Sono un uomo che scrive gli altoparlanti sul cibo, e mio marito non importa affatto ...
Fonte: mamma.ly (Charity Curley Mathews)
La madre dei quattro figli di Chariti ha detto di come ha affrontato esperienze sul cibo, e allo stesso tempo ha imparato i suoi figli a non avere paura di provare nuovi piatti, scegliere un cibo sano, evitando conflitti costanti al tavolo. E abbiamo trasferito la sua storia per te.
"Mamma, non ci ami più?", "Disse una figlia di nove anni improvvisamente mi ha chiesto. "In precedenza, ci avresti proibito un sacco di pasti dannosi. Ma tutte le vacanze che abbiamo mangiato biscotti, dolci e altri goodies, e non ti sei arrabbiato affatto."
"Questo è sì," pensavo.
Devi sapere qualcosa sulla nostra famiglia. Sono un uomo che scrive gli altoparlanti sul cibo, e mio marito non importa affatto questo argomento. Ama chips, e cibo fast food e cibo per il decollo spesso preferisce piatti fatti in casa preparati appena preparati.
Appartiene al tipo di "uomo magro", tecnicamente è sottile, ma non ha muscoli e altri segni di un corpo sano, che sono garantiti da sport e nutrizione sana. Tutto questo non sto dicendo di non chiamarlo, e per essere chiaro chi ha comprato tutti questi biscotti, dolci e altre cose che i nostri figli hanno abete rossi durante le vacanze.
È colui che dà ai bambini tutte queste prelibatezze dannose. E indovina chi è a causa di questo sconvolto?
Stranamente, questo non è io.
Ma non è stato sempre così.
Abbiamo quattro figli: 6, 8, 9 e 11 anni. Sono diventato una madre abbastanza tardi, prima di avere il tempo di fare una carriera e sviluppare qualità di leadership e carattere di volitional. Con tutto questo set, mi precipitò a risolvere i problemi che il cibo può creare per i nostri figli.
Ecco solo una breve lista delle mie concentrazioni alimentari:
- I bambini in infanzia non alzano peso sufficiente.
- Il fatto che i bambini avranno sovrappeso o obesità.
- Diabete.
- Snack e cibo disordinato.
- Allergie alimentari.
- Troppa energia.
- Troppo poca energia.
- condanna da parte di altre persone.
- Problemi con un cuore in futuro a causa delle cattive abitudini alimentari.
E soprattutto, il cui vino sarà? Viviamo nel XXI secolo, il che significa, in ogni caso, incolperò. Nella nostra società, qualunque sia il problema derivato dai miei figli con il cibo - sarà sempre considerato che potevo correggerlo o evitare, ma non lo ha fatto.
Era estremamente noioso. Ho costantemente pensato al cibo. Oscilli un bambino con una mano, e l'altro in questo momento è alla ricerca di nuove ricette di piatti sani. Provare che tutto il cibo è ecologico, organico, sano e allo stesso tempo delizioso. Senza fine, tu persuadi tutto almeno prova.
Il tema del cibo ha portato a tensioni nelle relazioni con suo marito. Dopotutto, mentre cercavo di nutrire tutti i prodotti utili, si è goduto di comprare dolcetti. E poi ho deciso di cambiare il mio punto di vista. E spiegato ai suoi figli.
Amo cucinare e nutrire la mia famiglia un pasto che beneficia del corpo, ma allo stesso tempo delizioso. Sono sicuro che ogni piatto, che sono con amore e cura per loro si sta preparando, depone la base di abitudini sane nella nutrizione. Tale cibo non è solo un prodotto nutriente, ma anche una ricompensa, un regalo, un ricordo.
E se servo le uova fresche al mattino per colazione, poi lascia che il pomeriggio beveranno una grande tazza di cioccolata calda. Se per pranzo, mangiano carote croccanti, allora non mi dispiace che abbiano goduto di caramelle. Ogni giorno guidiamo le biciclette. Abbiamo cani che camminiamo, Trampolino, su cui saltiamo e feste in cui balliamo. I nostri corpi vivono una vita attiva e un po 'di calorie in più non danneggerà.
