Il collagene svolge un ruolo importante nel lavoro del corpo, prendendo parte alla formazione della struttura dei muscoli, della pelle, dei legamenti, dei vasi e delle ossa.
Ma nel tempo, inizia a essere prodotta in quantità minori e quindi inizia il processo di invecchiamento irreversibile. Per riempire le perdite di questa importante proteina, devi solo attenersi a determinate regole e poi puoi guardare di nuovo e sentire i giovani.
Ad oggi, sono note molte tecniche di iniezione e hardware, con le quali è possibile accelerare i processi di sintesi del collagene nel corpo. Tuttavia, per restituire la "proteina della giovinezza" è possibile e indipendentemente, senza ricorrere a metodi radicali. Inizialmente, è necessario abbandonare le cattive abitudini che sono nemici del collagene. Sicurezza, stress, nutrizione impropria, abuso di bevande alcoliche, fumare, permanenza sotto il sole può ridurre il processo di sintesi proteica. È anche importante includere prodotti nella sua dieta quotidiana, che include vitamine A, C, E, aminoacidi, biotitine e grassi utili.
Gli esperti consigliano di non abbandonare la carne cotta insieme con ossa e buccia, poiché contengono tessuti connettivi ricchi di collagene. Inoltre, il consumo di carne muscolare (petto di pollo, ecc.) Porta a gravi problemi con il metabolismo e l'infiammazione cronica. La fonte principale del collagene è anche salmone in scatola, perché lo zinco contenuto nella sua carne aiuta ad attivare i muscoli proteici necessari per la struttura di formazione.
Un altro ottimo modo per tornare al tuo corpo collagene - brodi ossei. Basta immergersi in una casseruola, piena di acqua, carne con ossa (manzo, pollo o pesce), verdure preferite e cucinare tutto per diverse ore. È importante non dimenticare di aggiungere una piccola quantità di aceto di mele in modo che la gelatina sia meglio rimossa dalle ossa.
I vegetariani potrebbero non essere turbati, perché il ruolo del collagene nel corpo è in grado di eseguire composti vegetali. Ad esempio, è possibile aumentare la quantità di uso L-Glutamine, che è parte di asparagi, broccoli, cavolo rosso. Il collagene ripristinare anche i prodotti ricchi di Proline (fagioli, grano saraceno, funghi, crescione e insalata, cetrioli freschi, spinaci, cipolle, alghe) e glicina (banane, zucca, kiwi).
Affinché il collagene assorbito meglio, ci devono essere prodotti nel menu, tra cui:
- Vitamina C (prezzemolo, fragola, agrumi, cavoli, peperoncino);
- zolfo (cipolle, aglio, uova);
- Rame e zinco (noci, semi di zucca e zucca, carne di agnello);
- Lysine (pistacchi, lenticchie, fagioli neri, cigno).
Inoltre, è importante bere almeno 2 litri di acqua pura al giorno. La conformità con queste semplici regole ti aiuterà a riconquistare la tua giovinezza e rinunciare alla campagna all'estetista.