8 gagasan cara nglindhungi bocah saka kabiasaan ala
Kabeh wong ngerti yen bocah-bocah padha adore manis. Lan yen ing wiwitan wong tuwane ngatur mbatesi permen ing diet, utawa ora menehi bayi kanggo nyoba gula, banjur sawise setaun lan taktik kaya ngono. Anak wiwit aktif komunikasi karo para pengadilan, ing taman kanak-kanak, ing kelas berkembang lan mesthi bakal ndeleng kepiye kanca seneng mabur coklat lan bar.
Tambah jumlah pariwara manis ing kene, uga sedulure sedulur sing percaya yen permen minangka hadiah paling apik kanggo bocah kasebut. Nanging ora kabeh sedhih banget! Ngalangi keluwihan gula-gula ing panganan bocah lan ngganti "sarana" cukup nyata. Dakkandhani carane nindakake.
Kepiye: "penghargaan" manis lan dilarang dilarangSanajan wong tuwa bisa ngontrol menu bocah-bocah lan aja menehi bayi nganti umur tartamtu, rasa gula ing kasus apa wae, mula bakal kenal. Gula ana ing susu lan susu campuran, sayuran lan woh-wohan. Paling kamungkinan, wayahe bakal teka nalika bayi bakal miwiti takon manis utawa nolak panganan liyane.
Mangkene kesalahane sing paling sering sing bisa ditindakake sajrone wektu kasebut.
1 larangan kategored Keperluan wong tuwa sing pertama sing peduli babagan nutrisi sing sehat kanggo bocah kasebut yaiku ngilangi permen. Nanging metode iki, alon, ana sisih mbalikke. Ilmuwan saka Universitas Michigan nganakake sinau lan nemokake manawa bocah-bocah ing kulawarga ing ngendi gula-gula angel nandhang kelemahane. Tabooo ing gula nggawe bocah bisa ndeleng permen kaya sing ala lan ing wektu sing padha, sing dikarepake - buah sing dilarang. "2 Manis minangka hadiah"Ing kene sampeyan mangan awan - sampeyan bakal nampa permen." Dadi, kita menehi anak mangertos: panganan utama pancen kepenak, lan sampeyan kudu mangan kanthi cepet supaya enak. Dadi bocah duwe kabiasaan panganan sing ora pas. Sawetara wong tuwa dianugerahi permen lan kanggo presentasi liyane: prilaku, dolanan, utawa kemenangan kanggo sinau nggunakake pot.
Amy Snyderman, Dokter Ilmu Kesehatan lan Penulis Artikel saka Cleveland, USA, nyaranake nambahi penghargaan sing luwih sehat: stiker, dolanan cilik, woh-wohan garing utawa kacang.
3 standar Double Sawetara wong tuwa feed bocah-bocah mung karo produk sing migunani, nalika awake dhewe ora luput kasus kanggo mangan permen sawise saben meal. Ing kasus iki, bocah kasebut kanthi sah bakal miwiti njaluk bagean manis.Miturut rekomendasi, proporsi gula sing gratis ing diet bocah luwih saka 2 taun lan wong diwasa kudu ora luwih saka sepuluh persen pangan sing dikonsumsi. Lan luwih apik - kurang saka limang persen (iki udakara enem sendok teh saben dina). Tuku nganti rong taun, sing ora menehi saran supaya panganan karo gula sing ditambah utawa panganan manis.
Supaya ora ngluwihi jumlah gula sing diidini ing diet, Akademi American Didiatrics menehi saran kanthi ati-ati kanggo sinau label produk. Sawise kabeh, ditambahake gula ora mung ing permen, nanging uga ing saos, panganan kaleng, susu, susu, susu lan produk sosis, jus.
Kepiye kabutuhan: Aku menehi conto pribadi lan nonton cemilanSaiki kita ngerti carane mbatesi permen ing diet bocah kasebut.
1 nuduhake conto pribadiAja tuku omah akeh permen, aja katon lan ora mabur ing ngarepe bocah. Sadawane dalan, aja lali ngomong babagan nutrisi sing tepat lan gaya urip sing sehat, maca dongeng lan nuduhake kartun ing topik iki.
2 Aja ngliwati panganan utama Yen kanggo sarapan, nedha awan lan nedha bengi, bocah nampa bagian sing cukup saka seimbang seimbang karo protein lan lemak sing kurang sithik.3 nggawe penekanan kanggo cemilan sing migunaniMengkono yen sampeyan kudu cepet Feed bocah ing dalan menyang kelas, kanggo mlaku-mlaku utawa ngenteni resepsi ing klinik. Nanging tinimbang jajanan cemara dhuwur, bar coklat lan candies karo rasa, pewarna lan jumlah presenter saka gula sing ditambahake, nawakake bayi sing migunani.
/
/
Bitey bitey - sedhep lan padha karo perawatan sehat. Dheweke ora nambah gula gula lan rasa, lan bungkusan sing cerah bakal narik kawigatosan bocah lan bakal nerangake manawa iki dudu panganan sing migunani, lan saiki saiki. Semilan ora ngemot bahan asal kewan, ana produk tanpa gluten ing garis.
