Non è a malapena ogni persona che, in un modo o nell'altro, non avrebbe sperimentato l'esperienza dei discorsi pubblici nella sua vita. Tutti abbiamo studiato a scuola, e tutti dovevano esibirsi in lezioni con saggi o almeno, eravamo semplicemente chiamati dal luogo per controllare i compiti. Sicuramente, la maggior parte di noi ricorda questa sensazione che è nato con noi quando ci è stato riferito che ci hanno chiamato ...
Ma i discorsi pubblici sono parte integrante di molte professioni moderne.
La paura di un discorso pubblico è il solito fenomeno. Tutti hanno paura di quasi. Anche molti parlanti esperti sperimentano l'eccitazione quando escono per parlare con un nuovo argomento o un pubblico sconosciuto. E per imparare come far fronte alla paura della scena, prima capiti cosa rappresenta.
Proposte di lavoro con paura sopra riportate in questo materiale implica che sei ben preparato per la presentazione. Cioè, possiedi l'argomento e puoi rispondere alla maggior parte delle domande. Se questo non è il caso, quindi nessun modo per vincere la tua paura probabilmente non sarà in grado di farlo. Perché? Perché ci sarà una ragione per cui non è stata rimossa - sconosciuta.
Statistiche
Secondo gli studi di varie istituzioni sociologiche e psicologiche, la paura dei discorsi pubblici è al secondo posto nella lista delle paure dell'umanità. E il primo? In primo luogo è la paura della morte.
Questa statistica negli Stati Uniti e nel Regno Unito sembra un po 'interessante.
- Negli Stati Uniti, un discorso pubblico è il primo nella lista delle paure. Cioè, se credi che le statistiche, le persone negli Stati Uniti hanno più paura di esibirsi che morire.
- Nel Regno Unito in primo luogo (secondo sondaggi, ovviamente) è ... cosa penseresti? Paura dei ragni! E sul secondo - discorsi pubblici.
Perché questa grandezza è così grande?
L'eredità degli antenati
Nei tempi antichi, quando la gente viveva con le comunità, uno dei fattori di sopravvivenza era comune. Le persone si tenevano a vicenda, coperte dalla caccia, difeso i bambini e così via. È fuori dalla Comunità - essere espulso o perso - era equivalente alla morte. In questo caso, una persona si è immediatamente scoperta per essere alla vista di molti pericoli - animali selvatici, una tribù nemica, elemento.Forse questa è una delle ragioni che quando siamo sotto il punto di attenzione del pubblico, siamo risvegliati dalla stessa antica paura genetica - per essere uno con un sacco di pericoli.
Tutti noi proveniamo dall'infanzia
Nel nostro corpo, dal momento stesso del suo aspetto, tutta la nostra vita è impressa, l'intera storia dello sviluppo. Tutti gli eventi importanti, l'esperienza negativa, i sentimenti, le esperienze - il corpo ricorda tutto. Si basa su questa scoperta Wilhelm Reich (studente Z. Freud) ha fondato una nuova direzione nella psicologia - psicoterapia fisica e orientata.
Ogni periodo di sviluppo è associato alla formazione di una struttura muscolare nel corpo. Se una persona passa a qualsiasi fase di sviluppo nella vita con un risultato negativo, questa memoria rimane nel corpo sotto forma di morsetti muscolari che bloccano i movimenti indesiderati. La clip muscolare è un'area di tensione cronica. Una fila di morsetti forma un blocco del corpo.
Esempio. La situazione è tutto familiare a tutti quando un bambino (in un periodo thilical) si sta rendendo alla madre e, a seconda della sua reazione, l'esperienza è formata. Cosa potrebbe essere la reazione?
- Opzione uno: cerca di calmarlo, capire cosa vuole, in altre parole non mostra le emozioni negative.
- Opzione secondo. Reagisce emotivamente e dice di quanto segue: "Che cosa sei?! Lo farai di nuovo - me ne andrò! Ti darò uno zio! "
Ma è noto che per un bambino durante questo periodo, la mamma è il mondo intero intorno, è il suo supporto e sicurezza. La minaccia alla sua scomparsa da parte del bambino è percepita quasi come una minaccia a morte.
Il corpo, seguendo l'istinto di auto-conservazione, blocca manifestazioni indesiderate o "pericolose" con spasmo muscolare. Naturalmente, non succede da una volta. Ma queste cose di solito sono ripetute molte volte. E poi, essendo adulti, queste persone spesso non possono scambiare, anche quando ciò richiede la situazione di vita pertinente.
