Akeh wong sing pengin bagean karo Kilogram Kilogram sing kasengsem ing pitakonan - Apa kurang ana cara kanggo ngganggu napsu. Babagan iki sing bakal dibahas ing artikel iki.
Cara efektif sing kurang lan mateni napsu
Paling asring nyoba ilang bobot pungkasan, meh ora bisa diwiwiti. Iki amarga kasunyatane wong-wong sing nyetir awake dhewe ing kerangka sing angel banget lan, kanthi basa sing gampang, dheweke keluwen. Temenan, pendekatan kasebut ditindakake supaya gagal. Apa wae kekuwatan sing bakal duwe wong, awak ora bakal ngapusi. Ya, lan saka sudut psikologis psikologis, ora gampang - wingi, wong sing ngidini awake dhewe tresna, lan saiki - nolak rampung. Mangkene rong pilihan, lan loro-lorone adoh banget saka bobote bobote:- Breaking Wong sing ngidinake panganan sing cukup angel, nanging ing sawetara wektu, ora ngadeg, lan wiwit mangan kabeh kanthi jumlah. Akibaté, para lingser entuk kilogram sing ilang.
- Metabolisme alon. Yen ana wong nerjemahake marang panganan kanthi kalori sing kurang apik, ora ana sing apik bakal dibebasake. Wiwitane, tokoh ing sisik kasebut bakal nyenengake, nanging sawetara minggu mengko bakal nyathet yen bobote bobot kasebut mandheg ilang bobote. Iki amarga kasunyatane awak saya mudhun metabolisme. Dheweke ora ngerti, ana wong sing mangan lan pengin ilang bobot. Kanggo dheweke, iki stres sing gedhe banget. Lan wiwit dheweke nampa kalori paling sethithik saben dina, dheweke saya mundhak metabolisme. Iki minangka mburi mati. Kajaba iku, yen nalika ana wong sing nesu lan wiwit mangan kaya sadurunge (akeh lan asring), yaiku risiko entuk bobote luwih saka bobote. Lan kabeh amarga awak bakal langsung stok lemak.
Pramila akeh gunane mbantah manawa diet sing ora angel ditindakake. Nanging kepiye? Opsi sing apik yaiku ngapusi napsu lan ana kurang sithik - pilihan iki bakal apik supaya bisa ilang bobot. Kahanan pisanan yaiku kekurangan kalori, sing nomer loro - wong ora kudu ngrasakake keluwen.
Cara kapisan - anané sarapan sing seimbang, nedha awan lan nedha bengi
Cara sing tepat kanggo nyingkirake rasa keluwen sing permanen yaiku nyabak diet. Yaiku - sarapan, nedha awan lan nedha bengi kudu kebak lan seimbang. Kajaba iku, kira-kira 75% saka kaloro saben dina kudu mlebu ing dina kaping pisanan, yaiku ing proses sarapan lan nedha awan.
Akeh sajrone bobot mundhut nolak sarapan lan nedha bengi. Nanging radikal salah. Iki minangka panganan pertama sawise awakening ngluncurake metabolisme lan nyebabake awak ngobong lemak. Nedha bengi penting saka sudut pandang manawa wong ora bakal rumangsa keluwen. Apa sing sampeyan kudu ngerti babagan sarapanBaju pertama kudu kudu dilaksati ora mung protein, nanging uga karbohidrat. Sawise kabeh, bakal menehi kesempatan kanggo nyedhiyakake energi kanggo sawetara wektu. Contone, sampeyan bisa nggawe oatmeal sethithik minangka sarapan lan tambah endhog sing digodhog utawa isi pitik cilik.
Apa sampeyan kudu ngerti babagan nedha awanIng nedha awan, sampeyan uga bisa mangan karbohidrat lan nambah panganan protein. Lan solusi sing pas bisa digunakake ing salad sayuran sayur-sayuran panganan. Bareng karo awake, bakal nampa serat sing nambah pakaryan saluran gastrointestinal lan cocog karo awak.
Apa sampeyan kudu ngerti babagan nedha bengiLali babagan ujar kasebut, nalika nedha bengi kudu diwenehake marang mungsuh. Dheweke dhewe bakal mlebu kanthi gampang. Wong ora bakal entuk bobot, nanging bakal terus ilang bobot, sanajan sampeyan lagi mangan jam 9 bengi. Wangsulan: Bab ingkang utama ing kene yaiku persis sing sampeyan bakal nggunakake panganan minangka panganan sore. Opsi sing apik yaiku kabeh daging utawa iwak sing padha karo sayuran. Alternatif bisa dadi keju pondok. Nanging aja mangan kakehan. Nanging penting sampeyan bakal bisa turu tanpa rasa keluwen liar.