Tinimbang flakes manis, nuduhake cookie karo lemak sayuran lan cupcakes coklat sing nambani bocah kasebut nganggo puff crispy lan biskuit mung saka sereal, woh-wohan lan sayuran. Lan bar coklat bisa diganti karo kuil gotey saka flakes oat, woh-wohan alami lan woh wohan beri. Candy - ing Vegan Marmalade tanpa ditambahake gula: gulungan woh. Tinimbang jus lan soda kanthi gula ditambahake, tawaran bocah kasebut ngombe tanpa gula lan laktosa. Lan aja lali nuduhake kemasan menyang sedulur - sanajan sampeyan uga menehi permen sing migunani anak.
Kanthi cara, ing Bitey Bitey Saiki ana diskon 20 persen, yen sampeyan dhawuh kanthi lumantar ing Ozon, lan ing promosi bitey01 sampeyan bisa entuk diskon tambahan saka limang persen.
/
4 Ngatur teh sing migunani Apa sampeyan seneng ngombe teh kanthi permen karo kulawarga? Aja nyerah tradhisi kaya ngono. Tuku pincang alam lan marmalade alami adhedhasar woh tanpa ditambah gula - permen sing bisa diwenehake kanggo bocah kasebut.5 Strategi KeletMutusake kanggo mangan kanthi bener, nanging ulang taun bocah teka? Tinimbang gula-gula, sampeyan bisa nyelehake ing meja kanthi macem-macem saka woh-wohan. Dadi bocah kasebut bakal ngerti yen kursus kanggo panganan sing migunani - nganti suwe.
6 cemilan kudu kasedhiya Yen bayi seneng cemilan lan terus-terusan ngunyah, lan woh-wohan kasebut ana ing papan paling dhuwur (utawa kudu ngresiki lan luwih gampang kanggo njupuk permen saka vas ing meja. Esuke sampeyan bisa ngumbah luwih dhisik lan ngethok woh-wohan lan sayuran seger kanthi irisan lan ninggalake ing wadhah ing beting ngisor kulkas.7 penting ora mung pangananBocah-bocah muja jus lan produksi gas (kanthi cara, sampeyan ngerti yen nalika ngombe omben-omben sing paling disenengi, otak ngasilake endorphins?). Dheweke bisa diganti karo komposit alami lan tèh herbal. Lan yen bocah kasebut nolak nyoba omben-omben sing mbiyantu, lebokake menyang kaca kanthi tabung utawa tas jus. Yen sampeyan ora pengin keganggu lan konsor masak, Bitey duwe alternatif sing apik - susu banyu, beras lan oat, tanpa laktosa lan gula tambahan.
! Bonus: coba menehi permen bareng karo panganan utamaNutrisi Kara Rosenblum ing artikel dheweke kanggo wong tuwa ing Edisi Dina iki nawakake masalah untu sing manis ing cara anyar lan mandheg nggawe panganan cuci mulut minangka ganjaran kanggo plato sing resik. KARA ngembangake taktik anyar lan nyoba marang anak-anake. Nutrisi nutrisi kanggo menehi bocah kanthi langsung, bebarengan karo piring utama. Muni aneh, nanging bisa digunakake!
- Kaping pisanan, bocah-bocah mandheg kanggo nambani sajian utama amarga ana sing ora enak, yen sampeyan kudu mangan rauh.
- Kaping pindho, sweet mandheg dadi motif utama - sawise kabeh, dheweke wis ana ing meja, wiwit wiwitan! Nyanyian cookie lan sup brokoli, bocah kasebut rumangsa apa sing dijaluk lan ngontrol aturan kekuwatane.
Akibaté, ora ana sing whining, whims lan mbujuk, lan panganan sing migunani sing dipangan luwih manis.
/
Nutrisi negesake: Manis dudu potongan kue bebarengan karo nedha bengi. Kanthi pendekatan iki, sampeyan ora kudu lali babagan diet sing sehat: bebarengan karo bocah panganan utama luwih becik nawakake kuadri oat, cookie kriting utawa bitak woh. Bocah kasebut ora kudu mbujuk kanggo nedha bengi utawa nedha bengi, lan panganan sing migunani bakal mangan luwih akeh tinimbang manis.
Apa wae pendekatan sing dipilih dening wong tuwa, sing utama kudu eling - ing prekara-prekara panganan, kaya ing parjagement minangka kabèh, dialog luwih efektif kanggo larangan.
/
Nutrisi negesake: Manis dudu potongan kue bebarengan karo nedha bengi. Kanthi pendekatan iki, sampeyan ora kudu lali babagan diet sing sehat: bebarengan karo bocah panganan utama luwih becik nawakake kuadri oat, cookie kriting utawa bitak woh. Bocah kasebut ora kudu mbujuk kanggo nedha bengi utawa nedha bengi, lan panganan sing migunani bakal mangan luwih akeh tinimbang manis.
Apa wae pendekatan sing dipilih dening wong tuwa, sing utama kudu eling - ing prekara-prekara panganan, kaya ing parjagement minangka kabèh, dialog luwih efektif kanggo larangan.