Molti hanno sentito che Omega-3 è necessario per il corpo. Pertanto, quasi ogni persona che ha deciso di fare sport e semplicemente premuroso per la sua salute, pensa all'acquisizione di questo additivo alimentare. Ma è sicuro?
Sono necessari acidi grassi polinsaturi per mantenere un buon benessere. Questo additivo viene eseguito da proprietà miracolose. È attribuita al rafforzamento del cuore e dei vasi sanguigni, la rottura del sangue, la liberazione delle placche del colesterolo.
Molti sostengono che Omega-3 può essere utilizzato come mela molare, anche facilmente copi con depressione e decadimento delle forze. Elenca tutte le proprietà benefiche di OMEGA-3 per un tempo molto lungo. Tuttavia, studi recenti hanno interrogato il favore.
Recentemente, molti utenti sono apparsi sulla rete, dicendo che non ha senso spendere su Ochega-3, perché può essere sostituito da un olio di lino economico venduto in ogni negozio o farmacia. È così?
Omega-3 è contenuto in olio di biancheria?
Gli oli vegetali contengono in grandi quantità di omega-6. Ma non possono sostituire Omega-3. Per mantenere la salute nel corpo ci dovrebbero essere 3 parti di Omega-6 e una parte di Omega-3. È abbastanza difficile raggiungere questo indicatore, motivo per cui le persone moderne soffrono di una varietà di malattie.
Le persone vegetariane sono particolarmente esposte a questo, nella dieta di cui un'enorme quantità di cibo impianto, ma non ci sono praticamente cibo di origine animale. Credono che la biancheria e altri oli vegetali siano un'eccellente fonte di Omega-3.
Ma non è affatto. Tali persone dovrebbero bere Omega-3, estratta da alghe. L'acido alfa-linoleico può essere ottenuto da oli vegetali, che pesce e mammiferi possono trasformarsi in acidi polinsaturi grassi.
Ci sarà abbastanza organismo acido linoleico alfa per mantenere la salute
Questo acido porta indici benefici per il corpo. Lega i radicali liberi, mentre aiuta a costruire il tessuto muscolare. E quando interagire con la creatina aiuta a migliorare gli indicatori di potenza. Ma per confrontarlo con gli acidi a catena lunghi, ovviamente, non ne vale la pena.Puoi prenderli dai prodotti creati usando il pesce dei mari freddi. Negli abitanti dei fiumi e dei laghi omega-3 non sono contenuti. Coloro che vogliono essere sani, è importante includere Omega-3 nella loro dieta.
L'omega-3 può sbarazzarsi dei problemi cardiaci
Studi recenti hanno dimostrato che non tutte le proprietà utili possono davvero essere attribuite a Omega-3. Ad esempio, l'additivo non riduce il rischio di mortalità da infarto e ictus. Non aiuta omega-3 e perdere peso, anche se ha ripetutamente dichiarato che gli acidi polinsaturi sono in grado di sbarazzarsi del grasso. Omega-3 è in grado di ridurre la pressione sanguigna - è davvero vero.
Vale la pena bere omega-3
I medici dicono che gli acidi polinsaturi sono necessari per noi per la vita e la salute. Se non li usi, la pelle inizia a crescere rapidamente, la memoria si deteriorerà, si indebolisce l'immunità, appare la fatica costante, l'umore cade. Omega-3 non può dare alla gente la vita eterna, ma per estenderla e migliorare la salute, abbastanza nel suo potere.