La corretta nutrizione è costosa? Qualsiasi cibo può essere costoso se fai acquisti sconsiderati e non contano affatto sui soldi. Come perdere peso in modo rapido ed economico e mangiare a destra e senza eccesso di spesa, dimmelo in questo articolo. Tutti i suggerimenti sono molto semplici e comprensibili. Sotto - 22 trucchi per risparmiare sulla corretta nutrizione non a scapito della qualità.
22 Consigli Come risparmiare sulla corretta alimentazione
1. Dare sempre la preferenza ai prodotti stagionali - è più prezioso per il corpo e meno costoso. Principalmente si applica a verdure, frutta, frutti di bosco, verde. La mela di riempimento autonoma locale è sempre meglio del mango acerbo "in legno". I prodotti stagionali sono utili non solo qui e ora, ma anche congelare per l'inverno. Ad esempio, pomodori, peperoni, frutti di bosco.
2. Cavolo broccoli, Bruxelles e colore Si consiglia di assumere un massacro in gelo - molto più economico.
3. Acquistare il grano saraceno, il riso e altri cereali non sono in borse per cucinare, ma in chilogrammi convenzionali o nove pacchetti Sepgram (così più redditizio - il prezzo è lo stesso, e il peso è di circa due volte di più).
4. Ercole, che richiedono cucinare, è molto più economico e più utile delle diverse "figure". Nelle grandi reti, i fiocchi di farina d'avena di un marchio poco conosciuto possono costare da 10 a 25 rubli. Una persona è abbastanza imballaggio per quasi una settimana (per colazione).
5. Lo stesso vale per il pane. Non sempre costoso pubblicizzato meglio. Nei negozi puoi trovare dozzine di scappatoie che costano a buon mercato e hanno una normale composizione sulla confezione.
6. Se acquisti carne e pesce surgelato, è meglio se è il congelamento secco - nessun ghiaccio. Aumenta notevolmente il peso dei beni. Di conseguenza, paghiamo molto, e otteniamo un buco dalla bolla. A volte nel senso letterale.
7. A proposito, è più economico comprare vivi intera, non petti e gambe. La pelle può sempre essere rimossa. Le hostess economiche sono insegnate ad acquisire diverse carcasse di uccelli contemporaneamente, per tagliarli a pezzi e confezionare in sacchetti in polietilene. Backs e ali sono sulla zuppa, il filetto - su calda o su cotolette, le gambe possono essere cotte con verdure nel forno.
8. Più spesso compra la fuorivola: fegato di pollo e manzo, cuori di pollo, ventricoli. I sottoprodotti costano meno della carne, ma digestivamente più velocemente e non caricano il sistema digestivo. E si sedette non peggio.
9. Se hai l'abitudine di trasportare l'acqua con te in una borsetta, non è necessario acquistare minerali o bere in bottiglia ogni volta. Porta con te filtrato da casa. Acquista una bottiglia sportiva speciale per l'acqua o il dovere di prestito "(scegliere tra l'imballaggio devastato).
10. Adoro il cavolo bianco! Può essere masticato, raccogliere, fai vari ripieni con esso. È un cavolo Kapayka, e la preparazione delle opzioni implica molto. Inoltre, il cavolo invernale può anche essere più utile dei pomodori "di gomma" e dei cetrioli acquosi.
11. Nuts e frutti essiccati. Cerca di prendere in tessitura, e non in pacchetti multicolori o su substrati. È vero, vale la pena ricordare che i prodotti deboli valgono attentamente.
12. Se uova, poi pollo.
13. Non cadere sui trucchi dei produttori: non tutto ciò che è notato da "ECO", "Fitness", "Gluten Free" dovrebbe essere immediatamente attaccato dagli scaffali. Prima pensa, e ne ho bisogno? Qui prenderemo diversi superfidi del tipo di Camoba e bacche di Godji.
14. Non aver paura di acquistare prodotti con sconti, che gestisce il periodo di implementazione (a condizione che tu intenda usarlo oggi, domani dopo il giorno dopo domani). L'intero mondo civilizzato pratica questo. Sì, e la data di scadenza sui prodotti è sempre esposta con il "magazzino".
15. Se non ci sono abbastanza soldi sulle bistecche o sulla carne di pesce rosso, compra una zuppa. Di solito include un salmone o una trota della testa e della coda. Da tale set, è possibile preparare un'orecchio dello strumento o appetitoso "carne" baia.
16. Se vuoi un pesce rosso, mangia una pompa, è più economico del salmone, della trota e del salmone, ma anche molto gustoso.
17. Puoi anche usare un tonno in scatola o per allenarti, ma quando acquisti è importante studiare attentamente la composizione.
18. Per salvare i fondi, cercare di prendere i formaggi a basso contenuto di grassi dei produttori nazionali. La qualità, ovviamente, non è svizzera, ma vale tale formaggio poco costoso. Basta non dimenticare di leggere le informazioni sulla confezione.
19. Non inseguire l'olio d'oliva, il solito girasole non è peggio. L'olio di girasole contiene una grande quantità di omega-6 e vitamina A, vitamine E e D. Ricordare che l'olio non raffinato è più utile, poiché in questo prodotto ci sono tutti componenti naturali.
20. Prova a cucinare esattamente quanto andare a mangiare. È importante riempire la mano in questa materia per smettere di gettare il cibo.
21. Compra il maggior numero possibile di prodotti nei negozi all'ingrosso. Sì, la qualità e l'assortimento in alcuni di loro spesso fendono molto da desiderare. Ma il prezzo è a volte molto serio.
22. Infine, la cosa più importante: smettere di navigare solo il prezzo e il marchio - sempre (!) Leggi la composizione. Succede che il prodotto pubblicizzato di marca abbia una qualità terribile e farcita con additivi dannosi. E, al contrario, i prodotti "Senza nome" del produttore locale possono essere perfetti nel rapporto tra prezzo / qualità.
Approccio premuroso a tutto salverà su una varietà di prodotti alimentari senza pregiudizio della salute!
