I principali vantaggi di questa dieta sono elevate efficienza e semplicità. Molti rifiutano di perdere tecniche di perdita di peso popolari, perché è difficile seguire tutti i consigli, sono pigri o non hanno tempo e la capacità di preparare piatti a destra complessi. Con una dieta "separata" non è necessario nulla. Il menu è estremamente semplice e la dieta è descritta in dettaglio per tutti i 7 giorni. Rimane solo per soddisfare le raccomandazioni e sintonizzarsi in un risultato impressionante.
La dieta è progettata esattamente una settimana e non danneggia il corpo, se tutto è fatto correttamente e non supera la durata raccomandata. In 7 giorni, su una tale dieta, è possibile perdere da 3 a 6 chilogrammi (a seconda del peso iniziale). Una persona completa perderà peso più velocemente.
Un altro PLUSY PLUS: non è necessario praticare sport. Il peso è ridotto senza difficoltà in una dieta. Si consiglia solo una breve ricarica del mattino o una breve passeggiata dopo la cena.
Menu per 7 giorni
Durante ogni giorno è necessario mangiare solo quei prodotti che sono indicati nel menu. Il resto dei prodotti, sale e zucchero sono proibiti. Acqua potabile e tè verde - senza restrizioni.
- Giorno 1: Qualsiasi pesce (bollito, cotto, fritto su una padella secca) con insalata di foglie, pomodori e cetrioli.
- Giorno 2: qualsiasi verdura (bollita, stufata) e insalate vegetali con l'aggiunta di olio vegetale (oliva).
- Giorno 3: riso bollito senza sale e olio (non più di 500 g in forma finita), 1 litro di succo di pomodoro (senza zucchero).
- 4 ° giorno: qualsiasi frutta in qualsiasi quantità.
- 5 ° giorno: Pollo senza cuoio (bollito, al forno, arrostito su una padella secca) con insalata di fogli, pomodori e cetrioli.
- Giorno 6: Eventuali verdure (bollite, in umido) e insalate vegetali con l'aggiunta di olio vegetale (oliva).
- 7 ° giorno: uova e ricotta (non più di 4 uova e non più di 400 g di ricotta), 1 litro di innocente Kefir.
Un totale di 3-4 pasti al giorno, altri snack non sono ammessi. Cena - 4 ore prima del sonno. Più tardi puoi bere solo acqua (in piccole quantità).
Raccomandazioni e controindicazioni
Un paio di giorni prima dell'inizio, la dieta è raccomandata per andare alla dieta leggera: rifiutare dolci, farina, affumicato, fast food, alcool, in scatola, maionese. Dopo la laurea dal corso per garantire il risultato, è utile mangiare in uno schema simile. Ritorna i prodotti dannosi nella dieta uno al giorno dopo la dieta è finita.
Controindicazioni: patologia del tratto gastrointestinale, fegato, reni e pancreas, malattie del cuore e dei vasi sanguigni, disturbi endocrini, diabete, gravidanza e allattamento, bambini e anziani, obesità, esaurimento, immunità ridotta, disturbi nervosi.
Si consiglia la consultazione del medico!