Ekwesịrị ịlaghachi ngwa ọkụkọ ngwa ngwa n'ụdị ahụ. N'ihi oke nnụnụ na-akwụsị Beachị, ọ na-esiri ike ịkwaga. Na-ata ahụhụ akụkụ ahụ na mgbochi. Ndị ọkụkọ na-arịakarị ọrịa, anụ ha na-esikwa ike na enweghị ụtọ.
N'ime ọkụkọ ọkụkọ, ụkpụrụ nke ịbelata bụ otu ndị mmadụ nwere obere ma na-agawanye.
Iji malite, nyochaa menu Pernata. Ọtụtụ mgbe, ha na-enweta abụba n'ihi stareotype nkịtị n'etiti ndị ọrụ ugbo - ndị ọkụkọ na-eri, ka mma. Nke a gbanye na-ezighi ezi.
Ọ bụrụ n'onwe gị kwadebe nri nri, tinye oge cela calorie na ọka. Ma belata akụkụ ọkọlọtọ site na 30%.
Ma m ga-adụ ọdụ n'oge ifelata iji nye ha nri. Ga-emefu ego, mana ụmụ nnụnụ agaghị adị mfe kalori. N'ufeecha nri, a na-ahụkwa usoro onunu ogwu nile. A na-eresị ọbụna ndepụta nri pụrụ iche.
N'oge ọkọchị, belata kwa ụbọchị site na 20% ọzọ. Ọkụ ọkụkọ ha ga-enweta nri ha na-aga. Ka ọ dị mma iri akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na ikpuru karịa igwekota calorie ma ọ bụ ndepụta.
Ọ bụrụ na ọtụtụ igwe ọkụkọ ọkụkọ na ngwakọta ọkụkọ, nye ha nri iche. Ma ọ bụghị ya, nnụnụ ga-ebu nri site na ngwaahịa ahụ, ị gaghị enwe ike soro ego riri. Pernava ga na-ebi ndụ ọbụlagodi na nri nri.
Ahapụla nsị nke nri na ọkụkọ. Wepu ndi-ahia ka umu-nnunu ahughi kwa ọnwụnwa ime ka otu awa gasịrị.
Ndị ọkụkọ na-enweta abụba, ma ọ bụrụ na ị na-eje ije. Somefọdụ ndị na-azụ atụrụ nwere oyi nke mbụ akpọchiri ha na ngwakọta ọkụkọ, yabụ abụba e nyere ha. Ọ bụ eziokwu. Ha na-enwe mmetụta dị ukwuu n'okporo ụzọ na oyi ma ọ naghị ọbụnakwa oyi agbọpụta na ogo 0. Akụrụngwa na-eguzogide ntu oyi na-aga-anọ ogo.
Daybọchị nke ọ bụla na-eziga abụba n'ọnụ ụlọ ahụ. N'ezie, ọ bụrụ na enweghị ikuku siri ike na mmiri ozuzo siri ike n'okporo ámá. Kwee ka ịrịọ n'ọnụ ụlọ oriri na ịzọpịa.
Na ebe a na-asa mmiri na-asa ahụ na-asa ahụ. Ma ụmụ ọkụkọ ahụ ka ga-ebugharị, yabụ, ha rush ka 1 m 2 2 biri otu narị nnụnụ ise. Na mma - 3-4. Tinye ahihia pere mpe na-awụba n'oké osimiri ma ọ bụ kwụ ọtọ na-acha uhie uhie site na nettle ka ụmụ ọkụkọ na-arụ ọrụ. Ma ọ baghị abụba na ọkpọkọ.
Ọ bụrụ na nri siri ike ma na-arụ ọrụ na-enyere ntakịrị aka, ị ga-enye ọgwụ ndị pụrụ iche maka mfu ibu. Mana na nke a bụ nchịkwa nke ọgwụgwọ ọrịa. Dọkịta ga-ede ọgwụ ọjọọ na atụmatụ nnabata. Isi ihe bụ ime ka usoro onunu ogwu lebara anya ka ọ ghara imerụ ahụ ike karịa.