外国の科学者たちは、健康への前向きな効果の研究に関する多くの研究を分析し、迅速な散歩と走行を分析しました。その結果に基づいて、研究者は両方の種類の身体活動の互いの利点と短所について話しました。
科学的研究で採用された研究の結果を要約すると、専門家は、酸素と血液組織との血の飽和の形での身体活動の一般的な利点と、自己効力や鬱病と不安の減少を改善しました。同時に、科学者によると、スリミングの問題では、実行されている、さらに遅く、活動の著しく効果的な徴候です。したがって、人が8 kmの質量を持ち、わずか8 km / hの質量で、600台の量でカロリーが燃えていますが、5.6 km / hカロリーのほぼ同様の割合で歩くとき2倍の小さい燃えています。体のためのさらに重要なことは、平均余命の増加の面であります。統計によると、10km / hの速度での走行のうち5~10分だけ、心血管または他の危険な疾患の致命的な結果が低下する可能性があります。研究もまた、人々が実行するための中毒を平均して、滑走負荷からの惑星の居住者より3.8~4.7歳までに住んでいることを示した。
一方、主な身体活動としての走行の使用は、より高い外傷性の形で歩く前に明らかな欠点を有する。人を走らせることの好みは、脛骨のストレスの多い破壊、アキル腱や足基因子の損傷の形で怪我をすることが多い。その結果、ランニング練習の過程での「ランナー」の約50％がどういうわけか怪我をしており、早い歩行の影響を受けた被害の数はわずか1％です。
その勧告を要約すると、上記の種類の身体活動の両方の両方を合理的に組み合わせるための専門家が命を助長した。同時に、不要な付随的な結果を得ることを避けるために、走っている、または歩くファンは、プロファイル医療の専門家と事前に相談することをお勧めします。