Eziokwu ahụ bụ na ihe mgbochi bụ isi ihe na-arụ ọrụ ahụ nkịtị, taa onye ọ bụla maara. Mana ọ bụghị mmadụ niile ọbụlagodi n'oge anyị ghọtara etu esi kwado usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ n'ụdị.
Maka nke a enwere ọtụtụ ụzọ, mana otu kachasị mfe na nke kachasị ọnụ bụ ezigbo nri. Iji ngwaahịa ndị ahụ egosipụtara na ndepụta a, ọ bụghị naanị na ị na-eme ka ike nke ahụ gị na-eme ka ahụ gị sie ike, kamakwa na-enye gị ahụ gị.
Mmanu anu
Onye mmeri a n'etiti ngwaahịa bara uru bụ mmanụ a honeyụ. Naanị otu ngaji nke ngwaahịa a kwa ụbọchị ga-enwe mmetụta dị mma n'ọrụ nke ahụ ma ga-emekwa ya ọtụtụ ihe bara uru. Ọ ga-echeta na ọnọdụ nwere mmanụ a honeyụ, ihe dị mkpa. Ngwaahịa a, enweghị ọtụtụ ndị ọzọ, a gaghị eji ya, na uru ọ ga-adị na ya naanị na iji ya kwa ụbọchị.
Oroma nkịrịsị
Abamuru nke ukwuu maka mgbochi anyị n'ihi nnukwu vitamin C niile, mana ọkachasị lemon. Na mgbakwunye na-akpali usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ, mkpụrụ osisi ndị a na-atụnye ụtụ maka ọrụ kwesịrị ekwesị nke obi. Lemons na-enyere nke ọma na angina.
Sauerkraut
Ebubeara m ọrụ nke imezi ihe eji egbochi na sauerkraut, nke na-abụghị n'efu na ọtụtụ na tebụl n'oge oyi. N'otu oge ahụ, ikike nke ime ka ike nke ahụ na-echebe ahụ anaghị akwụsị ahụ. N'ife usoro gbaa ụka, ihe ndị a na-emekwa ezigbo onye inyeaka maka ịrụ ọrụ nke obi obi, na-ebelata ọkwa cholesterol na ọbụna na-abawanye nrụgide.
Gụọ kwa: Etu esi emeziwanye ọrụ ụbụrụ: ụzọ atọ
Nri osimiri
Enwere ọtụtụ ihe bara uru bara uru, gụnyere imepụta ihe mgbochi, na onyinye nke oke osimiri. Were opekata mpe Omega-3, vitamin A, E, B12 na selenium. Naanị maka ihe ndị a bara uru, ekwesịrị iri azụ azụ dịkarịa ala ugboro abụọ n'izu.
Green tii
Onye na - edozi ahụ bụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ. Ihe mejupụtara ngwaahịa a nwere ogige dị iche iche dị iche iche dị iche iche, n'etiti nke mineral na polyphenols na-eme ka ọgụ.
Ngwaahịa mmiri ara ehi
Ndị mmadụ na-elekọta ahụ ike ha ekwesịghị ichefu banyere ihe oriri na ngwaahịa mmiri ara ehi na ngwaahịa. Ọzọkwa, ekwesịrị ịkwụ ụgwọ pụrụ iche maka ndị nwere lactobacillia. Ọ bụ ihe dị mkpa na Kefir, mmiri ara ehi na yogọt, nke a ga-eme mgbe niile ịbawanye ike ndị ahụ.
Gụọ kwa: Ahụike ahụ dị mkpa: 7 ihe nke akwa, site na nke ịchọrọ iwepụ ugbu a
Radish
Radiash na-anyụghị ya, ọ bụ ezie na akwukwo nri a bụ ihe na-ahụ maka vitamin dị mkpa, nke vitamin nke otu, b, c na oge niile, na-arụ ọrụ Ihe ndị dị na ọtụtụ radieshon, na-akpali oke na-eme ka mmepe nke nje na-efe efe.
Galiki
Iji lebara anya na ị na-ekwu maka ngwaahịa bara uru abụghị galik. Kedu ihe bụ naanị ọgwụ mgbochi anụ ahụ dị na nchịkọta nke ngwaahịa a. Ekele dịrị ya, enwere mmiri mmiri, yabụ galik dị ụkọ maka oyi. Ọ bakwara uru iji garlic iji weghachi ndị agha mgbe ogologo ọrịa gasịrị, yana mgbochi na oge mgbụsị akwụkwọ - oge oyi. Dabere na ndị dọkịta iji mee ka ọfụma mee ya, o zuru ezu iji 1 garlic clove kwa ụbọchị.
Kedu nke ngwaahịa dị mkpa maka gị? Dee ya na nkwupụta.