Í dag munum við tala um hvernig ... að bera fram mál. Það virðist margir að opinberar ræður eru ekki fyrir dauða hjartans. Á sama tíma eru tækni sem gerir þér kleift að innræta getu til að tjá hugsanir þínar fyrir framan hlustendur. Og jafnvel að fá ánægju af þessu ferli. Trúi ekki? Og til einskis!
Það virðist sem allir af okkur þekkja tilfinningu um "banvæna" hryllinginn sem nær yfir einstakling ef þörf krefur, til að kynna, til að halda framsetningu eða einfaldlega dæma siðareglur ristuðu brauði fyrir framan kærustu elskaða tengdamóður á afmæli sínu. The púls á slíkum augnablikum er rannsakað, hendur hristir, tungumálið er rustling. Tie nokkur orð til þroskandi texta virðist vera óaðfinnanlegt verkefni. Sumir í slíkum tilvikum lesa á blað, en þetta eru ekki aðferðir okkar.
Við giska á þig að það eru sannaðar leiðir til að berjast gegn frumstæðu ótta við banvæna ógn af opinberri sjálfstætt tjáningu, mega ekki vera! Og reyndar eru margar leiðir til að sigrast á ótta. Reyndur hátalari þekkir þá og notar eftir þörfum. Við bjóðum þér nokkrar einfaldar æfingar sem hjálpa okkur að draga of mikið spennu, fjarlægja klemmuna í augnablikinu þegar þú þarft að eyða ræðu á fundi eða ljóð í samkeppni áhugamanna.
Svo, það er kominn tími til að framkvæma, og við ... Streita og klemma ...
1. Fljótt koma kjálkinn fram og til baka mun það hjálpa til við að slaka á andlitsmeðferðina þannig að andlitið okkar líkist ekki fornleikhúsinu.
2. Þá munum við takast á við svo mikilvægan hluta líkama okkar fyrir frammistöðu, eins og ... hendur. Við flytjum kröftuglega með skúffu, hreyfðu fingurna og lófa. Verkunarháttur þessarar áhrifa er erfitt að útskýra, en læknar og sálfræðingar eru frábærir með honum kunnugt: Fimleikaferðir hendur hjálpar til við að fjarlægja lömunaráhrif af spennu, örvar ræðubúnaðinn, hraða viðbrögð og eloquence eykst verulega. Já, vegna þess að þú gerðir þig innsæi, að nudda hendurnar eða takast á við fingurna í kastalanum, ekki satt?
3. Láttu okkur kröftuglega fram og til baka með höndum þínum. Líkamleg virkni stuðlar að því að fjarlægja taugaspennuna. Auðvitað, fyrir alla meðferð okkar, væri gaman að finna afskekkt horn í því skyni að vekja athygli áhorfenda óþarfa á þessu augnabliki.
4. Jæja, ljúka líkamsþjálfun okkar, gera smá og djúpt andann. Áhyggjur, við anda fljótt og yfirborðslega, þannig að við munum koma á stöðugleika með æfingu þinni, með rólegu stigi.
Það er rétt að muna annan subtlety: í taugaveikluðu ástandi talar maður í hraðari, þroti, án þess að taka eftir. En þetta heyrir fullkomlega áhorfendur, og viljum við líta út eins og torpor? Ekki. Þess vegna andar ég djúpt og róa niður.
Allar þessar einföldu aðferðir til að sigrast á ótta við vettvanginn mun hjálpa okkur að undirbúa rétt fyrir kynningu. Þetta eru bara fyrsta, en mikilvægar skref í skilningi hæfileika faglega hátalara.
Höfundur - Elena Petrova
Heimild - Springzhizni.ru.