Il fatto che l'immunità sana sia la chiave del normale funzionamento del corpo, oggi tutti lo sanno. Ma non tutti nemmeno ai nostri giorni capiscono come supportare correttamente il sistema immunitario nella forma.
Per questo ci sono molti modi, ma uno dei più facili e convenienti è una nutrizione adeguata. Usando regolarmente i prodotti indicati in questo elenco, non solo si rafforzano le forze protettive del tuo corpo, ma danno anche il tuo corpo in tono.
Miele
Questo campione tra prodotti utili è il miele naturale. Solo un cucchiaio di questo prodotto al giorno avrà un effetto positivo sul lavoro del corpo e lo saturerà con una moltitudine di sostanze utili. Va ricordato che in una situazione con miele, la regolarità è importante. Questo prodotto, così come la maggior parte degli altri, non può essere utilizzato, ei benefici di esso saranno tangibili solo con l'uso quotidiano di piccole porzioni.
Limone
Estremamente utile per la nostra immunità a causa di una grande quantità di vitamina C tutti gli agrumi, ma in particolare i limoni. Oltre a stimolare il sistema immunitario, questi frutti contribuiscono anche al corretto lavoro del cuore. I limoni aiutano bene e con angina.
crauti
Eccellente con il compito di migliorare le copi di immunità e il crauti, che non è in vana presente in molti sul tavolo in inverno. Allo stesso tempo, la capacità di rafforzare le forze protettive del corpo non finisce il corpo. Passando la procedura di fermentazione, questa verdura diventa anche un eccellente aiuto per il corretto funzionamento del muscolo cardiaco, riduce efficacemente i livelli di colesterolo e addirittura aumenta la resistenza allo stress.
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Frutti di mare
Ci sono molte sostanze utili, incluso il miglioramento dell'immunità, è anche nei doni del mare. Prendi almeno omega-3, vitamine A, E, B12 e SELENIUM. Solo per queste sostanze benefiche, i prodotti ittici dovrebbero essere mangiati almeno due volte a settimana.
Tè verde
Un altro magazzino di nutrienti è il tè verde. La composizione di questo prodotto ha 400 composti organici diversi, tra i quali i minerali e i polifenoli stanno migliorando l'immunità.
Latticini
Le persone che prendono cura della loro salute non dovrebbero dimenticare l'inclusione della dieta e dei prodotti a base di latte. Inoltre, è necessario prestare particolare attenzione a quelle contenenti lattobacillia. Si tratta principalmente di kefir, latte e yogurt, il cui uso regolare sarà garantito per aumentare le forze protettive del corpo.
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Ravanello
Ravanello Molti di noi sono completamente immutatamente bypass, sebbene questo vegetale sia quasi un titolare del record nel contenuto del set delle vitamine necessarie necessarie, tra cui vitamine dei gruppi A, B, C ed E. a tutto il tempo, biologicamente attivo I componenti presenti nella gamma di radiazioni, stimolano l'immunità e contrasta lo sviluppo delle malattie virali.
Aglio
Per aggirare l'attenzione quando si discute di prodotti utili è impossibile e aglio. Ciò che vale la pena solo la naturale allibiotica presente presente nella composizione di questo prodotto. Grazie ad esso, c'è un bagnato bagnato, quindi l'aglio è indispensabile per il raffreddore. È anche utile usare l'aglio per ripristinare le forze dopo una lunga malattia, nonché la prevenzione nel periodo autunnale-inverno. Secondo i medici per mantenere l'immunità in un tono, è sufficiente usare 1 garofano aglio al giorno.
E quale dei prodotti è indispensabile per te? Scrivi a riguardo nei commenti.