Na ntanetị mmekọrịta, enwere ọtụtụ ndị na-ede blọgụ na ndị nkuzi ụbọchị niile chọrọ ịzụ otu ma ọ bụ amamihe ọzọ. Ọtụtụ mgbe, ndị nkuzi a na-ele anya na ịma mma. Ma ọ bara uru ịkwụ ụgwọ maka ndụmọdụ ha bara uru?
Ọtụtụ n'ime ndị na-ede blọgụ ndị a tipping na-enye mmesi ihe ike, na-emesi obi ike na site na enyemaka ya ọbụna nnukwu afọ ga-apụ ma dọta ukwu dị larịị. Ọtụtụ mgbe, ndị mmadụ kwenyere na ndị nkuzi, na-agba egwu ọnụ maka atụmatụ na-enweghị isi na nke na-esighi ike. Ma enwere GOB site na plank na ihe akụkọ ifo nke a na-ahụkarị maka mmega ahụ a.
Echiche 1. Kpoo abụba na Plank
Ebe a na-eli ozu bụ mmega ahụ, ha wee mara, ekwela enyemaka ire abụba. Ha anaghị eme ngwa ngwa usoro na-ere ọkụ. Ọ bụrụgodị na ị na-eme ihe gburugburu elekere, abụba agaghị apụ. Yabụ, Echiche a adịchaghị eziokwu.Echiche 2. Belata Dist
Vacuum bụ mmega ahụ dị mma na-emetụta akụkụ akụkụ nke oghere nke afọ. Ka oge na-aga, akụkụ ahụ dị n'ime nwere ike ịda, mana oghere ahụ ga-enyere aka gbochie usoro a na-adịghị mma, na-ewusi ike akwara nke afọ. N'okwu a, akụkụ ahụ adịghị ewepụ. Ọ na-enyo, iji wepu ukwu nke 3-5 cm na oghere, ọ ga - ekwe omume, mana ọ gaghị ekpochapụ oke egwu.
Mmega ahụ na-arụ ọrụ naanị n'ọnọdụ ọnọdụ ahụ mgbe akwara na-agbatịrị ma nnukwu afọ ahụ pụtara maka nke a. Ekwesịrị icheta na oghere a na-arụ ọrụ naanị ọnwa mbụ nke ọzụzụ, na nke a, mmadụ ga-ahụ nsonaazụ, mgbe ahụ mmega ahụ ga-enwe mmetụta na-akwado.
Echiche 3. E nwere ihe omume na-enwu abụba na mpaghara
Ọtụtụ kwenyere na akụkọ ifo a n'ihi amaghị akwụkwọ ha. Ọtụtụ, ịrụ ọrụ na ndị nta akụkọ, aghọtala ihe mere afọ anaghị akwụsị ebe ọ bụla. Ekwesịrị icheta na ọ ga-ekwe omume iwepụ akwa abụba na mpaghara ukwu, ị ga - eji ezigbo ọrụ anụ ahụ gboo.Abụba abụba bụ usoro na-emetụta ahụ dum n'ozuzu ya, ọ bụghị akụkụ ya mpaghara. Mgbe ịmepụta calorie na ahụ, usoro kemịkal na-amalite ime. Ma ọ bụrụ na mmadụ laghachiri n'otu akụkụ nri ma ọ bụ egwuregwu na-egwu egwuregwu, abụba kwụsịrị ịpụ. Ọ baghị uru nke mmadụ na-eme, abụba ga-apụ n'oche niile, ọ bụghị site na saịtị nkeonwe.
Echiche Ikike 4. Na-eme ka nrụgide na eriri afọ
Echiche ụgha a bụ ihe dị anya n'eziokwu, mgbe ị na-eme mmega a, na Kama nke ahụ, nrụgide ahụ na-ebelata. N'otu oge, akụkụ ahụ nke obere pelvis, ọ na-eme ka e sipụta ya nke ọbara, nke nwere mmetụta dị mma na nke ndị mmadụ na-arịa ọrịa varicose na hemorrhoids na-arịa.
Ọ baghị uru ịgụta oghere nke panacea. Ọ gaghị ewepụ nnukwu afọ, ọ gaghị enwe ike ire abụba n'ọhịa, ma weta mọka mwụda na ụda ahụ. Agbanyeghị, ọ dịghị mkpa iji dochie ike mmega ahụ na obi ike ma ọ bụrụ na ịchọrọ ịhụ nsonaazụ ya, iwepụ abụba na nsogbu. Enwere ike ịme oghere na mgbagwoju anya na ụdị omume ndị ọzọ.