Taun iki kita ngrameke Taun Anyar ing kahanan sing ora biasa. Amarga pandemi coronavirus lan panduman mandiri, akeh wong sing ora bisa entuk macem-macem liyane kaya sadurunge. Psikologi Perm Polytech, Igor Mironov, ngomong babagan bebaya saka istirahat sing luwih jero lan menehi limang tips kanggo mbantu ngisi energi lan sinau babagan awake dhewe lan sanak kelakon.
Akeh kita sajrone preinan taun anyar bisa uga ngaso seragam. Preinan sing berpanjangan menehi kontribusi iki, lan taun iki kesempatan kanggo kegiatan wis dadi kurang amarga kahanan epidemiologis kompleks. Monesome istirahat pancen mbebayani saka sudut pandang lan psikologis fisiologis. Akibat kasebut bisa uga ana hubungane, umpamane, bobote kanthi cepet utawa Downed Downs, Depresi Post utawa Kelainan karo awake dhewe. Yen sampeyan bisa ngatur liburan kanthi bener, mula bisa nyingkiri, Igor Mironov, psikolog saka Perm Politech.
Owah-owahan pemandangan
Kanggo ngendhokke lan rumangsa swasana Taun Anyar, bakal migunani kanggo ngganti lokasi kasebut, ahli psikolog menehi saran. Iki bisa ditindakake ing kutha sampeyan, umpamane, mlaku-mlaku menyang alas, ing taman, ing kali. Udhara alas seger biaya sampeyan karo swasana ati sing positif lan positif. Landskap bakal dadi latar mburi kanggo foto lan video sing sampeyan lakoni kanggo memori. Nuduhake emosi lan kesengsem karo kanca lan wong sing ditresnani!
Pesenan ing papan sekitar
Ing dina kerja, ora ana wektu kanggo nglengkapi ruang mulyo ing omah. Preinan Taun Anyar dawa minangka kesempatan sing apik kanggo nindakake order, luwih trampil kanggo nyelehake kabeh ing papan-papan lan nyingkirake kakehan. Mbok ing proses sampeyan bakal nemokake inspirasi kanggo sing anyar utawa elinga babagan hobi lawas. Ngresiki lan kepenak ing omah bakal mbantu sampeyan miwiti taun anyar kanthi emosi positif.
Nutrisi sing tepat
Umume wong duwe liburan sing digandhengake karo sajian Taun Anyar sing wis kenal sing ora migunani kanggo kesehatan. Preinan Taun Anyar bisa dadi kesempatan kanggo mikirake tampilan panganan sing biasane. Contone, sampeyan bisa mriksa tillPower sampeyan lan miwiti mangan produk sing luwih migunani. Ing preinan bakal akeh wektu sing bisa dikhususake kanggo sinau sumber babagan nutrisi sing sehat. Sampeyan bisa praktek masak sajian anyar, sing ora biasa sing bakal nggawa macem-macem panganan.
Kegiatan karo wong sing dikasihi
Ing preinan Taun Anyar, kita nggunakake akeh wektu ing omah kanthi wong sing ditresnani utawa kanca. Iki minangka wektu sing apik kanggo nyoba teknik sing gampang lan bisa diakses sing ngidini sampeyan main anak utama lan ngilangi tension, Igor Mironov percaya.
Salah sawijining pilihan kanggo terapi sing apik. Kanggo nindakake iki, ing perusahaan wong sing ditresnani, sampeyan bisa nulis 10 tembung ing kertas tembung-tembung pisanan sing bakal ditindakake. Apike banget yen dheweke ora nyebabake asosiasi semantik lan saka macem-macem bidang urip. Psikolog banjur menehi saran kanggo nyipta crita utawa dongeng, sing kabeh tembung kudu digunakake supaya bisa digandhengake kanthi artine. Sampeyan bisa nggunakake kanthi beda, pangowahan, maca kanthi nalisir. Latihan iki mbantu pangembangan fantasi lan nyiyapake kreatifitas kanggo gelombang, spesialis percaya. Dongeng, sing ana wong lanang sing teka, bisa uga ana ing sawetara tartamtu nggambarake alignment utama ing wayahe lan nyebabake résonansi emosional saka wong liya.
Saka stres lan voltase bakal mbantu nyingkirake, utamane, buaya play-Pantomime sing misuwur. Ngembangake pamikiran figuratif, empati, empati, tumindak manungsa lan komunikatif manungsa, nganggep psikolog.
Njaga dina sing pas
Kadhangkala sawise preian sing dawa, wong angel mlebu proses kerja utawa pendhidhikan maneh. Supaya ora ngadhepi depresi postingan, Igor Mironov menehi saran kanggo njaga dina sing bener lan ing preinan, uga coba ngerteni sebab-sebab kanggo dheweke. Pakar kasebut ora menehi saran kanggo nyiksa kopi sing kuwat. Bakal luwih efektif kanggo ngrancang jadwal kerja ing dina pisanan kanthi Amandemen Adaptasi: Ora nindakake kabeh sekaligus, sregepaké prioritas lan mboko sithik nambah beban kerja.