2020年の春に、私たちはすべて不確実性に対処する人間の能力の不思議を観察しました。非常に始まりのパンデミックは、ウイルス、医師、政治家、そして彼らの国に関する野生のアイデアを上げました。人々はさまざまな方法で答えた。いくつかのアラームを外側に向けて、したがって犯罪が急激に成長し、抗議が世界中に育てられました。それどころか、その他のものは内側にあります：自殺の数とうつ病の数も大幅に増加しました。人々は心配し、埋められ、そして夢中になった。誰かが気を取られようとしました。ビデオゲーム、アルコール、薬 - 何でも、「状況を排出する」
パンデミックは人類の最大の心理的弱さとの闘いにとってほとんど理想的であるようです：未知の恐れ。
私たちが何かをするたびに、結果を全く理解していないので、リスクに行きます。そして人生では常にいくつかの不確実性があるので、常にリスクがあります。彼の潜在的な長所と短所を正しく秤量することができることが重要です。不確実性が制御されたような場合は、落ち着いた正気性を保持しています。
不確実性が非常に素晴らしいことであるときには知らないときは、リスクの長所と短所を計算することは不可能であるとき、「私たちは私たちの頭の中の短絡を知りません、そして私たちは何をすべきかわからないそれらと一緒に。そのような状況では、動物の本能が引き起こされ、最悪の事態を引き受けます。当社の即時の環境を脅威として考えます。
未知の恐れは精神疾患につながる可能性があり、強い経験を引き起こす。そのため、誤った財務上の決定を受け入れ、働きやすく、不幸に感じます。そしてこの恐れが文化全体に適用されるとき、これはドグマティズムと権威主義の外観につながります。社会が未知のものをまとめて恐れているとき、人々は船を揺らすことはありません。
しかし、自信は幻想です。人生では、それは十分ではありません、そして多分まったくありません。したがって、私たちは私たちの人生を合理化しようとします - 私たちはグラフ、形式の習慣と規制、規則に従ってください。しかし時々この注文の欲求は遠すぎる。それで、パンデミックの間に、多くの人々が彼らが何が起こっているのか知っていることに「自信」を素早く思いついた。世界が永遠に変化しようとしていたと信じていたと信じていた他の人は、世界が永遠に変化しようとしていた人もいます。陰謀の理論は顕著な速度で広がり、そして最終的にもっとばかげたとなりました。
そして真実は - そして残り、そして私たちが一体何が起こっているのかわからないという事実に。
健康で幸せになるために、あなたはゴールデンミドルを見つける必要があります。それは私達が変化し、学び、そして挑戦することを可能にするので、世界で不確実性があることを認識しなければなりません。しかし同時に、安全性を感じるためにある程度の確実性が必要です。そして、少なくとも私たちがしていることを知っているかのようにふりをする必要があります。問題はこのバランスを取得する方法です。
不確実性と共に生きる方法成長し繁栄するために、私たちは不確実性のために少なくともいくらかの耐性が必要です。それでどのように対処するか？未知の恐怖に立ち向かう方法は？
1.自己否定的な感情を試みます私の哲学の中心的な仮説は、私たちが否定的な感情を避けるほど、彼らが轍からノックアウトしていることを彼らがより多くの時点で彼らはより多くを避けることです。
あなたがあなたの怒りを無視するとき、それは蓄積してから、最も不適切な瞬間に爆発します。
あなたが両親に経験している犯罪を無視し、あなたの間の順番ですべてになるふりをするとき、この傷は与えられ続け、あなたの関係に緊張を生み出し、それはすべての人生ではないならば何年も続くことができます。
不確実性に直面して経験する不安と不快感を無視して、それらを悪化させるだけです。
携帯電話の使用を不確実性についての増加に伴う携帯電話の使用をリンクするいくつかの興味深い研究がいくつかあります。これまでのところ、因果関係について話すことは不可能ですが、それでも合理的なものがあります。科学者たちは、あなたが電話で隠れている、あなたの日常の不確実性の露出が減少すると、現実から逃げると信じています。しかし、あなたがそのような日常の不確実性を克服することにおいてほとんど経験がないとき、それぞれの後続のケースではるかに難しいことができます。
あなたは免疫との類推を描くことができます。あなたが人生の感染に直面しなかったならば、あなたの免疫システムは彼らと戦うことができませんでした。したがって、定期的にテストすると、不確実性に対する抵抗を増やすことができます。
