N'ihi na onye na-ere ahịa nkeonwe na USSR, ịzụta piroot maka fattening abụghị nsogbu, n'ihi na mpaghara ha rụrụ nnukwu akụ, ọ bụghị otu. Taa, achọpụtara m n'ụlọ na-eme ihe ike, mana ihe ị ga-ama ihe nwere ike ịgbanwe. Ya mere, ka anyị cheta aghụghọ ndị Soviet iji nweta nkwa ọma na obere oge.
Ihe oriri nke ezi nke ezi na ezi ụlọ na - eme ka ọtụtụ omume mmepụta ihe, mgbe a na - eme mkpọtụ maka oke nke anụmanụ ma na - ahapụ na arịgen na-atọ ụtọ. N'ezie, nri yiri ya na-enye gị ohere iwelie ibu nke anụmanụ ngwa ngwa, mana ogo ya abụghị naanị anụ, mana ọbụlagodi sala tụlee. Anụ ezì dị otú ahụ mgbe ọ gbusịrị nnukwu imeju na ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ndị niile na-eji abụba na abụba, ọ bụghị ya na akwara.
N'ime ụdị ezì ezì, ọ ka mma iji ụzọ ndị ọzọ na ndabere nke ebumnuche dị iche: na mgbakwunye na ọnụọgụ, mma dị ezigbo mkpa.
Mmiri ara ehi - nwalere site na afọ inye nri maka uru dị oke ọnụ, nke nwere ọtụtụ nri na amino acid, yana abụba bara uru na kalori bara uru
Ọzọkwa, usoro ndị a na-etinye ngwa ngwa site na eriri afọ dị ka piglets na ezì.
Nnukwu mmiri ara ehi bụ abụba ude, Casen, protein serutin na lactose. Ihe mgbakwunye na-edozi ahụ, dị ka mineral (dịka ọmụmaatụ, Calmis, vitamin a), immumin a), immumin a), immumin a), na-egbochi uru na enzymes, chọpụta uru na-edozi ahụ.
Enwere ike ịzụta Supermarcets na ire (nso na ụbọchị mmebi) ngwaahịa mmiri ọ bụla (abụba ma ọ bụ skim), gụnyere yogọt. Mmiri ara ehi kpọrọ nkụ dịkwa mma.
N'ime ngwaahịa mmiri ara ehi na-egbochi ya na ngwaahịa na-emeghe, akọrọ mmiri ara ehi dị ala dị ka isi iyi nke protein na-enye ịgha mkpụrụ. Casein bụ obere akụkụ nke protein nke protein na-ejikọ ọnụ na ph. Ọdịdị nke amino dị mkpa nke Cano nke ezì na ehi ka yiri ya, ma e wezụga metonine, nke dị na cha cha cha cha.
Gafere (ma ọ bụ Steam Oatmeal) - nduru ochie ochie. Dinggbakwunye Steam Oatmeal (ọka) nke ihe dị ka iri gram 300 n'ime nri nri, na-echebe afọ mgbaze, ọ pụtara na ndozi ga-abawanye.
Thezọ kachasị mfe na ụzọ kachasị mma iji mee ngwa ngwa bụ ịmalite ezì abụọ kama nke otu, dịka ha nwere asọmpi siri ike maka nri.
Ọnụnọ nke ezì na-enye aka inweta nri na-eri nri ma na-eto eto. Anụ abụọ dị mma karịa otu.
Ntụgharị vitamin B12 ga-emetụta ọgwụ ezì n'oge nrụgide ikuku ma ọ bụ steeti ndị ọzọ na-eduga na oriri na nri. Ọ bụrụ na ịchọghị ịnwale onwe gị dịka nkuzi mmiri mmiri nwere vitamin v.
N'ikpeazụ, ọhụrụ nri na mmiri dị ọcha, dịkwa mma ma dị jụụ ka bụụrụ ụkpụrụ ọla edo na mkpụrụ osisi ọ bụla, ma ụlọ ọrụ mmepụta ihe ma ọ bụ nke ụlọ. Ezi agaghị eri nri mgbe ha na-ata ahụhụ nkụ.
Nye ha autopochka na mmiri na-achọ, mana iji were otu ugboro site na bọket, nke ha na-atụgharị ozugbo, echiche ọjọọ.
Na ikpe-azu. Ekwela ka onye ndu nke na-enye nri nke nri kalori, dika achicha, achicha ma obu sirops, gini bu kwa oke?
Kama itinye anụmanụ site na nri na-adịghị mma, na-eche maka ihe nkiri. Iji maa atụ, kama ịdọgbu bọket molonass, nwaa ịsaa nri dịtụ. Nke a ga - agba ezi na - enwe ezì dị ọtụtụ, na - enweghị ikpochapụ calorie. Ọbụna na-eri nri na mmiri dị mfe, site n'echiche nke ezì, na-eme ka ọ bụrụ ihe oriri na ụtọ.