Banyere otu ị ga - esi mee nke a, onye na - ahụ maka ndị na - agwọ ọrịa, bụ isi nke Ngalaba State Union State Union nke Federal State Unitprise nke OillenolaryNgologyNGologyn 'FMBA Russia, Alexander Melnikov, Komsomolskaya Pravda.
Jiri nlezianya gbanyere ọnọdụ ahụ na-enye gị ohere izere ọtụtụ ọrịa. Dị ka ya si kwuo, ọ dị ezigbo mkpa na oge ịmalite ụra na oge teta n'izu ahụ enweghị nnukwu oscillisations. Ọ bụ na ọkà mmụta ị na-eme ka a ga-achọpụta na ị ga-anọghị ihi ụra ọ bụghị naanị na izu ụka, kama na ngwụsị izu, na-ekwe ka ha teta otu awa ma ọ bụrụ na mbụ. Melnikov na-atụ aro na mgbede ịhazi oge ezumike. N'otu oge ahụ, onye ọ bụla nwere ike ibute ụzọ dị mma maka onwe ya.
Mmadu nwere ike ikpori obi, mmadu nwere aru. Ọ dị ezigbo mkpa iburu n'uche eziokwu na ọ bụ usoro nwayọ na nwayọ na-aga n'ihu na-aga n'ihu otu awa. Tupu ị lakpuo ụra, ị gaghị agagharị, n'ihi na kama ịdada, ị ga-enwe mmetụta nke ahụ erughị ala. - Alexander Melnikov, onye omekome
Na mgbakwunye, Melnikov atụghị aro ịghara ibubata ahụ site na ọzụzụ anụ ahụ n'oge mgbede. Dabere na ndị ọkachamara, dị ka onye ọkachamara si kwuo, na-esowa ọrụ moto n'ehihie. Maka ndị okenye, mgbatị ahụ kwesịrị ịbụ nke pere mpe - ọkara otu awa kwa ụbọchị. Na dọkịta kachasị bara uru a na-akpọ anaerobic ọzụzụ, ngwa ngwa, na-agba, igwu mmiri, ịgba mmiri.
Melnikov kwukwara na ojiji nke ngwa n'ime ime ụlọ adịghị atụ aro ya n'ihi na ha na-enye aka na ngwa ngwa na mwepụ nke melatonon n'ihi ọkụ ya na-enwu. Ọkacha ahụ a tụrụ aro ka ọ ghara ịchọpụta ụlọ ahụ zubere maka ihi ụra.
A ga-ejikọ akwa ahụ naanị ụra ma ọ bụ mmekọahụ. Etinyekwala ihe ndina ahụ n'ọfịs, sinima ma ọ bụ ọba akwụkwọ. - Alexander Melnikov, onye omekome
Melnikov rụtụrụ aka na njikere ndị ọzọ na-atọ ụtọ nke osisi sitere na ya na-arụ ọrụ na-emetụta oke ụra. Dabere na ọkachamara ahụ, iji nye ezigbo mmeghachi omume, ị nwere ike ị nweta ego nwere melatonin iji nyere aka chịkwaa ụra na oge.
Ebe ị na-ehi ụra na-ehi ụra bụ onye omekome anaghị akwado iji dọkịta na-enweghị ịhọpụta dọkịta. Ihe dị otú ahụ na-eri ahụ ma na-eri mmanya. Melnikov kwusiri ike na ọ dị mkpa iwepụ ihe na-akpata ụra, na ịra ụgbọ mmiri ga-abụ ọgwụgwọ. Ọrịa ụra nke ukwuu nwere ike ịbụ ihe kpatara ọnọdụ ndị na-ebubata nsogbu.
Achịkọtara Sọlọnga na ụra siri ike, dị mma bụ ihe a pụrụ ịdabere na ya ma mekwaa ihe na-eme ka ọ dị ike.
Na mbu, "Central Ọrụ" kọrọ na ndụ ahụ na ndụ na Russian Federation na pandemic dokwara-19 belatara site na afọ 2.