専門家は、長寿だけでなく、良い気分にも導くという数の規則を割り当てた。
神経細胞が寿命を越えても回復させることはもはや秘密ではありません。私たち一人一人は、彼がどの人生のどれかを選ぶべきかを決めることができます。専門家は、長寿だけでなく、良い気分にも導くという数の規則を割り当てた。
第一に、熟練した人々の人々は、脂肪種類の魚だけでなく脂肪に含まれる多価不飽和オメガ3脂肪酸を使用することを推奨しています。神経細胞を保存して増殖させるために、最大100グラムの良いサラと300グラムの魚の魚。
医者はクリーム油の欠如が体の状態に悪影響を及ぼすことを見出したので、あなたはその専門家が前半に言ったことについて「有害なコレステロール」を忘れるべきです。朝食のために朝の時計でオイルを使用することを特にお勧めします。欠乏はマラズマス、うつ病、さらにアルツハイマー病につながる可能性があります。
ベースと石油に加えて、老化した人々は、ホーリンのアミノ酸を含む卵を忘れないでください。 1週間は4~5個の卵まで使用する必要があります。
牛肉の肝臓では、亜鉛含有量はこれまで以上であるので、この製品はメモリを改善するために使用することをお勧めします。あなたは肝臓だけでなくパテも食べることができます。
トマトも高齢者にとって不可欠な製品です。あなたはソースとケッチへの好みを与えることができますが、添加剤や防腐剤なしでのみ提供することができます。
この果物はフリーラジカルから脳のニューロンを保護するので、専門家を毎日食べることをお勧めします。
適切な製品に加えて、あなたはお茶を忘れないでください、専門家は賢者の葉を醸造して助言します。この茶には、脳に有利に影響を与えたアミノ酸が含まれています。
夜の睡眠は高齢者にとってはそれほど重要ではありません、脳の正しい仕事のために少なくとも6~7時間眠ることを推奨します。
ランニングとウォーキングは、脳を酸素で豊かにするだけでなく、長期的なトレーニングは問題を違って見ているのを助けるでしょう。専門家は、物理的な努力だけでなく、ダンスも踊っている可能性があることに注意してください。
マッサージは、禁忌がない場合にのみ、高齢者にとって有用です。 2~3分間両手で少なくともヘッドマッサージをすることをお勧めします。
瞑想を忘れないでください - 心の充電。毎日5~10分間与えられた手順の価値があります。祈りはまた、脳の仕事のための優れた運動になることができます。心から祈り、あなたの愛する人や神に連絡することが重要です。
読書は脳の適切な仕事のための優れた源です。同じことを読んではいけません、専門家は文学のジャンルの指示を助けます。読書へのニュースを見ることは適用されませんので、人は乾いた事実だけを受けています。
それが提供されている場合は、新しい仕事のためにどんな新しい仕事にもかかることも重要です。脳細胞は、職業を変えるときに積極的に対話し始めます。したがって、専門家は、活動の種類を高齢者に変えることをお勧めします。
あなたは誰かに何かを学ぶことさえできます。これらは編み物、調理、その他の種類の趣味でさえあります。
高齢者が裸足で歩くのは有用であり、神経終了は脳のニューロンに新しい感覚を伝達します。それは自宅でそれをするのが最も簡単です、または孫がいるならば、整形外科のマットは今非常に人気があります。