La ragione per le mie paure era la mia infanzia. Quando ero piccolo, ero molto più capriccioso dei miei figli. Non ho mangiato peperoni, pesci, funghi, cipolle e in generale metà di ciò che mia madre si stava preparando. No, no, anche il salmone, e quel pesce brillante, che stava preparando mia nonna sulla griglia per il pranzo in famiglia. Invece, ho ottenuto un hot dog, preferibilmente con chips.
Come molti figli degli anni '70 e '80, non ho lasciato lo stile di vita più ordinato, ed ero anche una rondine. E non mi ha permesso di dimenticarlo. Non che fossi attivamente criticato, ma parlavano del mio peso. Ad esempio, il nonno, invece di un saluto, potrebbe dire: "E tu hai recuperato."
Certo, odiavo tutto questo, e per i miei figli volevo il meglio.
Ho cotto cupcakes sani, zuppe cucinate con verdure "camuffate", diede loro frutti su uno spuntino. Abbiamo mangiato cucina tailandese, curry e kebab. Abbiamo provato un sacco di cose. I bambini hanno ancora prelibatezze preferite, ma sono ancora con me nella stessa squadra. E più di quanto a volte mi sembra.
Di recente ho avuto il tempo di cucinare il pranzo e offriva loro di comprare hamburger. Indovina chi ha chiesto cibo più utile? Questo è il modo in cui i bambini. Ho comprato un'insalata e pollo alla griglia. Tempo salvato, denaro e ottenuto un ottimo pranzo utile.
E da che parte lo faccio:
- Non li criticano più per scegliere il cibo.
- Non limito i dolci e altre prelibatezze.
- Li aiuto a prendere la decisione giusta.
Ogni sera ceniamo insieme. Ma cerco di non trasformarlo in un problema. Innanzitutto, ci sono sempre pane fresco e frutta sul tavolo, penso che non fa mai male. In secondo luogo, li ho messi un bel po 'di pasti diversi in modo da averlo provato. Letteralmente, due cucchiai. Poi loro stessi chiedono di aggiungere ciò che è piaciuto. Hanno libertà di prendere una decisione e la pressione scompare. Per i pasti, non stiamo parlando di chi ha osato o non ha raggiunto, mangiava troppo o un po ', ma dividiamo gli eventi del giorno, saltò e ridono.
E ho introdotto il sistema "pollice in su - un pollice in giù" per imparare di volta in volta per imparare il parere dei tuoi critici personali. Siamo banditi con parole come "cattiva", ma i commenti costruttivi sono benvenuti sul gusto o sulla consistenza del piatto.
In precedenza, ho preoccupato infinitamente per tutti i bambini a provare tutto il cibo, e ora cessò di essere il centro della mia attenzione. Forse questo è perché sono diventati più grandi e più facili da negoziare con loro. Forse perché sono riuscito a sollevare l'abilità in loro una nuova. Forse perché ho imparato a non percepire la riluttanza di qualcuno a provarmi come insulto personale ...
Certo, non tutto è perfetto. E ancora c'è un cibo che i bambini si rifiutano di provare. E molto probabilmente, sarà sempre. Ma non importa. La cosa principale è che ora non hanno paura dei loro piatti, capiscono che il cibo è il piacere e la pace in famiglia. E anche se un piatto non piaceva, allora ci sarà diverso, e forse sarà più gustoso.
Oggi a pranzo, hanno mangiato zuppa di pomodoro, in cui ho aggiunto fagioli per la consistenza liscia e come proteina. E poi "ha tracciato" biscotti utili per cena e corsero in strada. Un buon modo per trascorrere una giornata - calma e senza stress. Per tutti noi.