今年は珍しい条件で新年を祝います。コロナウイルスと自己絶縁性のパンデミックのために、多くの人々は以前と同じようにさまざまな休息を買う余裕がありません。心理学者はPolytech、Igor Mironovは、劣った休息の危険性について話し、エネルギーを満たし、自分自身や親戚についての新しいものを学ぶために5つのヒントを与えました。
新年の休日の間に私たちの多くは身分を払うかもしれません。長期休日はこれに貢献し、今年は複雑な疫学的状況のために活動の機会が少なくなっています。モニソームの休息は実際には生理学的な観点と心理学の両方から危険です。その結果、例えば、急速な範囲の重量範囲または日時、術後うつ病、または自分自身との障害が起こります。あなたが事前に休日を適切に整理することができるならば、これはPerm Politechの心理学者であるIgor Mironov、Igor Mironovを避けることができます。
風景の変化
完全にリラックスして、新年の気分を感じるためには、場所を変更するのに役立ちます、心理学者はアドバイスします。これはあなたの都市内で行うことができます、例えば、公園内、川への森の散歩に行く。新鮮な森の空気は、活力と前向きな気分であなたを充電します。風景はあなたがメモリを作る写真やビデオのための優れた背景になります。友達や愛する人との感情や印象を共有しましょう！
周囲の空間の順序
勤務日には、自宅に居心地の良いスペースを装備する時間がありません。長年の新年の休日は注文する素晴らしい機会です、それは場所にすべてを置き、そしてそれを取り除くのが便利です。おそらくプロセスの中で、あなたは新しい趣味について何か新しいもののためのインスピレーションを見つけるでしょう。家の中で清潔で快適さは、前向きな感情で新年を始めるのを助けるでしょう。
適切な栄養
ほとんどの人は、常に健康に役立つわけではない慣習的な新年の料理に関連する休日を持っています。新年の休日は、通常の食べ物の見方を再考する機会です。たとえば、Willpowerを確認して、より便利な製品を食べています。休日には、健康的な栄養に関する資源の研究に専念することができる時間がかかるでしょう。あなたは様々なあなたの食事療法をもたらす新しい、珍しい料理を調理することができます。
愛する人との活動
大晦日の休日には、愛する人や友人と一緒に家で多くの時間がかかります。これはあなたがあなたの内なる子供を弾き、緊張を和らげることができるシンプルでアクセス可能なテクニックを試すのに最適な時間です、Igor Mironovは信じています。
素晴らしい療法のための選択肢の1つ。これを行うには、愛する人の会社で、あなたは紙に10の単語を紙に記録することができます。彼らはもともと意味論的協会を引き起こさず、そして人生のさまざまな分野からのものであったことが望ましいです。心理学者はそれから、すべての単語を使用する必要がある物語や妖精の物語を構成することをお勧めします。あなたはそれらを使って使うことができます、反対に読むことができます。この運動はファンタジーの発展を助け、波に創造性を設定し、専門家は信じています。男が育った妖精の物語は、ある程度の範囲でその内側の整列を反映し、他の人からの感情的な共鳴を引き起こします。
ストレスと電圧から、特に有名な遊び場のワニを取り除くのに役立ちます。それは比喩的な思考、共感、共感、演技とコミュニケーションの人的な人間のスキルを開発し、心理学者を考慮します。
正しい日を維持する
時々休暇の後、人々は再び働くプロセスや教育的なプロセスに突入するのが難しいです。郵便ケースのうつ病に直面しないために、Igor Mironovはその日の正しい日を維持するとともに、彼らの状態の理由を見つけることを試みます。専門家は強いコーヒーの虐待を助言しません。最初の日の就業スケジュールを適応的な修正で計画することはより効果的になります。