La stessa cosa accade con la voce. Ricorda che le mamme proibiscono ai bambini di parlare rumorosamente o urlare in luoghi pubblici. Approssimativamente con minacce simili. Con l'aggiunta di "STOP! Tutti ci stanno guardando! " Trasmettendo con tutte le sue opinioni del negativo di questo fatto.
Quindi si scopre che una persona è quando tutti lo guardano e intorno a un sacco di persone, intercetta la voce. Ha un'installazione: "Se tutti stanno guardando e parlerò ad alta voce - mia madre non mi amerà." Non può parlare, e quando inizia a parlare, risulta in qualche modo secco e spremuto ...
I metodi di psicoterapia orientati fisici consentono di sbarazzarti della maggior parte dei blocchi. Ad esempio, lavorando con una voce utilizzando varie tecniche superiori ti consente di superare molti atteggiamenti psicologici e di nuovo ottenere la libertà e la gioia di suonare la propria voce. Quindi, l'opportunità di gestirli, trasferire gli ascoltatori l'intera gamma di sentimenti esperti, saturare il loro messaggio alle loro emozioni.
Dalla vola di un elefante
Giriamo di nuovo in quei tempi antichi in cui vivevano i nostri antenati lontani.
È noto che il principale significato biologico dell'esperienza emotiva è che consente a una persona di valutare rapidamente il suo stato interno, l'emergere della necessità, nonché la possibilità della sua soddisfazione a causa delle azioni disponibili. La paura è l'emozione che l'istinto di autoconservazione genera. E lavora a momenti di una potenziale minaccia alla vita.
Immagina: boschetti fernici, attraverso di loro, l'antico cacciatore cade. E all'improvviso si sente come un aumento interno e un'ondata di paura sta crescendo. Reagisce con un momento e fuggito o, al contrario, prepara armi. Sentiene un ringhio sordo e capisce che in un paio di decine di gradini, nella tigre dentata a denti d'imboscata ...
E qui non è chiaro chi, ma il fatto rimane - ha reagito adeguatamente derivante dal pericolo.
Pertanto, possiamo giudicare che nella maggior parte dei casi l'antica persona è sorto la paura a causa di una vera minaccia all'esistenza fisica.
Ora torniamo indietro "Torna al futuro", cioè nel nostro tempo. Il solito residente della metropoli sta vivendo la vera paura diverse volte al giorno. E nel 90% dei casi, questa paura non è una minaccia per la vita nel senso letterale della Parola. Questo è particolarmente vero per i timori che stiamo vivendo al lavoro: relazioni con le autorità, la minaccia delle perdite finanziarie, la minaccia di una carriera e così via. E più alto ci partiamo, più c'è qualcosa da perdere. E non è sorprendente. Dopotutto, il lavoro per molti di noi occupa il posto principale nella vita.
Inoltre, se segui attentamente te stesso, quindi, molto probabilmente, si scopre che siamo sotto la stampa di situazioni stressanti quasi intorno al giorno. Cura del lavoro, il rumore urbano (che si tratta di un cervello), vari stimoli di informazione - crisi, politica, inflazione, ecc. Tutti questi sono i fattori che creano una situazione in cui l'istinto di autoconservazione inizia a letteralmente "Overdress "E" Bug ".
- L'estremo risultato di tutto questo è nevrosi, fobie, paura di tutto.
- Il secondo estremo - l'istinto di autoconservazione è opacato.
In natura, questi due estremi appaiono molto luminosi. Alcuni hanno paura di bagnare le mani in un flusso a causa della paura di prendere un raffreddore. Altri salgono le fresche scogliere, senza sentirsi pericolo. Quindi vengono rimossi dai soccorritori.
Quindi, più vicino alla natura, gli amici, più spesso. Di per sé, in natura nelle condizioni naturali contribuisce al graduale restauro dell'equilibrio emotivo.
"Non sei dalla nostra sandbox"
Stiamo parlando di paura di essere respinti, non accettati. Queste paure possono essere indirizzate a due ragioni che abbiamo parlato sopra: la timore genetica dell'esilio dalla Comunità; Possibile esperienza traumatica dei bambini.
Quindi abbiamo incontrato le principali ragioni per l'emergere della paura dei discorsi pubblici. Come affrontarlo - Leggi nel prossimo articolo.
Autore - Oleg Russo
Fonte - Springzhizni.ru.