Può una dieta vegetariana danneggiare il bambino

Si ritiene che le restrizioni in vari prodotti alimentari siano considerevoli fattori di rischio. Ad oggi, non c'è un singolo prodotto in cui tutti i nutrienti sarebbero, quindi è necessario all'organismo umano. A questo proposito, gli esperti raccomandano che la dieta dei bambini sia diversa, e ha necessariamente coerente con una carne grassa minima. Inoltre, si ritiene che se vegano o

Giustamente pianificato, sono perfettamente adatti per la mamma su GW e bambini piccoli. Solo qui un tale punto di vista, molti pediatri non condividono.

Alzando la dieta per bambini, che sarebbe pienamente sviluppata, e tutte le restrizioni nutrizionali sono state scritte correttamente - questo è un lavoro molto difficile, dal momento che la necessità di sostanze nutritive dipende dall'età.

Pertanto, oggi vorrei affrontare questa domanda e scoprire quali problemi possono essere tra i genitori, il cui bambino aderisce al vegetariano.

Dieta per bambini sotto i tre anni

Informazioni su Vegetarianismo e come, in questo caso, è necessario mangiare, è diventato noto nei primi anni '90 del XX secolo. Successivamente, la comunità scienziata ha iniziato a studiare questo problema in dettaglio. Alla fine degli anni '80, gli scienziati della Gran Bretagna sono stati monitorati dai bambini di età inferiore a 3 anni che aderiscono alla dieta corrispondente si sviluppano. Molti bambini sono cresciuti sani, ma la loro altezza e il loro peso erano significativamente meno di quello dei pari. L'intera dieta vegetale è stata pianificata molto attentamente, ma comunque, i bambini non potevano ottenere vitamine B2 e B12 nella giusta quantità.

Per i bambini la cui età è più di mezzo anno, la produzione di ferro dovrebbe essere da prodotti arricchiti.

La fonte di proteine ​​per i vegetariani è:

• piselli;
• torrone;
• Formaggio tofu;
• latte o yogurt di soia;
• fagioli;
• Lenticchia.

Quali fattori devono essere presi in considerazione se stai pianificando i pasti per il bambino-vegano:

• Una carenza essenziale di componenti nutrienti necessari per il corpo. Varie diete vegetariane sono progettate per un adulto e non si adattano ai bambini. Fondamentalmente, tutti i vegani cercano di mangiare solo prodotti a basso contenuto di grassi, sostanzialmente riempiendo lo stomaco. Quindi, puoi sentire una sensazione di sazietà e allo stesso tempo non mangiare troppo. Ma un bambino piccolo ha uno stomaco con un massimo di 300 ml! A causa dei prodotti a basso contenuto calorico, i bambini sono molto meno delle calorie che vengono messe alla loro età. Per evitare tali situazioni, è necessario che il bambino abbia tre pasti principali e almeno 2 snack. È importante ricordare che i bambini sotto i 2 anni dovrebbero mangiare cibi grassi, e non possono essere limitati nei grassi. Non ci sono speranze per la sgrassatura opzioni, poiché non è affatto ciò che ha bisogno di un organismo crescente per bambini.
• I bambini non amano la maggior parte dei prodotti. Quasi tutte le diete vegetariane si basano sulla diversità. Se il bambino preferisce esclusivamente mele e cavoli, ma si rifiuta piattamente i fagioli e altri prodotti dove c'è una proteina vegetale, quindi nel suo corpo ci sarà una quantità insufficiente del cosiddetto materiale da costruzione necessario per lo sviluppo normale e sano di l'intero organismo. Se un bambino si nutre di un equilibrio sotto un attento controllo dei genitori, è sistematicamente osservato dagli specialisti, quindi eventuali gravi conseguenze sono ridotte al minimo. Naturalmente, la nutrizione dei bambini è variata, e nella maggior parte dei casi si sentono bene.

I genitori devono dare una relazione alle loro azioni, per capire come aumentare un bambino vegetariano, per dargli regolarmente vitamine e rispettare tutte le raccomandazioni. In conformità con tutte le condizioni necessarie per gravi conseguenze, non ci sarà tale stile di vita. In ogni caso, è necessario controllare tutto e approccio al vegetariano deve essere il più costante possibile.

