キッチス、汲み上げられたお尻、エンボスされた手と足で平らなプレスが私達にフィットネス産業を提供しようとするすべてです。しかし、それはすべて本当にですか？低脂肪率で追いかけるのは安全ですか？
完璧なボディ組成に関する基本的なエラー
- すべてが簡単でシンプルです。プレス上のキューブが単純に簡単にあると重量を失った人は誰もが、必要な身体演習に注意を払うことが重要です。しかし、体の状態が自然から遠く離れているのであれば、まったくないので、何も起こりません。
- それは不可能だ。ほとんどの人はこれを達成することが不可能であると信じています。彼らは救済プレスを望んでいない、彼らが薄くなることが重要です。そのような人々は午前中に6を起き、1日2~3時間走って、低カロリー野菜だけを食べます。それで、彼らは彼らのすべての人生を生きます、明らかな存在、はい？
どうですか
- 最初の5 kgは最後の5 kgよりも失うのははるかに簡単です。体が硬くなり、あなたがそれを働かせる必要があるほど、それはそれが素晴らしい形に残るようにする必要があります。あなたが太った塊を失うより速いほど、それは将来的になるでしょう。
- 多くのフィットネスモデルは競争の前にのみ完璧に見え、彼らは健康を払う。
- まず第一に、彼らの体の目立たない変化に焦点を合わせるために、まず第一に、まず第一に見たいと思っています。損失5％の脂肪でさえも姿の軽減をすることができます。
体育を改善する方法
それは毎日と毎週の行動を救済を達成するために拒否されるべきです。
- 半製品とファーストフードを食べないでください。
- 一度に食品の大きな部分を吸収しないでください。
- スポーツ、身体活動的な、座りがちなライフスタイルを導くことはありません。
- 健康食品を養い、そこでは多数の野菜や果物があるでしょう。
- バランスの取れた食べ物を使ってください。
- 体に十分な数のレクリエーションを与える。睡眠は1日少なくとも8~9時間であるべきです。
筋肉質を獲得したいという願望がある場合は、毎日の食事療法タンパク質に必ず含めてください。このために、体の各kgは少なくとも1.5gのタンパク質を占めるべきである。一日の少なくとも3回を行うスポーツは、ジムである必要はありません、身体活動は体にとって役立ちます。あなたが望むなら、あなたは踊ることができ、ヨガに行きます。
スリムな体格を取得するために、キャベツを1つ食べてジムに住んでいる必要はありません。あなたはあなたの夢に小さなステップで移動することができ、目標を達成するのに役立つすべての規則を徐々に観察することができます。低脂肪を持つ人々でさえも彼ら自身がデザートを許可することができますが、週に1~2回、彼らが低カロリーであることを確実にすることが重要です。
Pressの立方体を達成することができるだけでなく、必要ですか？体が健康で緊張していることは、あなたがスポーツを食べてプレーするべきです。しかし、押されたプレスを達成したいという願望がある場合は、すべてのカリウムを計算し、トレーニングを見逃していません。