Gli scienziati di Stanford hanno definito i quattro motivi per la fatica da videoconferenza in zoom e modi efficaci per affrontarli. L'autore della ricerca di Jeremy Baylenson spera di aiutare le persone a tenere in modo più efficace conferenze su base remota senza danni alla salute.
All'inizio del suo appello, il professor Belylenson ha notato che ha scelto lo zoom come il programma principale a causa della sua prevalenza, ma la fatica da lunghe videoconferenze si manifesta in qualsiasi applicazione, indipendentemente dai suoi sviluppatori. Il primo motivo è in una quantità eccessiva di contatto visivo. Per questo motivo, la paura dei discorsi pubblici inizia e, di conseguenza, il livello di ansia aumenta. Per risolvere, è necessario disattivare la modalità a schermo intero o partire dal monitor.
La seconda ragione risiede nella capacità di osservare se stesso. Di conseguenza, una persona appartiene a se stesso molto più critica ed è più spesso distratta dalla sua "riflessione". A causa di ciò, la tensione e lo stress aumenta, il che porta a un sovraccarico rapido. Puoi liberarti di questa mancanza scoraggiando la tua immagine. La terza ragione per il sovraccarico è anche associata alla propria immagine. A causa dell'impossibilità di interagire con una persona personalmente, i partecipanti dimostrano più spesso i segni di approvazione con l'aiuto di gesti troppo attivi (capo annuendo, pollice in su). In questo caso, è utile prendere una pausa e allontanarsi dal monitor.
Quest'ultimo, ma non meno importante, la causa del sovraccarico rapido nella videoconferenza risiede nella mancanza di movimento. È tipico spostarsi durante la comunicazione e in questo momento aumenta le funzioni cognitive. È più facile pensare ed elaborare le informazioni. A causa dei collegamenti video, tutti i partecipanti sono molto limitati in movimento e quindi c'è una diminuzione della produttività. La decisione è una rottura obbligatoria, durante le quali vengono eseguite azioni attive. Se è impossibile farlo, è meglio usare un telefono per la comunicazione video, in quanto ti permetterà di muoversi nella stanza e ridurre il livello di stress.