Un mese fa, la testa ti ha chiesto di preparare una presentazione a un incontro importante. Capire che fino al giorno di X è ancora lontano, hai espirato e hai iniziato a fare i compiti attuali. Quando la settimana ha lasciato la settimana, hai aperto una presentazione e si rese conto che le diapositive non richiedono non più di un giorno, rilassato e focalizzato su altri progetti. Quando solo due giorni sono rimasti prima della riunione, hai pensato che fosse ora di sedersi per il lavoro. Ma dopo aver tenuto una presentazione, per qualche ragione hai deciso di parlare con un collega dal dipartimento adiacente, allora hai bisogno di informazioni per il cliente, e poi volevo smontare la posta a cui non c'era tempo per così tanto tempo.
E il giorno prima della presentazione, hai deciso di iniziare un'azienda ... Ma poi la mano stessa ha raggiunto l'aggiornamento del feed di notizie sul sito aziendale, è stato necessario risolvere urgentemente il problema con la sezione Sport per il figlio ...
Cosa fare per essere attivato all'ultimo momento in cui il naso di Santino?
Ricorda che quando il materiale rimane un po 'di tempo, molto probabilmente sperimenterai quel livello ottimale di stress positivo (Eusstrassa), che ti aiuterà a massimizzare e intensificare le forze.
Risposta per te stesso alle domande:
- Cosa farò?
- Dove?
- Quando?
- Cosa puoi?
- Cosa può prevenire?
- Cosa farò per risolvere questo problema?
E fai di tutto per organizzare il più efficacemente il tempo e lo spazio per eseguire il lavoro.
Passaggio 2. Rimuovere dalla tabella tutto è superfluo, non lasciare che nulla ti distrae dal compito sulla vigilia della scadenzaSe possibile, spegnere il telefono e non controllare la posta. È importante concentrarsi sul compito e minimizzare tutti i momenti di distrazione.
Passaggio 3. Knut e GingerbreadSe nonostante il tempo previsto e lo spazio organizzato, vorrà anche essere distratto, e la mano stessa raggiungerà urgentemente aggiornare il nastro di Facebook o fare un ordine importante di nuovi libri, stabilire una regola rigida (frusta) e fissarla sul etichetta. Ad esempio: non mi avvicino al telefono finché non terrò la presentazione. Non sopporterò fino a quando non faccio 10 per primi scivoli.
Insieme alla frusta, vieni su e Gingerbread - promettono di riscattarti con una sorpresa alla fine del lavoro. Ad esempio, prometti che andrai su Hamam subito dopo aver fatto una presentazione.
Dì a te stesso cosa farai la migliore presentazione. Ricorda la sorpresa promessa, senti la gioia e il piacere che otterrai quando arriverà.
Passaggio 5. Iniziare a lavorare con la parte più piacevoleAd esempio, ti piace il design di più. Pensa a quali colori farete una presentazione, come puoi enfatizzare visivamente le idee chiave, come posizionare le foto, quali immagini scelgono di illustrare.
Passaggio 6. Rinforzo positivoNon un BISP su un rinforzo positivo - lodalizzato anche per i piccoli successi nella promozione. Dì te stesso: "Sono ben fatto, ho già pensato a tutte le diapositive e ho raccolto immagini adatte." Se durante la preparazione delle diapositive su di voi improvvisamente attaccano l'progastinazione e hai aperto Instagram, non rimproverarti. Dì a te stesso: "Beh, ho riposato cinque minuti e sembravo nastro, e ora inizierò a lavorare con nuove forze." Se ci sono difficoltà, torna al punto 3 ricorda la frusta e il pan di zenzero.
Immagina che nella sedia di fronte a te sieda già la ragazza che ha completato la presentazione e ha ricevuto lode dalla testa. Spostalo in questa sedia, sentire queste sensazioni, goditi la gioia e l'anticipazione di una qualitativamente fatta e caricate durante il lavoro. Rimani in questa sedia e continuare tranquillamente per finire le diapositive dal ruolo del vincitore.
Conoscere l'abitudine di posticipare tutto all'ultimo momento, non dall'essere inutili critiche. Si pronuncia tranquillamente fino a un'ora di x, e poi attiva, passa i 7 passaggi sopra, carica la parte di stress e atto utili!