人々の日のルーチンでは、「SOV」と「Zhavoronkov」を分けることは慣習です。最初の夜に陽気さの潮を感じましたので、眠りに遅すぎて後で目覚めさせることを好む。 2番目に最善の午後は早く寝て早く起きる。それは現代の生活がラークの下でより調整されているのです。ほとんどの企業は午前9:00まで働き始め、それはフクロウにはあまり便利ではありません。彼らはもっと多くの場合、残りは非賢明なもので働くようになり、したがって、彼らは悪化します。それはかなり論理的に聞こえますが、それは本当ですか？この質問に対する答えの複製はフィンランドの科学者たちとこれについて彼らはフィンランドの何千人もの住民について個人データを研究しました。今、私は彼らが研究中に何が起こったのかをあなたに言うでしょう。
最も生産的な人々
科学的研究の結果は、職業環境医学の科学雑誌に掲載されました。睡眠モードが人々の生産性にどのように影響するかを調べるために、科学者は北フィンランドの誕生コホートデータベースを研究しました。 1966年に生まれた12,058人の人々についての情報が含まれています。参加者が46歳のとき、彼らは調査に合格し、そこで労働成功、健康と日に関する情報を示しました。それはすべてのこのデータのおかげで、フクロウの習慣とラークの生産性と健康にどのように影響するかを調べることが可能です。
その結果として、2672人の男性と3159人の女性しか研究に入れることに注意することが重要です。結局のところ、これらすべての人々から、誰もが恒久的な仕事をしていたわけではなく、すべての参加者はアンケートに記入することはほとんどありませんでした。
予想通り、フクロウはラークよりも労働日の間は生産的ではないことが判明しました。さらに、それらのほとんどはより健康上の問題と孤独の傾向がありました。これがすべて不十分な睡眠の結果であることをすべて推測することは難しくありません。さまざまな情報源の情報は異なりますが、通常、フクロウは真夜中後に寝るので、約9時に起きる必要があります。ラークは約22:00で眠りに寝て、午前6時に起きます。しかし同時に、それらと他の人は9時の仕事に行われることを余儀なくされ、したがってフクロウはしばしば睡眠不足に苦しみ、そして留め具は特に問題ではありません。
睡眠不足
不十分な睡眠数では、多くの悪影響があります。科学者たちはずっと前に見たのは、致命的な心臓発作や脳卒中を含む心血管疾患を発症する危険性を高めることがわかった。また、睡眠不足を持つ人々は、血圧の増加、糖尿病、および免疫の低下が増加します。フクロウは仕事に遅れてファーストフードを使うことを余儀なくされるので、肥満への傾向を忘れないでください。私たちはそのような食べ物の危険性について何度も書いた。ファーストフードが不妊のリスクを高めることを説明した記事があります。
研究著者は、雇用主が各従業員のクロノタイプを検討し、このデータを使用して作業スケジュールをコンパイルすることを再び思い出しました。これを勝ちました。第一に、睡眠不足を持つ人々は彼らの健康を改善する機会を持っているでしょう。第二に、企業は、導入された変化後に人々の生産性がどのように増加したかに気づくことができました。しかし、クロノタイプを考慮に入れる準備ができていません。私たちの惑星のラークの側面のほとんど。
参照：あなたとより長い過ごすべき理由
遠隔作業の利点
しかし、コロナウイルスパンデミックの間、多くの従業員がリモコンに転送されました。家からの仕事のおかげで、人々は道路上に時間とお金を使う必要はありません。その結果、フクロウは必要な時間を緩和する機会を持ち、ラークは個人的なクラスに空いている時間を使うことができます。一部の企業はすでにすべての従業員を遠くに去ることを真剣に意図しています。結局のところ、すべての利用可能な利点に加えて、雇用主はオフィスのためにレンタルを支払う必要はありません。
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フクロウやラークに加えて、人々の間でハトがあります。これはクロノタイプの名前です。その中で、人が真夜中に近づいて、もう少しラークしか得られません。つまり、ハトは2つの主要なクロノタイプの間の平均です。しかし、これらのクロノタイプはいくつかの亜種に分けられます。これについての詳細はここに書いた。トピックは非常に興味深く、認知的ですので、読むことをお勧めします！