Parlamo spesso di come i genitori (e soprattutto madri) è importante non dimenticare di prendersi cura di te stesso. E anche se l'idea della cura per se stessa sembra grande e logica, l'idea moderna sembra troppo lucida e inaccettabile.
L'autore del genitore di oggi del diario Erin Pepler ha scritto una colonna arrabbiata che la società moderna (e soprattutto i marketer) tira notevolmente sulle madri, costringendoli a dare la priorità alla loro cura - e esattamente quella che sembra più attraente commercialmente attraente. Ecco cosa scrive Pepleche:
Non so chi sarà interessante, ma cura di te è senza senso.
Ok, non tutto ciò che è collegato con esso - senza senso, ma molto. Soprattutto se sei una donna, e anche peggio - madre.
Il concetto di cura per te, è comprensibile, molto buono. Mentale, fisico, emotivo, creativo, spirituale - ognuno di noi ha bisogno, ed è importante per noi prendersi cura di queste aree della tua vita.
Quando le persone dicono "da una tazza vuota non cadranno" o "indossa la maschera prima", capiamo che questo è vero. Non possiamo prenderci cura dei nostri figli se abbiamo segnato su noi stessi. Ma spesso sembra semplicemente irrealistico.
Il concetto di "cura di se stessi" (auto-cura) è apparso in relazione alla lotta per i diritti civili e i diritti delle donne nei 60-70.
C'è una citazione popolare dello scrittore americano e dell'attivista Audrey Lord:
"Prendersi cura di te non è un capriccio, è autodifesa e azione politica".
Ma ora questo concetto è diventato una parola alla moda, che viene utilizzata come strumento di marketing per convincere le madri sposate privilegiate come me che il nostro stress scomparirà se troviamo una dieta di succo adeguata o una maschera di carbone per il viso.
Camminava verso il livello di Hashtegov sotto Selfie e post pubblicitari.È diventato una parola di codice che denota manicure e fine settimana nel centro benessere. Frullato verde dopo lo yoga. Bicchiere di vino dopo una lunga giornata.
Per essere onesti, molte di queste cose sono belle. Adoro manicure e me a casa abbastanza la pelle per aprire il tuo negozio. Amo il vino e ho esaurito lo yoga di volta in volta. Non dico che non dovremmo fare nulla dal dannato elencato, voglio farlo più spesso.
Ma questa è una nuova definizione di cura per te stesso - fa schifo.Ci offre qualcosa di temporaneo e falso, mentre il nostro sovraccarico prolungato non sta andando da nessuna parte.
Non esiste tale formazione o pedicure, che salverebbe dalla mancanza cronica del sonno, ha aggiunto denaro al tuo conto bancario o un paio di orologi extra per il tuo giorno eccessivamente saturo.
Da qualche parte lì (sì, in generale, ovunque) c'è una madre, che non ha scritto da solo per molti mesi da solo.
Dimentica una vacanza di lusso - vuole disperatamente dormire per più di tre ore alla volta e pronta ad uccidere in modo che nessuno lo tirasse mentre si lava nell'anima, o per il mattino silenzioso al tavolo della cucina con una tazza di caffè e senza costere richieste dai bambini.
Penso che non ci sia nulla di terribile nell'ammettere che le nostre richieste di cura sono molto basse. La madre del neonato aiuterà se qualcuno prende il figlio per dieci minuti (dieci!) Così che potesse mangiare la sua cena mentre era raffreddato.
Forse ad essere onesti fino alla fine, abbiamo solo bisogno di un po 'di tempo per andare alla pulizia dei denti, alla reception del dottore, al teatro o parlare con gli amici, senza distrarre.
Non voglio interessarsi sembrare un dovere - lo cambiamo.Voglio vecchia cura di me stesso: compreso, realizzabile e pubblico. Questo è il cliché confessato del fatto che per far crescere un bambino, hai bisogno di un intero villaggio che unisce le donne e aiuta le famiglie sopravvivere.
Offri di prendere un bambino di vicini da visitare e prenderlo da lì, e accettare l'offerta per aiutarti con la stessa settimana prossima.
Aiuta e concediti di aiutare.
Supporta il tuo villaggio da qualsiasi modo disponibile, ma non dimenticare che puoi sempre dire di no, quando non sei in grado di farlo. Siamo nati hardy, ma questo non significa che dobbiamo sopportare il nostro peso fino a quando non muori. Possiamo rallentare il tempo e la pausa.
Nonostante il fatto che PepleChae descrisse in dettaglio in dettaglio che non era così con il moderno concetto di cura di se stessi, ha offerto una sola soluzione per risolvere il problema - fare appello alla sua comunità locale e alla vicina circostante.
E anche se in parole sembrano abbastanza logiche e persino un po 'romantici, in realtà (specialmente nella realtà russa), questa opzione non è disponibile per tutti.Abbiamo cercato di trovare altre idee di cura di noi stessi che non richiedono di prenotare un giorno libero in un centro benessere o iscriversi a Yoga e Pilates, e siamo alzati un ottimo post su Mama conosce tutto il blog. L'autore di Brandy Jieter ha scritto un modo completamente 21 per mostrare amore per se stesso tra la routine quotidiana, e abbiamo selezionato quelle opzioni che ci è piaciuta.
Questo è quello che è successo:Iscriviti al tuo medico (e vai alla reception).
Installa il tempo rigoroso del centesimo per i bambini in modo da avere il tempo di rilassarti e rilassarti.
Vai a letto al momento normale.Chiedi a qualcuno di prepararti per te almeno due volte a settimana. Non devi tirare tutto su te stesso (a proposito, durante una pandemia ci sono servizi di consegna del pasto domestico abbastanza convenienti).
Ottenere hobby. Può essere qualcosa che puoi fare a casa - per esempio, maglieria o disegnare.
Fare il buon sesso Se ora non è così, disperdità, qual è il problema e deciderlo.
Vestiti ogni mattina, anche se non hai bisogno di andare da nessuna parte. Puoi raccogliere vestiti carini in cui sarai a tuo agio.
Se qualche tipo di casa ti fa ottenere più di mezz'ora, chiedi aiuto.
Bere acqua.Mangia dolce solo sotto forma di dessert lussuosi e deliziosi.
Supporta la connessione con i tuoi amici.
Getta la tua vecchia biancheria intima. Abbi cura di cosa hai veramente dimensioni, sembra buono e siede correttamente.
Parla "no" tutte le volte che lo vuoi.Quando le persone chiedono come stai facendo, dì loro tutto in dettaglio, specialmente se stai bene.
Perdona te stesso per quello che hai fatto in passato.
Esegui l'atteggiamento verso le persone accanto a cui ti senti male.
Non aspettare che le persone capiino ciò che vuoi. Diglielo.Forse il pensiero principale qui è che la preoccupazione per te non dovrebbe essere qualcosa di una tantum, sporadico, improvviso - in una sera trascorso con gli amici, è impossibile riposare su tutto l'anno del decreto.
Prendersi cura di te dovrebbe essere una routine, piccoli atti di amore quotidiani per se stessi che ti aiutano a sentirti meglio ogni giorno - e per questo non necessariamente spendere milioni su costosi costosi o procedure. E naturalmente, per ogni persona una preoccupazione per se stessi è individuale, la cosa principale qui è trovare modi realistici per ricostituire la tua risorsa e incorporarli nella nostra vita abituale su base permanente.