2.徹底的な習慣や儀式を生み出しますあなたがコントロールすることができるあなたの人生のそれらの部分の意志を見せるならば、不確実性に対処するために。例えば、人生の最も重要な分野における習慣や規制の形成は、いくらかの安定性を与え、私たちが感じる不確実性のバランスをとることができます。
しかし、安定性は信頼と同じではありません。男性、グループ、さらには社会さえも、非常に不確実性に対処することができ、それは最終的にそれらをより安定して安定させるでしょう。しかし安定性と安定性は、この安定性と安定性に対する信頼を保証しません。
健康的な習慣からの本当の恩恵は、彼らがあなたがあなたができることを見ることができて、あなたの人生でコントロールすることができないと言うでしょう。そしてこれは、次に、不確実性の条件でより快適に感じることを可能にします。
たとえば、ほとんどすべての研究は、健康的な習慣を創出し維持するとき、人間の力は周囲の状況よりはるかに重要ではないことを示しています。
ケーキやアイスクリームが欲しいものを制御することはできませんが、食料品店で購入を管理できます。あなたが不健康な食べ物を買って、冷蔵庫を健康的な食品だけに記入しないなら、あなたは弱さの不可避の瞬間にケーキやアイスクリームを食べるチャンスがはるかに少ないでしょう。
思考のこの非散水シフトは大きな影響を与えます：私たちは私たちの気持ちを弱く管理していますが、私たちは彼らが起こる文脈を制御することができます。そのため、自分のために最適な設定を作成してみてください。この方向への考えを再構築するとすぐに、あなたは自分と話をし始めるでしょう： "xをコントロールできませんが、より高い確率で最良の結果を達成するために私は何ができるでしょうか？"
時間の経過とともに、あなたは「無知」があなたが何かを管理していなくても、あなたが何かを管理していないという死んだ終わりではないことを見るからですが、あなたは人生の別の部分として不確実性を取得し始めるでしょう。
もう1つの例：私が何かを書くのに座っているとき、私は創造性のピークになることを確信することはできません。
しかし、私は私が座って書き始めることを制御することができます。 Museは私を訪問したり訪れたりすることができず、私のコントロールの外にあります。
おそらく私は価値のある何かを生み出す確率の30~40％しか持たないでしょうが、私がまったくそれを取らないならば、この確率は0％まで減少します（私はこれが疑われることができないと思います）。
したがって、私がたわごとした日を過ごしたとき、私は不確実性について心配していません - 私は価値のあるものは何も書くことがないかもしれません、 - 私は知っているからです：頑張って
ところで、書くことについて...
3.クリエイティブな事情を作成する不確実性に対するより寛容な態度は、より創造的なアプローチに関連しています。許容誤差が人間の不確実性になるのかは、不確実性に対処するのに役立ちますが、ほぼ確実に両側の通りであると思います。
あなたがあなたのためだけに新しいものであっても、あなたのために新しいものを作成しても、あなたはこれを囲むのようなものが何が成功するかどうかを知らないので、あなたは不確実性に遭遇することを余儀なくされます。
したがって、より創造的な人々が明らかに不確実性に関連しています。しかし、それは反対方向に働くと言うでしょう：彼らが彼ら自身をより不確実性にさらすという事実もそれらをより創造的にします。
私は座るたびに未知のものに出会います。これは私に毎日不確実性を経験する機会を与えます。
それから、私のお尻が椅子の上にあることが判明したとき、私は書くこと、私は私のより深いものを未知のものに浸します。私は言う：「うーん、私が見たことがないことがあり、感じなかった、感じなかったことがあります。私はそれが何であるか疑問に思う...そして私はそれに突入します。
この霧の未知の地域にあったアイデアが私たちの意識で混合され、混合されているので、遠くの概念と実際の創造性の間の接続があります。
それぞれの創造的な仕事は、未知のものとその後の答えを見つけるための試みの問題から始まります。
未知の能力私たちは奇妙な時間に住んでいます。しかし、私たちは今まで以上にもっと情報がありますが、この情報は混乱していて、しばしば不確実性を引き起こします。
あなたは、見つける機会が何でも、自信をもたらすことを考えるかもしれません。しかし、問題はあなたが知っているものは何でも、これが真実ではないと言う人々が常にあることです。したがって、不確実性を無駄に取り除く必要があるのは、XXI世紀の問題になる必要があります。機会や社会的変化のスピードが高いほど、混乱と不確実性が発生します。
だからこそ、未知の恐れに対処する方法を学ぶことがより重要であり、それに寛容であることを学ぶことがより重要です。