Cara liya - mangan asring, nanging mboko sithik
Akeh gunane setuju manawa ana prekara sing penting banget kanggo mundhut bobot awak, nganti ana wong sing ana ing wong kasebut. Aman yen wong sing ora sarapan, ing kerja, burger kondisional "mbuwang" ing karya, lan ing wayah sore omah kasebut duwe separo ing watesan. Lan cara iki ora mungkin ngidini sampeyan nggawe tokoh sampeyan normal.
Nutrisi ngaku manawa kudu mangan kaping 5-6 dina kanggo promosi metabolisme, nanging ing bagian cilik.
Kurang kanggo ngganggu napsu, lan panganan fraktional bakal mbantu ilang bobot. Sampeyan bisa nyoba tinimbang sarapan sing kandhel, nedha awan lan nedha bengi ing 8, 14 nganti 19 jam, ngatur 5 jajanan, nanging luwih entheng. Contone, ing 8, 11, 14, 17 lan 19 jam.
Minangka cemilan, kanthi bantuan saka ngendi kita bakal ngganggu napsu, bisa nindakake fillet pitik sing dibakar utawa kalkun, utawa keju rendah.
Wangsulan: Bab ingkang utama yaiku kanthi nambah jumlah panganan panganan, kalir saben dinane durung tambah.
Cara katelu - tinimbang panganan ngombe panganan
Njupuk aturan - yen sampeyan rumangsa rumangsa keluwen, nanging kanthi jadwal sadurunge mangan isih kudu ngenteni, nggawe tèh lan ngombe kanthi alon-alon. Iki "cemilan" yaiku omben-omben sing kudu dibuwang kanggo napsu sampeyan. Kajaba iku, teh ijo migunani kanggo awak lan malah nyumbang kanggo ngobong lemak.Cara Papat - Jajanan ing wektu sing ora ngrancang
Yen keluwen tenan lan aku pengin mangan apa-apa, sampeyan ora bisa nolak kesenengan kaya ngono. Malah yen tujuane yaiku nyingkirake kilogram ekstra. Penting - apa sing sampeyan lakoni cemilan. Ora ana buns, roti lapis, panganan cepet, candies lan liyane. Pracayaa, mandengake siji permen, sampeyan ora bakal ngalahake rasa keluwen, nanging kenaikan gula getih kudu kedadeyan. Lan iki, giliran, kanggo ngganggu proses pembakaran lemak. Kanggo perhatian (minangka conto) dhaptar produk lan konten kalori:
- Limang limang woh wohan ijo cilik - 25 kcal;
- Siji wortel medium - 15 kcal;
- Setengah Orange - 50 kcal;
- 50 gram kerus rendah lemak - 50 kcal.
Kaya sing sampeyan ngerteni, cukup bisa duwe cemilan, lan ing wektu sing padha kanthi praktis tanpa nambah kalori menyang panganan.
Menarik: Topeng Aloe WrinklesCara kaping lima - kanggo nggunakake cairan sadurunge mangan
Pengin mangan lan ngganggu napsu? Apa sampeyan pengin sawise nampa panganan, sampeyan ngrasakake rasa sato, sanajan sampeyan mangan? Banjur 5 menit sadurunge aku ngombe bodo banyu. Iki bener cara sing efektif kanggo napsu napsu lan ora bisa didegake. Miturut cara, banyu bisa sok dong mirsani kabeh teh ijo sing padha tanpa gawe piala kanggo kesehatan. Lan luwih becik, sebaliknya. Pilihan iki ora bakal luwih disenengi. Aku Wonder: Tas lukisan ing ngisor mata: Nimbulaké lan cara nyingkirakeCara nem - Nambah volid cairan sing dikonsumsi
Kanggo kabeh sing nyoba ilang bobot, gizi ing siji swara dianjurake kanggo ngombe banyu 2-, 25 liter banyu murni saben dina. Lan, minangka praktik sing ditampilake, pancen bisa digunakake. Iki ora mung nyepetake proses pemisahan kanthi kilogram, nanging umume, nyuda tingkat napsu.
Aku Wonder: Cara ngilangi dagu nomer loro lan tarik munggahCara kapitu - Penafian alkohol lengkap ing bentuk apa wae
Yen sampeyan pengin ilang bobot, nanging sampeyan ora bisa ngilangi napsu, bisa uga kedadeyan alkohol. Yen sampeyan berkala nggunakake omben-omben, sampeyan kudu nolak. Efek kasebut bakal katon langsung - wong bakal mandheg rumangsa keluwen. Kajaba iku, nilar panggunaan alkohol, sampeyan, kaya sing dikandhakake, mateni loro hares sekaligus - nyuda napsu lan simpen dhewe saka kalori sing ora perlu. Ya, meh kabeh omben-omben sing ana alkohol iku kalori dhuwur. Kanthi pangecualian, bisa uga, anggur garing abang. Nanging butuh langkah.
Saiki sampeyan ngerti sepira ora ana cara sing ana cara kanggo ngganggu napsu. Sukses kanggo bobot awak!
Lan kepiye sampeyan napsu kanggo nyuda jumlah panganan sing dikonsumsi?