"A na-amụghị anya dị anya, nwoke ahụ anaghị agafe ya" - Ọtụtụ mmadụ na-ebi na ụkpụrụ a. Ọtụtụ mgbe, mmadụ na-eche banyere ahụike ya naanị mgbe enwere ọrịa n'ụzọ.
Ọtụtụ mgbe, a na-edozi ndị mmadụ mgbe afọ 40 gachara, mgbe ọrịa na-adịghị ala nke omume ọjọọ akpata omume ọjọọ na ụdị ndụ na-ezighi ezi na ahụ. Ma ọ bụghị mmadụ niile nwere ike ịgbaso ụkpụrụ ha, ọtụtụ mgbe, ndị mmadụ na-agbapụ, ichefu ihe mgbaru ọsọ ahụ.
Kedu ihe kpatara ịhapụ omume ọjọọ ma kpọọ egwuregwu
Ka afọ iri anọ gasịrị, enwere mgbanwe na mmadụ nke mmadụ na-emetụta oke ibu dị oke ibu, ọdịdị nke wrinkles, na-emebi nke ọma nke ọma. N'oge a, onye na-achọpụta na ntorobịa abụghị mgbe ebighi ebi, kama enwere ike ịgbatị ya, na-ahapụ omume ọjọọ n'oge gara aga ma na-eme egwuregwu na ndụ gị. Can nwere ike ịmalite n'oge ọgbọ ọ bụla karịa na mbụ, ọ ka mma.Esemokwu dị mma na-agbasa ndụ nke ndị nnọchi anya ụmụ nwoke maka afọ isii, ụmụ nwanyị maka afọ ise. Amụma ndị a enweghị ike kama kama ọ rejoiceụrị ọ .ụ. Nnyocha e mere egosila na ọtụtụ afọ bụ ọtụtụ mgbe ndị mmadụ na-eme egwuregwu.
Tozọ isi mee ihe maka ndị dị 40 ma ọ bụrụ na ha chọrọ ịgbatị ndụ ha
Ọ bụrụ na mmadụ abanyela n'egwuregwu mgbe ọ dị obere, mgbe ahụ gasịrị, ọ dị mkpa iji mee ihe n'ụzọ dị nro. Ikwesiri ịmalite site na ije na ụtụtụ na-agba, jiri nwayọ na-agagharị na mmega ahụ. Klaasị kpụ ọkụ n'ọnụ nwere nnukwu ibu nke onye na-akwadoghị onye na-akwadoghị ga-eweta ihe ọjọọ karịa ihe ọma.
Echefula banyere nri, afọ 40 ka na-arụ ọrụ dị mkpa na ahụike. Ijide inweta ihe oriri kwesịrị ekwesị, ị nwere ike iwepụ nsogbu ndị a:
- Naghachi azụ ngwa ngwa site na ọrịa;
- tufuo oke ibu;
- melite ike ha;
- Melite ọrụ nke eriri afọ.
Ọ dị mkpa ịgụnye na nri ya kwa ụbọchị: ego zuru ezu, ọdịnaya protein zuru ezu, ebe ọ bụ na ọ dị mkpa ijigide na-eme ihe ike, kpochapụ nri ngwa ngwa. Echefula banyere ọnọdụ ị drinkingụ mmanya n'ụzọ ziri ezi, nwoke agadi merela agadi na-enwekarị mmetụta nke akpịrị ịkpọ nkụ, mana ọ chọrọ mmiri.
Etu esila atụmatụ na atụmatụ atụmatụ atụmatụ
- Chọta mkpali. Ọtụtụ nsogbu ahụike zuru oke nke bilitere, na ebumnuche ndị ọzọ. O nwere ike ịbụ ihe na-ewe iwe oke, agụụ ịdị mma, nwee mmetụta na ike.
- Jụ omume ọjọọ. Jụọ nke a nwere ike ime akwụkwọ ọgụgụ pụrụ iche, nke na-agbasasị iche iche dabere na-enyere ha aka iwepụ ha.
- Na-eru atụmatụ ike. Anọdụla na nri siri ike, o zuru ezu iji mee ka nri gị guzosie ike.
- Na-agbanwe ụra na ọnọdụ izu ike. Ihi ụra kwesịrị ịbụ opekata mpe 8.
- Gbahapụ ụdị ndụ na-adịghị mma. Na mbụ, ọ gaghị adị mfe, mana usoro usoro ga-enyere gị aka omume, ahụ ga-amalitekwa ịnabata mmega ahụ.