Dieta vegetariana per scolari e adolescenti

Alla fine del XX secolo, gli scienziati hanno apprezzato lo stato di salute di 82 adolescenti che hanno aderito al vegetariano. Gli esperti sulla base della ricerca sono arrivati ​​alla conclusione che tutti i bambini si sviluppano perfettamente. Solo alcuni scolari erano leggermente sottili e meno forti, rispetto ai pari. Ma, in base ai risultati ottenuti, è impossibile affermare in modo non ambiguo che il bambino Wahan sarà sicuro di sottile e debole.

Aderenti a una dieta vegetariana può i bambini possono assolutamente qualsiasi età, se il loro peso non è inferiore al 15 percento. Nel caso in cui questo indice in un bambino sottostante, è necessario consultare uno specialista sulla sicurezza di questa dieta.

Si scopre che una dieta vegetariana per i ragazzi dell'età scolastica ha i suoi pro e contro. Ma molti ricercatori aderiscono alle opinioni che i più giovani del bambino e dalla dieta rigorosa, il rischio che nel corpo non sarà la giusta quantità di vitamine, aumenta significativamente. Ma questo non significa che la dieta vegana non debba essere controllata. No, tutte le assunzioni di cibo vegano di adolescenti devono pianificare attentamente lo sviluppo di uno sviluppo giovani organismi per ottenere tutti i nutrienti necessari.

Cosa devi sapere ai genitori

Se vuoi un bambino mangiare solo cibo vegetale, allora la sua dieta deve essere pensata in dettaglio. Dovrebbe sempre essere ricordato che l'adolescente ha bisogno di prendere una certa quantità di cibo in modo che il corpo abbia una quantità sufficiente di vitamine e minerali richiesti per la normale crescita e lo sviluppo.

• Aminoacidi grassi. Nonostante il fatto che in una dieta vegetariana un gran numero di aminoacidi grassi, il corpo dovrebbe anche ricevere omega-3. Una quantità sufficiente di Omega-3 è in olio di biancheria, noci, soia.
• Proteina. Non dimenticare che i bambini piccoli dovrebbero crescere, e in alimenti vegetali c'è una quantità molto scarsa di proteine. È necessario combinare costantemente vari prodotti, in modo che il bambino sia completamente garantito dagli aminoacidi necessari. Aggiungi prodotti lattiero-caseari e soia alla dieta, e il problema sarà risolto.
• Ferro. Ricorda che i ragazzi-vegani sono soggetti a ferro-bordo. Al fine di prevenire gravi conseguenze, tutto il ferro da prodotti vegetali dovrebbe essere ben usedd. Per questo è necessario che il bambino prenda i prodotti, che contiene acido ascorbico.
• Calcio. Ottenere il calcio si verifica se il bambino mangia i prodotti lattiero-caseari. Se il latte è escluso dalla dieta, allora è necessario utilizzare varie bevande o fiocchi che sono arricchiti da nutrienti.
• Vitamina D. Per i bambini sotto 1, il valore raccomandato della vitamina D è di 15 μg. Nella dieta, è necessario includere pesce grasso, latte.

La vitamina B12 in una dieta vegana è completamente assente. Questa vitamina è contenuta solo nei prodotti animali.

E ottenerlo vegetariani possono solo da latte di soia, nonché da un supplemento di vitamine speciale.

È necessario per i bambini che tengono vegetariani, prendono test per le vitamine

Molti genitori cercano di tenere sotto controllo le vitamine del sangue, passando le analisi appropriate. Tuttavia, non è necessario eseguire tali procedure.

Per l'esame dei bambini, è necessario inviare solo i casi in cui il personale medico dubita che una quantità sufficiente di vitamine sia presente nel corpo del bambino. Pertanto, non è necessario prendere analisi regolari senza nominare un medico.

Risultato

Non ci sono controindicazioni e ostacoli al vegetariano vegetariano. Inoltre, ci sono studi che dimostrano che i benefici di tali diete possono essere. Coloro che osservano con competenza osservano una dieta vegetale equilibrata praticamente non soffre di obesi, non hanno malattie ischemiche, non c'è ipertensione e diabete.