Anyị ekwuola na otu n'ime isiokwu gbasara ire ere. Ma n'oge oyi, mpempe nke bass bara uru karịchaa. Anyị kpebiri ichetara maka abamuru ya. Ọ ga-abụ uru ya na oge oyi.
Ihe kpatara o ji di mkpa iri mpempe sala n'oge oyiỌbụlagodi na nsobeghị anya, okwu otuto Salinụ nwere ike ịmata ihe dị ka anụ ọhịa na nghọta. Ma oge na-abịa, echiche ndị ahụ na-agbanwe. Ya mere, ugbu a, a na-achọpụtala salu dị ka ihe nkịtị. Ọ bụ ezie na ha ka nọgidere, ka anyị kwuo "Starja" onye na-atụ egwu ngwaahịa a dị ka ọkụ. Gịnị mere o ji mee? Anyị ji isi gị fọdụrụ na nri zuru oke, na-enweghị nri na mmachi. Ugbu a, ha na-anwa iri nri ma nwee echiche ziri ezi. Enweghị ngwaahịa a machibidoro iwu, nke ahụ rụpụtara.
Ihe kpatara o ji di mkpa iri mpempe sala n'oge oyiMore banyere mpempe sala na uru ya
Ka anyị bido na eziokwu ahụ bụ na ọ na-etinye aka karịa ngwa ngwa karịa mmanụ ọkụ. Ọ bụ ezie na enweghị abụba na nke ikpeazụ. Ọ bụrụ n'itinye ihe bara uru na njiri mara ihe na akpịrịkpa ahụ, ọ ga-eju gị anya. Na mbụ, anyị chere na ọ bụ ọtụtụ ihe ọjọọ na ya, ma ọ nweghị uru ọ bụla. Ma sayensị ọgbara ọhụrụ egosiwo ihe dị iche.
Ihe kpatara o ji di mkpa iri mpempe sala n'oge oyiSite na vitamin dị ka akụkụ nke Sala nwere ụdị:
,
, F,
,
V. Gụọkwuo ihe gbasara vitamin nwere ike ịchọta saịtị ahụ.
Na mgbakwunye na vitamin, a ka nwere antioxidants, abụba acid na trace ihe: phosphorus, potassium, sodium na magnesium.
O doro anya na ụdị ihe mejupụtara anaghị agafe n'atụghị egwu. Ọ bụrụ na ị ga-enye onwe gị mpempe sala, wee chọpụta etu ọdịmma ga-esi meziwanye. Ọ ga-aka mma ịrụrụ ụbụrụ, akwara obi ga-adị ike, akwara ahụ na-esikwu ike, ahụ na-egosiputa mmepụta cholesterol. Na agbanyeghị, ka anyị kwuo na naanị 20% dabara na ahụ, ihe ndị ọzọ na-emeju na imeju.
Ọ bụrụ n'ịhọrọ n'etiti nhọrọ nri. Nke ahụ dị mma karịa nnu. Anwụrụ ọkụ na sie - ọ bụghị nye aka. Alexander Chetververv na-arụ ụka na uru bara uru na-apụ n'anya na ụdị nhazi a.
Ihe kpatara o ji di mkpa iri mpempe sala n'oge oyiMa anyị chetara mkpa ihe atụ ahụ. Ike gwụrụ anyị icheta gị. N'ihi na ngwaahịa ọ bụla bara uru n'ihe a na-eme ka ọ bụrụ onye iro kachasị njọ. Nke a metụtakwara otu sala.
Uru kwa ụbọchị bụ naanị 30 g. Ya mere, emela ka ị ka njọ ma na-atụ anya na-atụ anya. Ọ na - enwe nchegbu ndị nwere nsogbu na pancreas, oke ibu na hepatitis. N'ọnọdụ ndị a, ịnweghị ike ịnweta ngwaahịa a. Enwere mmachi ndị ọzọ, mana ọ bụrụ na ịnwere, mgbe ahụ dọkịta ga-agwa gị gbasara ha. Ma ọ ka mma maka nri ga-ekwe omume.
Ihe kpatara o ji di mkpa iri mpempe sala n'oge oyiSite na ngwaahịa a enwere ọnụ ọgụgụ dị ukwuu nke efere. Mana onwe anyị, echiche anyị na-echebara nhọrọ kachasị mfe: otu nke sala, achịcha na yabasị ma ọ bụ galiki. Ma ọ bụrụ na ọ ka dị na friza, mgbe ahụ ọ bụ ihe egwuregwu!
Anyị na-atụ anya na ị na-ejikwa connoisseurs nke sala. Emegbula mmegbu, mana mgbe ụfọdụ, hapụ onwe gị otu sala.
Nwee ahụ ike!