan uga padha karo wong tuwane. Inagaki nerangake manawa kegiatan pusat rasa wedi kudu nyuda supaya kita entuk bathi. "Yen sampeyan wis dipatèni, sampeyan bisa uga ora bisa nyedhaki dheweke," ujare.
Kabeh iki duwe efek kesehatan langsung. Inagaki nerangake manawa sistem perawatan yaiku awak berbentuk almond lan imbuhan - digandhengake karo sistem saraf sing simpatik, sing melu ngatur tekanan getih lan reaksi inflamasi. Pramila ngrawat wong bisa nambah kesehatan kardiovaskular lan ngluwihi urip.
Iki ditemokake yen remaja sing melu sukarelawan, tingkat loro pencial inflamasi - Interleukin 6 lan C-reaktif. Kaloro indikator kasebut ana gandhengane karo sudut pandang KOvID-19. Iki mbukak perspektif sing gawe ketagihan sing sajrone pitulungan pandemik kanggo wong liya bisa uga efektif. Panaliten mriksa apa sukarela duwe efek proteksi saka Kodudi-19 durung rampung, lan kabeh sing nambah kontak karo wong liya, sing bisa dadi operator infeksi.
Apa yen layanan ora beda karo sifat sampeyan?
Simpati, kualitas, magepokan karo kegiatan sukarelawan lan manifestasi loman, diwarisake - kemampuan kanggo ngrampungake babagan katelu gumantung karo gen. Nanging, miturut konfirmasi, iki ora ateges wong sing lair kanthi tingkat empati sing kurang ditakoni.
"Kita uga lair kanthi potensial olahraga sing beda, lan siji wong luwih gampang tuwuh otot tinimbang liyane. Nanging kabeh kita duwe otot, lan kabeh, yen kita nindakake latihan tartamtu, kita bisa mbangun otot, "ujare. - Penelitian ujar manawa ana sing bisa ngembangake simpati, preduli saka data sumber. "
Ing sawetara kasus, ora perlu kanggo luwih saka sawetara detik. Contone, sampeyan bisa nyoba ndeleng jagad liwat mripate wong liya utawa rong wektu saben dina. Utawa praktek kesadaran meditasi lan sih-rahmat. Ngrawat bolong lan maca buku emosional yaiku wektu sing sampurna ing Lokdan - uga mbantu nambah simpati.
Ing nem wulan pisanan taun 2020, Inggris nyumbang kanggo amal nganti 800 yuta Pounds Sterling ($ 1,05 milyar) luwih akeh tinimbang ing taun 2019, lan statistik sing padha teka saka negara liya. Meh separo Amerika bubar ngunjungi tanggane sing sepuh utawa lara. Ing Jerman, krisis kasebut cedhak karo wong - yen ing wulan Februari 2020 41% nyatakake yen wong ora duwe bisnis kanggo wong liya, mula wiwit awal musim panas, tokoh iki mudhun menyang 19%. Lan uga ana crita babagan kebecikan ing pandemik - Amerika lan Australia sijine ing jendela plush metokake kanggo nyenengake bocah. Florist Prancis Muriel Marsenak diselehake 400 bouquets ing mesin personel medis ing Perpignan.
Panliten nuduhake manawa kebecikan kaya ngono, ora mung anget ati, nanging uga mbantu dheweke tetep sehat luwih suwe. "Pancen, kasunyatan sing sampeyan mung mikirake wong liya nggawa sampeyan entuk manfaat," ujare Inagaki.
Dadi saben kita bisa ngatur sawetara menit saka wektu ing wektu sing bakal teka.