Kauntungan utama diet iki minangka efisiensi dhuwur lan kesederhanaan. Akeh sing ora kelangan teknik mundhut sing populer, amarga angel ngetutake kabeh saran, dheweke pancen keset utawa ora duwe wektu lan kemampuan kanggo nyiapake sajian sing kompleks. Kanthi diet "misahake" ora ana sing dibutuhake. Menu kasebut gampang banget, lan diet diterangake kanthi rinci kanggo kabeh 7 dina. Tetep mung kanggo ngrampungake rekomendasi lan nyetel kanggo asil sing apik banget.
Diet kasebut dirancang kanthi persis seminggu lan ora cilaka awak, yen kabeh rampung kanthi bener lan ora ngluwihi durasi sing disaranake. Ing 7 dina, ing diet kaya ngono, bisa ilang saka 3 nganti 6 kilogram (gumantung saka bobot dhisikan). Wong sing kebak bakal kelangan bobot luwih cepet.
Bobot liyane lan ora perlu main olahraga. Bobot dikurangi tanpa kesulitan ing siji diet. Mung ngisi esuk sing cendhak utawa mlaku-mlaku sawise nedha bengi disaranake.
Menu kanggo 7 dina
Sajrone saben dina sampeyan mung kudu mangan mung produk sing dituduhake ing menu. Sisane produk, uyah lan gula dilarang. Banyu ngombe lan teh ijo - tanpa watesan.
- Dina 1: iwak apa wae (godhok, panggang, goreng ing telusur garing) kanthi salad godhong, tomat lan timun.
- Dina 2: Sayuran (godhok, adus) lan salad sayur-sayuran kanthi lenga sayur (adive).
- Dina 3: Dering godhok tanpa uyah lan minyak (ora luwih saka 500 g ing bentuk rampung), 1 liter jus tomat (tanpa gula).
- Dina 4: apa wae woh ing jumlah.
- Dina 5: Ayam tanpa kulit (nggodhok, panggang, panggang ing telusur garing) kanthi salad lambe, tomat lan timun.
- Dina 6: Sayuran (godhok, adus) lan salad sayur-sayuran kanthi lenga sayur-sayuran (Olive).
- Dina 7: endhog lan keju pondok (ora luwih saka 4 endhog lan ora luwih saka 400 g keju pondok), 1 liter saka kefir sing ora salah.
Gunggunge 3-4 dhaharan saben dina, jajanan liyane ora diidini. Nedha bengi - 4 jam sadurunge turu. Mengko sampeyan bisa ngombe mung banyu (kanthi jumlah cilik).
Rekomendasi lan kontraindikasi
Saperangan dina sadurunge diwiwiti, diet dianjurake kanggo pindhah menyang diet sing entheng: nolak gula-gula, glepung, panganan cepet, alkohol, kaleng, mayonis. Sawise lulus saka kursus kanggo ngamanake asil, migunani kanggo mangan ing skema sing padha. Wangsul produk sing mbebayani menyang diet siji saben dina sawise diet wis rampung.
Contraindications: Patologi saka saluran gastrointestinal, ati, ginjel, penyakit pembuluh jantung lan lactation, pelanggaran, kelainan, kelainan secara kakebalan.
Konsultasi dhokter disaranake!