I fan sono di notte: quali prodotti causeranno la minima figura del danno e perché

Perché vale la pena astenersi dalla notte Zhora

Secondo i nutrizionisti, anche il ricovero innocuo o il mix di frutta e verdura può causare danni irreparabili al corpo, e tutto perché siamo disposti in modo tale da riposare e ottenere forza di notte, e non spendere energia per digerire alcun cibo. Altrimenti, i flussi di lavoro sono violati, compreso il metabolismo e la produzione di determinati ormoni, che possono portare allo sviluppo di malattie cardiovascolari e altri problemi.

Perché sorge la notte Zhor?

Trattare per lo svuotamento del frigorifero di notte, secondo gli esperti, può essere dovuto al fatto che il giorno in cui il corpo manca la sua norma di sostanze utili e tracce. In altre parole, potrebbe non essere sufficiente 1200 o 900 kcal al giorno, o la dieta è così sbilanciata che manca proteine ​​o grassi elementari, che cerca di riempire almeno il numero di cibo mangiato. Inoltre, alcune malattie o fallimenti ormonali possono anche donarsi di conoscere il brutale senso della fame quando sembra che sia pronto a mangiare un elefante, ma la sensazione di saturazione non sta quasi mai arrivando. Ma se sei davvero affamato (e stai bene con la tua salute), allora abbastanza un bicchiere di acqua ordinaria è sufficiente. Guarda solo che l'acqua è la temperatura ambiente, altrimenti puoi correre nei guai.

Foto: Tim Douglas / Pexels Come puoi ancora mangiare la notte, se senza di esso?

Se l'anima richiede ancora un cambiamento e il corpo desidera mangiare di notte, quindi cerca di organizzare i pasti in modo tale da rimanere per almeno 2-3 ore. Questa volta sarà sufficiente per organizzare il processo di digerire il cibo e andare a riposare con un senso di realizzazione.

Cosa può essere usato come uno spuntino notturno:

1. Carne a basso contenuto di grassi (pollo o tacchino), bollito senza sale e spezie o al vapore.
2. Il manzo bollito è adatto anche come pasto notturno. Sul quartiera laterale è possibile scegliere un uovo saldato da avvitato o una piccola quantità di verdure in umido.
3. Varietà non grasse di pesci marini o fiume (cod, luccio pertica, halibut, sybas). Questo prodotto viene digerito rapidamente rapidamente e satura il corpo da calcio, fosforo e fluoro.
4. Se il tempo e la forza per la cottura non sono a sinistra, allora puoi avere uno spuntino e dadi ricchi di utili elementi di traccia. Aiutano ad assorbire il magnesio, il calcio e altre vitamine.

Foto: Suzy Hazelwood / Pexels