Margir mikill athygli er greiddur til hægri næringar og gagnlegar vörur, alveg að gleyma því að maturinn er mikilvægur, ekki aðeins gæði matarins.
Sérstök athygli þarf að vera undirbúin og undirbúin fyrir móttöku. Athyglisvert, í löndum með mikinn fjölda langa lifna, hefur jafnframt mikla athygli að tíma fyrir máltíðir. Ekki aðeins hreinlæti heldur einnig andlegt ástand.
Bíddu eftir hungri. Það er ekkert verra fyrir heilsu þegar við borðum ekki frá hungri, þegar arómatísk og appetizing matur birtist einhvers staðar á sjóndeildarhringnum. Þú þarft að borða ekki frá leiðindum, frá viðvörun eða á áætlun. Slík venja leiðir til hraðri þyngdaraukningu.
Þvoðu hendurnar og þvoðu þig. Jæja, með hendurnar er allt ljóst - Þessi aðferð er nauðsynleg til að losna við örverur og fjarlægja óhreinindi. En eins og að þvo, þá er ástæðan alveg öðruvísi. Staðreyndin er sú að það ætti að þvo til að skila athygli og fjarlægja merki um þreytu. Af þeim ástæðum sem þú þarft að fresta græjunum og slökkva á sjónvarpinu. Á máltíðum er gagnlegt að einblína á smekk hennar.
Skila einlægri jafnvægi. Fyrir máltíðir er nauðsynlegt að róa sig, þrátt fyrir hvernig dagurinn þinn virtist vera háþróaður. Matur, sem við borðum í reiði eða reiði - verður eitur fyrir líkamann. Og ástæðan er sú að líkaminn muni leggja áherslu á hormón streitu og þeir munu leiða til magabólgu, auk lélegrar matar meltingu. Þess vegna, sennilega, kom sérsniðin feasting bæn sem róar.
Drekka glas af vatni. Sumir eru viss um að vatn truflar meltingu og þynntu magasafa. En vísindamenn hafa reynst - fyrir þetta þarftu einfaldlega óraunhæft magn af vökva, en glasið af vatni mun örugglega koma í veg fyrir. Svo fyrir hóflega við borðið þarftu að drekka glas af vatni, svo sem ekki að stökkva á mat frá hungursverkfalli og í meðallagi tyggja mat á máltíðinni.
Matur verður að þóknast. Fyrir líkamann er það mjög skaðlegt þegar maður er þráhyggjulegur með mataræði og reynir að borða skeið af einhverju sem er ekki bragðgóður, en gagnlegt. Matur ætti ekki aðeins að njóta góðs, heldur einnig ánægju
Að fylgjast með einföldum reglum, maturinntaka verður skemmtilega trúarlega, sem eyðileggur ekki aðeins hungur, heldur færir einnig ánægju.