Natalia Leonidovna Krachkovskaya - aktris Soviet lan Rusia, artis pantes federasi Rusia lan wanita sing apik banget lan apik banget. "100 kilogram kesenengan," amarga dheweke ujar piye wae penggemar dheweke.
Natalia Leonidovna ngerti carane urip lan tresna marang awake dhewe, tanpa fokus ing sekunder, disenengi dening bojone, seneng banget karo kapribadane lan ngaku.
Natalia Leonidovna kanthi rela menehi wawancara karo pers lan kakehan ngerteni manawa ora ana maneh lenggah ing diet - kabeh watesan angel ing jaman kepungkur. Aktris kasebut dikandhani yen ing wektu amarga dheweke nyoba akeh teknik. Ana ing urip lan ngrampungake, lan diet kopi, uga sayuran, woh, cards. Long kanggo wong-wong mau nganti suwe, Krachkovskaya ora bisa digunakake (lan ora ana tujuan sing kaya ngono) lan kilogram bisa digayuh maneh.
"Apa wae sing dakkandhakake, ora preduli kepiye yakin - ora mungkin njagong kanthi sistematis. Nuwun sewu, tegese kanggo ngracun nyawa kawula. Nanging kita durung suwe, "ujare aktris kasebut.
Krachkovskaya yakin manawa diet bakal bisa, dheweke kudu terus-terusan, lan umume umume ora bisa, saengga pilihan sing cocog, seimbang, sing seimbang, kompetitif. Natalia Leonidovna, Natalia, seneng mangan enak, pasta, pangsit, sirah sup, sapi, woh-wohan seger.
Aktris bola-bali ujar manawa dheweke ora nganggep bobote "superfluous." Natalia Leonidovna wis seneng karo penampilan, Kajaba iku, dheweke mung mujudake karo bojone, sing ora nate ngerti bojone kanthi kapenuhan. Pandhuan kasebut dipasrahake marang mratelakake panemume - dheweke mung dilarang ilang bobote.
"Aku piye wae dibintangi saka direktur Prancis, lan dheweke ngandhani:" Madame, ora ana kedadeyan sing ora kelangan formulir sing apik banget. Apik banget! " Lan uga Leonid Jovich Gaidai, ngguyu, ujar: "Natalia Leonidovna, yen sampeyan kepenak ing negara iki, lan manggon ing kono. Delengen sepira kedadeyan, lan kaya sampeyan, mung! ", Natalia Leonidovna.
Kasedhiyan malah duwe sisih sing apik, ujar Krachkovskaya. "Deleng lancip, sawise 30 kisut ing pasuryan katon, lan 45 dheweke duwe wektu kanggo nindakake sawetara panyerahan ... Aku duwe rai - ruddy," ujare aktris.
Aturan saka apus lan kaendahan saka Natalia Kratkovskaya
Sing ora lungguh ing diet, Natalia Leonidovna menehi pitunjuk ing ngisor iki.
- Supaya ora pulih, supaya glepung, mangan manis lan pungkasan. Sampeyan bisa mangan kabeh, nanging kanthi jumlah cilik lan ora ing wayah wengi.
- Nanging sarapan dibutuhake kanthi rapet, marem, ujare aktris kasebut. Ora hadiah ana surak: "Mangan sarapan aku, nedha bengi ditarik karo kanca, lan nedha bengi menehi mungsuh."
- Aja ngrokok! Krachkovskaya njamin manawa kabiasaan ala minangka mungsuh paling ala. Wong wadon nyiksa dheweke duwe rai lan untu sing ala. Aja nyoba, ora miwiti, menehi saran aktris kasebut.
- Ora perlu mbatesi dhewe, sampeyan kudu nggawe moderat lan atine. Apa tegese? Aja nolak wiwit padha, mung pasang kentang lan kubis liyane. Kaya teh manis? Ngombe, nanging coba pengganti gula sing aman. Sampeyan ora bisa urip tanpa kentang nganggo herring? Yen sok-sok, mula sampeyan bisa. Mung ing wayah esuk utawa awan, ora ing wayah sore.
- Fasilitas lan Fasilitas Soul sing Apik - BATH. Krachkovskaya menehi saran kanggo ngunjungi pasangan kasebut kanthi asring, ora mung ing weteng lengkap. Lan kanggo kulit, migunani banget kanggo menek ing uyah adus, mbukak pori kanthi becik, nggawe kulit lancar, lancar, alus.
- Sampeyan kudu ilang bobot kanthi bertahap, yen diet menyang ngrugekake, aktris ujar.
- Pungkasan, kegiatan motor. Kita kudu nyoba nglampahi wektu liyane ing njaba omah, ing sikil. Pancen angel kanggo pisanan, sing utama yaiku kanggo miwiti.
3 Maret 2016 aktris gedhe kiwa ... memori sing cerah!