Ụlọ obibi. 5 Ezi ntụziaka ma rụọ ọrụ nke ọma

Ụlọ obibi. 5 Ezi ntụziaka ma rụọ ọrụ nke ọma

Home sclub bụ otu n'ime ngwaọrụ kachasị dị irè maka nlekọta ahụ na ihu. Ọ na - ewepu mkpụrụ ndụ akpụkpọ ahụ nwụrụ anwụ, na - ewepu mmiri, na - eme ka akpụkpọ ahụ na - eku ume.

Na ihe kachasị mma isi esi nri ya nwere ike ịbụ ụlọ site na ihe dị mfe.

5 nke kachasị dị mma ma dị mfe ma dị mfe ị nwere ike esi nri n'ụlọ

Anụ kọfị ahụ na mọstad

Ihe a scum na-agba agba nke ọma na selilite n'ihi ọkpọ nke mọstad, na kọfị nwere mmetụta dị mma na anụ ahụ.

Ihe achọrọ maka isi nri:

• Mkpọ kọfị - 200
• Mọstad ntụ-100
• Mmanụ ihe oriri ọ bụla.

Ahịhịa arụ

Etu esi esi nri:

Were achicha kọfị, kpoo ya n'ime akwa nhicha ahụ, wee gwakọta ya na mọstad ntụ ntụ, tinye obere mmanụ ọ bụla.

O nwere ike ịbụ Olive, oroma, aki oyi ma ọ bụ mmanụ ọ bụla mmanụ. Ọ dị mkpa maka ebe a na-eme ụlọ ịhọrọ ọkụ, mmiri mmiri ma ọ bụghị mmanụ mmanụ na - adịgide adịgide - mgbe ahụ uka ahụ ga-adị mfe ịsachapụ.

A na-achịkwa osisi ndị a na-agba agba.

Mint Slub

Nnu na-eme ka anụ ahụ n'ụzọ zuru oke, wepu mmiri mmiri, na Mint mmanụ na-akwalite lymphotok.

Ihe achọrọ maka isi nri:

• Nnu nnu - 200
• Mint's mmanụ dị mkpa - 10 tụlee.

Etu esi esi nri:

Were nnu nnu nke ọkara na-egweri ọka ma ọ bụ nweta ogo nke ọka, tinye mmanụ, gwakọta ngwakọta nke ọma ma gbanye ya na mmiri gbara ọchịchịrị.

Jiri mma na-eme ka ọ dị mma. Ya mere, nhọrọ a zuru oke maka ịsa ahụ ma ọ bụ mgbe ejiri akwa nhicha ma ọ bụ ahịhịa.

Tinye ya na akpụkpọ mmiri, mana cheta na ọ nwere ike ịnapụta ihe nhụjuanya ma ọ bụrụ na enwere mbepụ ma ọ bụ ịcha n'ahụ.

Scrage sup na tii

Shuga zuru oke na-asacha anụ ahụ ọ bụghị naanị n'ihi ihe owuwu ya, kamakwa n'ihi ya, nke dị na ya, tii nke zuru oke na-acha uhie uhie na ya.

Ihe achọrọ maka isi nri:

• Aja aja - 150 g
• Akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na-enweghị ihe mgbakwunye - 50 g.
• Mmanụ aki oyibo - 70

Etu esi esi nri:

Akọrọ tia tin ghee na bred, gwakọta ya na shuga ma wụsa ngwakọta na mmanụ. Ka etiwa na from na friji awa ole na ole.

Jiri akpụkpọ anụ na-acha uhie uhie, ma saachaa mmiri ahụ iji zere ipigide.

Ejiri pacemagade pacempade na Kaolin

Mmanya osikapa mmiri na-eme ka akpụkpọ ahụ dị na-akụzi ya nke ọma, yana egwuregwu kanollin ma jiri nlezianya na-ehicha pores.

Ihe achọrọ maka isi nri:

• Ntụ ọka osikapa - 50 g.
• Kaolin ma ọ bụ ụrọ ọcha - 20 g
• Sie mmiri

Etu esi esi nri:

Achịcha osikapa na kailin ma ọ bụ ụrọ na-acha ọcha, na-achọ uka site na ibe ya ka ihe niile mejupụtara na-agwakọta nke ọma ma bụrụ.

Ihe ndị a na-esi nri akọrọ ezuru ọtụtụ ngwa. Tupu ojiji, gwakọta ya na obere mmiri, na-etinye ihu dị na anụ ahụ na ọkụ ọkụ.

Sclub na Oatmeal na Yogurt

Dị nwayọọ na-asachapụ anụ ahụ, ekele maka ala oatmeal, na yogọt ma ọ bụ ude mmiri, n'ihi na ha na-ejikwa ámá mma, na-ejikwa ya na-ete mmiri.

nna

Ihe achọrọ maka isi nri:

• Oatmeal - 2 tablespoons
• Yoghurt ma ọ bụ abụba ude gbara ụka site na 2.5 ruo 5% - 2 tablespoons

Etu esi esi nri:

Oatmeal Shred na blender ma ọ bụ kọfị grinder, mana overdo overdo ya, ngwakọta ga-enwe ike iji ya na grains nke ọkara, nke nwere ike iji akpụkpọ ahụ kpọrọ nkụ. Mix flakes na yogọt ma ọ bụ ude gbara ụka.

Ọ dị mkpa ịme ngwa ngwa ngwa ngwa ruo mgbe flakes na-adị nro kpamkpam. Mechie ihu nke 5-7 nkeji, wee jiri nlezianya kubie ume.