健康な免疫が体の通常の機能への鍵であるという事実は、今日も誰もが知っています。しかし、私たちの日の中でさえも誰もが免疫システムを適切にサポートする方法を理解しています。
このためには多くの方法がありますが、最も簡単で手頃な価格の一つは適切な栄養です。このリストに記載されている製品を定期的に使用しているので、あなたはあなたの体の保護力を強化するだけでなく、あなたの体を調子に与えます。
はちみつ
有用な製品の中でこのチャンピオンは天然の蜂蜜です。 1日あたりのこの製品のスプーンのみは、体の作品には前向きな効果があり、多数の有用な物質でそれを飽和させます。蜂蜜の状況では、規則性が重要です。この商品は、ほとんどの他の商品を使用することはできません。そして、それの利点は、小部分の毎日の使用でのみ有形になります。
レモン
大量のビタミンCすべての柑橘類、特にレモンのために私たちの免疫に非常に役立ちます。免疫系を刺激することに加えて、これらの果物も心臓の適切な仕事に貢献します。レモンはよくそして狭心症で助けます。
サウナークラート
冬のテーブルの上に存在する免疫対流とSaweerkrautを改善するという課題に優れています。同時に、体の保護力を強化する能力は体を終わらない。発酵手順を通過させると、この野菜も心筋の適切な操作のための優れたヘルパーになり、コレステロールレベルを効果的に減少させ、そしてストレス性を高めることさえあります。
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シーフード
免疫を改善することを含む本当に多くの有用な物質があり、海の贈り物にもあります。少なくともオメガ3、ビタミンA、E、B12とセレンを取ります。これらの有益な物質についてのみ、魚製品は週に少なくとも2回食べるべきです。
緑茶
栄養素のもう一つの倉庫は緑茶です。この生成物の組成は400種類の有機化合物を有し、その中で鉱物およびポリフェノールが免疫を改善している。
乳製品
彼らの健康の世話をする人々は、牛乳ベースの食事や製品を含めることを忘れないでください。さらに、ラクトバチリア桿菌を含むものに特別な注意を払うべきです。それは主にケフィア、ミルク、そしてヨーグルトについてのもので、その正々に使用することは体の保護力を増加させることが保証されます。
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だいこん
この野菜は、必要な必要なビタミンのセットの内容の中でほぼ記録ホルダーであり、この野菜はほとんど記録ホルダーです。放射線の範囲に存在する成分は、免疫を刺激し、ウイルス性疾患の発生を打ち消す。
ニンニク
有用な製品を議論するときに注目を回避することは不可能でニンニクです。この製品の組成に存在する天然抗生物質アリチンの価値だけが何だけの価値があります。それのおかげで、濡れた濡れているので、冷たいにはニンニクが不可欠です。長い疾患の後に力を回復させるためにニンニクを使用し、秋冬の予防にも有用です。トーンに免疫を保つために医師によると、1日に1つのニンニククローブを使用するのに十分です。
そしてどの製品のどれがあなたにとって不可欠ですか？コメントにそれについて書く。