Ọzọ! Etu esi kwusi iri nsogbu gi?

Na ntakịrị oge hint nke nrụgide, ị na-agba ọsọ friji ma nweta nsogbu na ihe dị ụtọ? Kedu ihe ị na-eri ruo mgbe ị chere ogo na afọ. Na mgbe ị na-eju eju, gị onwe gị na ihere na-eju gị anya. Ihe kpatara ụdị omume ahụ bụ mmerụ uche nke uche. Otu esi enyere onwe gị aka, ọkà mmụta gbasara mmụọ na-akpara tatine.

Mgbaàmà nke ịba ụba nke ịba ụba

• Mpaghara na-ebilite na nchekasị, mmadụ na-enwe ọchịchọ dị nkọ iji rie oke calorie nri calorie na-enweghị mmetụta agụụ.
• Enwere ike ịgbatị otu otu na ọkara ma ọ bụ elekere abụọ ma ọ bụ abụọ, o siri ike ijide onwe ya na nri abalị, ọ naghị akwụsị ruo mgbe aro ahụ.
• Iri ngwa ngwa, naanị, ka ị ghara ịhụ ikpe site n'akụkụ ma enweghị ihe ihere n'ihi na ha na-abawanye.
• Mgbe ihe omume nke ịba ụba nke ịba ụba, enwere obi amamikpe maka incontinence ya, mmadụ malitere ịka nká, ntaramahụhụ.
• Frams na-eme kwa oge, ọ bụghị na ntọala na-adịgide adịgide, mmadụ anaghị anwa ime ka afọ ju ya, anaghị a drinkụ diuretic na laxatives, na-esikwa ike na nri, mgbatị ahụ ma ọ bụ agụụ anụ ahụ.

Kedu ihe ọzọ ịchọrọ ịma gbasara ihe ị na-eme?

• Will ga-eju gị anya, mana a na-ahụ nsogbu nri a na ndị nwere oghere ọ bụla - ma dị gịrịgịrị. Ọ bụghị ndị niile nwe oke ibu na-ata ahụhụ site na ị otụbiga mmanya ókè, ọ bụghị mmadụ niile nwere ihe nlereanya nwere nri dị mma.
• Ihe kpatara mmebi abụghị na adịghị ike ga-eme, kama na nsogbu uche na-akpata nchegbu ma ọ bụ nkụda mmụọ. Ọ baghị uru ịrụ ọrụ na nri nri, kama na nsogbu na-echegbu onwe ya.
• Esemokwu nke irighiri akwara na-enweghị ike ịgwọta ala ma ọ bụ otu nri na mgbatị ahụ, ọrụ nke mmụọ na nke na-edozi ahụ, mwepụ nke ihe na-akpali akpali.

Olee otú ị ga-esi rụọ ọrụ na-aba ụba? Iwu enyemaka onwe onye

Enweghị mmachi na mmachi nri

Isi mmejọ na ọrụ nri na-eme ihe bụ ọgụ megide agụụ, mgbe mmadụ machibidoro onwe ya inwe ihe ọ chọrọ mgbe ọ chọrọ. Uche siri ike na nrụgide adịghị enyere aka imeri ihe ijuanya, ma na-eme ka mmachibido iwu ọzọ, ọtụtụ mgbe na-eme ka mmetụta na-esite na nchegharị. Ejikwala nri gị kachasị amasị gị, a ga-ejikọkwa nri na ọ joyụ na ahụike, ọ bụghị mmetụta nke ihere na obi amamikpe. Nke a bụ mmanụ, ọ bụghị otu ụzọ iji taa onwe gị ahụhụ.

Na-eme nri siri ike

Oge ọ bụla ị na-ewere na friji, jụọ onwe gị agụụ, ma ọ bụ na agụụ na-agụ gị, wepụ esemokwu ahụ, nwee owu ọmụma na mmegharị ahụ? Kedu ka nri si enyere gị aka idozi nsogbu a? Koonate miri - wepụta mmetụta gị n'elu, usoro omume omume gị, chọta ihe ntụrụndụ na-atọ ụtọ, na-ezo aka na ndị ị hụrụ n'anya nwere ike ịkwado gị ).

Ugbu a

Ka ị ghara iri nri nke ukwuu, kwụsị nri ụtụtụ na nri abalị na kọmpụta, ịkwesịrị ịlaghachi na efere, isi ya na uto ya ka ị nweta nri ọ bụla jupụtara n'ọnụ. Rie mmiri adịghị ọsọ, na-enwe obi ụtọ nri, gee ntị n'ihe ihu dị n'ime - ị ka na-agụ? A ga-etinye mkparị na nri, anaghị agbari na ọrụ ma ọ bụ nnyefe telivishọn.

Mụta ịdị na-enwe obi ụtọ

Isi ihe kpatara mmebi nke mkpụrụ na ntinye uche nke mmetụta nke obi amamikpe na nri ndị ọzọ na-adịghị mma, na-akpọ ihe ọjọọ na ebe ị na-ahụghị ezigbo mma. Ekwela ka onwe gị sie ike, kpoo nkatọ na ịkpọasị gị - mmetụta gị dị ka nwatakịrị chọrọ nkwado na ịhụnanya.

Na-arụ ọrụ na nrụgide na mmetụta na-adịghị mma

E nwere ọtụtụ ụzọ iji belata esemokwu dị n'ime - iku ume, okike, usoro ọgwụgwọ, na ịgba egwu, yoga, na-agba egwu n'ụlọikwuu. Chọọ maka usoro gị, nke ga-enye gị ike ma nyere aka kpochapụ mmetụta ndị na-adịghị mma. Ọ bụrụ na enwere nsogbu ị kwesịrị ikpebi - anaghị akwụ ụgwọ. Ọ bụrụ na ikpe ahụ dị na gburugburu na-egbu egbu - gbanwee gburugburu nkwukọrịta. Wụnye iwu ndị dị otú ahụ ga-eme ka ndụ gị dịkwuo mma ma nwee nzube.

More ekepụtakwu na ngagharị

O siri ike ịnọbiga ihe ubi ma ọ bụrụ na naanị isi mmalite nke obi ụtọ na ndụ bụ nri. Anyị kwesịrị ịchọ ụzọ ọhụrụ iji nweta mmetụta dị mma. Akwụsịla na ndụ gị site na ndụ gị, na-agbasawanye na mmejuputa mmejuputa - na -achọ, egwu, Blogger, na-aga njem na ịhụnanya na ịhụnanya dị ụtọ. Modeme ndị ọzọ na-eme, ọ joyụ. Akwụsịla ebe, na-amụ ihe n'onwe gị na ụwa.

Nkesa na nri na kilogram ndị ọzọ bụ mgbe niile nke mmụọ na-adịghị edozi nri, mana site na ịrụ ọrụ na onwe ya, na ntinye ya, nrụnye akparamaagwa. N'ebe a, ịchọrọ ụzọ nke e ji nlezianya lelee mgbọrọgwụ, ọ bụghị naanị ịba ụba ma tinye usoro ọhụrụ. Tinyegharịa mmetụta mmetụta uche, jiri mmetụta onwe gị mee ihe ị na-eche, na-amalite idozi nsogbu, ọ bụghị nri - na ibu ga-alaghachi na nkịtị.