Isi uru nke nri a bụ ezigbo ọrụ na ịdị mfe. Ọtụtụ na-ajụ ịda mba na-adịghị oke ibu, n'ihi na o siri ike ịgbaso ndụmọdụ niile, ha dị umengwụ ma ọ bụ enweghị oge na ikike ịkwadebe nri dị mma. Na nri "dị iche" dị mkpa. Nchigbo dị mfe, a na-akọwakwa nri n'ụzọ zuru ezu maka ụbọchị asaa niile. Ọ na-adịgide naanị iji mezuo aro ma na -enweta nsonaazụ dị egwu.
Ezubere nri ahụ n'otu izu ma ọ naghị emerụ ahụ, ọ bụrụ na emechara ihe niile ma ọgaghị oge a tụrụ aro ya. N'ụbọchị 7, na ụdị nri, enwere ike ida site na kilogram 3 ruo 6 (dabere na ibu mbu). Onye zuru oke ga-efegharị ngwa ngwa.
Ọzọ dị arọ: ọ dịghị mkpa igwu egwuregwu. A na-ebelata ogo ahụ na-enweghị isi ike n'otu nri. Naanị ụgwọ ụtụtụ dị mkpụmkpụ ma ọ bụ obere njem mgbe a na-atụ aro nri abalị.
Menu maka ụbọchị asaa
N'ụbọchị ọ bụla ịchọrọ iri naanị ngwaahịa ndị ahụ egosipụtara na menu. Amachibidoro ngwaahịa ndị ọzọ, a machibidoro nnu na shuga. Mmiri na-a drinkingụ na tii akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ - na-enweghị mgbochi.
- 1bọchị 1: Azụ ọ bụla (sie, butere, eghe na akọrọ) ya na mpempe akwụkwọ, tomato na cucumbers.
- 2bọchị 2: Akwụkwọ nri ọ bụla (sie, stewed) na salads nri na mgbakwunye nke ihe oriri (mmanụ oliv).
- 3bọchị 3: sie osikapa na mmanụ (ọ dịghị ihe karịrị 500 g na ụdị ọ juiceụ), 1 lita ihe ọ tomatoụ tomatoụ tomato (enweghị shuga).
- 3bọchị 4: Mkpụrụ Ọ bụla na ọnụọgụ ọ bụla.
- 5bọchị 5: ọkụkọ na-enweghị akpụkpọ anụ (sie, na-eme achịcha na akọrọ akpọnwụ, tomato na cucumbers.
- 6bọchị 6: Akwụkwọ nri ọ bụla (sie, stewed) na salads nri na mgbakwunye nke ihe oriri (mmanụ oliv).
- Day 7: àkwá na chiiz ụlọ (ọ dịghị ihe karịrị àkwá 4 na karịa 400 g nke obi chiiz), 1 liter nke Kefir na-adịghị ike.
Ngụkọta nke nri 3-4 kwa ụbọchị, anaghị anabata nri nri ndị ọzọ. Nri abalị - 4 awa tupu ụra. Emesịrị, ị nwere ike ị drinkụ naanị mmiri (na obere).
Akwa na contraindications
Abọchị ole na ole tupu mmalite, a na-atụ aro nri iji gaa nri dị fewweight dị mfe: ntụ ọka, ntụ ọka, mmanya, ite, mayonezi. Mgbe ị gụsịrị akwụkwọ na-aga n'ihu iji chekwaa nsonaazụ ya, ọ bara uru iri nri na atụmatụ yiri nke ahụ. Laghachi ngwaahịa na-emerụ ahụ n'ime nri otu ụbọchị mgbe nri gachara.
Contraindications: njikọta nke eriri afọ, imeju, akụrụ na ndị agadi, ụmụaka na-emerụ afọ, iwe iwe, belata ihe mgbochi, na-edozi nsogbu.
A na-atụ aro ndụmọdụ nke dọkịta!